))
Afl. 258 Zo stap je uit een craving
Manage episode 445535629 series 2889409
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Marjena Moll. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Marjena Moll ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt.
Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stoppen.
In deze les bespreek ik een voorbeeld dat je misschien zal herkennen. Ik laat zien hoe de craving ontstaat en geef vier stappen waarmee het opgeroepen verlangen zijn kracht ook weer verliest, waarmee de kans dat je nog voor eten kiest aanzienlijk kleiner wordt. Het is misschien je moeilijkste stap in het oplossen van overeten, maar de handvaten die ik je daar vandaag voor geef zijn krachtig en gaan je helpen. Mis deze les niet!
🎧 Abonneer je op de podcast:
Spotify: https://www.etenslessen.nu/spotify
Apple podcast: http://www.etenslessen.nu/apple
Google Podcast YouTube Music: https://www.etenslessen.nu/youtube-music
🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies. https://www.etenslessen.com/gratis-meditatie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.
💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen. https://www.etenslessen.com/ebook
276 επεισόδια
Μοίρασέ το
