show episodes
 
Ένα podcast για τις εξαιρέσεις και τους εξαίρετους της ιστορίας. Αυτό είναι το «Do it Like». Ένα podcast για τα success stories διαφορετικών χωρών, το καθένα σε ένα ξεχωριστό πεδίο της πολιτικής και κοινωνικής ζωής. Ο δημιουργός του, ο ερευνητής Άρης Βουρβούλιας παραθέτει τεκμήρια που εξηγούν γιατί τα συγκεκριμένα κράτη καταφέρνουν να ξεχωρίσουν στην ιστορία του κόσμου που ζούμε σήμερα. Ξεκινώντας με την αρχή ότι τίποτα δεν ξεχωρίζει τυχαία, αναδεικνύει τα αίτια ενός φαινομένου που κυριαρχεί ...
  continue reading
 
Artwork

1
GiatiOxi

Despina Kanakoglou

Unsubscribe
Unsubscribe
Εβδομαδιαία
 
Το GiatiOxi είναι ένα ελληνικό podcast για να εμπνέεσαι, να μαθαίνεις, και γιατί όχι, να βλέπεις τη ζωή και αλλιώς! Έχει δημιουργηθεί από τη Δέσποινα Κανάκογλου / A Podcast in Greek that explores an expansive galaxy of things like health, mental health, wellness, science, entrepreneurship, with humor and creativity. Produced by Despina Kanakoglou
  continue reading
 
Artwork
 
In Sales & Marketing since 1998. Sharing mindset and tactics that help me grow and digitize my business. I just want to support the next ones. Love practicality. If you like my content, leave me a message :)
  continue reading
 
Artwork

1
Inside podcasts

inside story

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία
 
Briefstory, με τα θέματα που διαμορφώνουν την ατζέντα της ημέρας, όπως τα διάλεξε ο Τάσος Τέλλογλου. Καθημερινές στις 6 το πρωί. Από το inside story, ένα ψηφιακό συνδρομητικό Μέσο Ενημέρωσης που προσφέρει ποιοτική σε βάθος δημοσιογραφία. Γίνε και εσύ μέλος της κοινότητάς μας, γίνε συνδρομητής και ενίσχυσε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία! Για παραπάνω πλοηγηθείτε στο https://insidestory.gr/article/inside-podcasts και κάντε like στο https://www.facebook.com/pg/insidestory.gr
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Από την Μάγκνα Κάρτα του 13ου αιώνα μέχρι τη Pax Britannica του 19ου αιώνα, εξερευνούμε την ιστορική διαδρομή της αντιπροσωπευτικής δημοκρατίας, του πιο ανατρεπτικού πολιτικού συστήματος της ιστορίας. Στο δεύτερο επεισόδιο για τη Μεγάλη Βρετανία καλύπτουμε τα γεγονότα των Αγγλικών εμφυλίων του 17ου αιώνα, τη Βιομηχανική επανάσταση, και τον αιώνα τη…
  continue reading
 
Εκείνη 36 και αυτός 40. Και οι δύο σε σχέση. Γνωρίστηκαν μέσω social media. Φλέρταραν λίγο αλλά η επικοινωνία τους όσο περνούσε ο καιρός γινόταν όλο και πιο αραιή. Ώσπου πήγε στην πόλη του για να παρακολουθήσει έναν αγώνα με την κολλητή της και εκεί τον είδε. Συναντήθηκαν τα βλέμματά τους, σάστισαν και οι δύο και της έστειλε μήνυμα ότι στο ημίχρονο…
  continue reading
 
Hiwell x GiatiOxi H Hiwell είναι μια πλατφόρμα online ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Με τον κωδικό giatioxi15 έχεις -15% σε όλα τα πακέτα συνεδριών μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/giatioxipodcast Μόιρα Τζίτζικα – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Κλινική Σεξολόγος, Ειδική Σ…
  continue reading
 
Η Α. είναι 29 χρονών και τον Μάρτιο πήγε μόνη της στην Ιταλία για ένα τετραήμερο. Ήταν και ο Λου εκεί. Είχαν γνωριστεί τον Οκτώβριο του 2022 στη Γερμανία, όταν και οι 2 είχαν βγει από μακροχρόνιες σχέσεις. Μιλούσαν, είχαν κοινό χιούμορ αλλά ο καιρός πέρναγε χωρίς να γίνει τίποτα μεταξύ τους. Εκείνος μετά από κάποιους μήνες αποφάσισε να γυρίσει στην…
  continue reading
 
Η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού γνώρισε μέσω social media τον D, έναν αφροαμερικανό αθλητή που ζούσε σε κοντινή πόλη. Της είπε ότι σε δύο μήνες τελειώνει το συμβόλαιό του αλλά ότι θέλει να ξαναέρθει στην Ελλάδα. Και έτσι βγήκαν ραντεβού και έκαναν σεξ από το πρώτο ραντεβού. Την επόμενη μέρα της έστειλε, ξεκίνησαν να μιλάνε και της πρότεινε να…
  continue reading
 
Το επεισόδιο και το αφιέρωμα στον ύπνο γίνεται με την υποστήριξη της elite strom. Ο Δομίνικος Πρασσάς είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με ειδίκευση στην Αθλητιατρική. Τα τελευταία χρόνια μία παράμετρος που άρχισε να μαγνητίζει την προσοχή των επιστημόνων και των προπονητών είναι ο ύπνος. Στις σκληρές προπονήσεις και στα απαιτητικά αθλήματα μπορείτε ν…
  continue reading
 
Η Μαρία Χατζηστεφανή είναι επιχειρηµατίας µε έδρα το Λονδίνο. Γεννήθηκε στην Ελλάδα και αφότου ολοκλήρωσε τις σπουδές της σε Ελλάδα και Αγγλία, ξεκίνησε την καριέρα της ως συνεργάτης σε περιοδικό µόδας και στη συνέχεια µετεγκαταστάθηκε στη Νέα Υόρκη όπου έλαβε το MBA της από το Columbia Business School. Το 1991 ίδρυσε τον καινοτόµο όµιλο Rodial µε …
  continue reading
 
Η Έλενα στα 16 της έκανε μια σχέση για λίγους μήνες με τον Σ. Ένα μοιραίο βράδυ σκοτώθηκε ο αδερφός του και έκτοτε σταμάτησε η επικοινωνία και η επαφή τους και αυτός εξαφανίστηκε. Στα 19 της γνώρισε τον Β και μετά από δύο χρόνια προέκυψε εγκυμοσύνη και γάμος. Εδώ και 5 χρόνια, όμως, έχει πάρει διαζύγιο και τώρα είναι 42 ετών, ζει μόνη της και λατρε…
  continue reading
 
Το επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της elite strom. Εγκέφαλος Και Ύπνος – Δημήτρης Δικαίος Ο Δημήτρης Δικαίος είναι Καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, Διαπιστευμένος “Υπνολόγος” (Somnologist) από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Έρευνας του Ύπνου (European Sleep Research Society – ESRS) και από το Ελληνικό Υπουργείο Υγείας…
  continue reading
 
H Δ. είναι 28 χρονών, ψυχολόγος και «όποιος λέει ότι η ψυχολόγοι δεν έχουν θέματα πρέπει να πάει σε ψυχολόγο». Τα τελευταία 8 χρόνια είχε διάφορες σχέσεις με ανθρώπους που την είχαν σαν rebound. Η πιο πρόσφατη ιστορία είναι με τον Α (από το «Απαράδεκτος»). Ο Α είχε βγει από μια μεγάλη σχέση και ήθελε να ζήσει την εφηβία που έχασε. Εκείνη εκεί… Ανεχ…
  continue reading
 
Από την Μάγκνα Κάρτα του 13ου αιώνα μέχρι τη Pax Britannica του 19ου αιώνα, εξερευνούμε την ιστορική διαδρομή της αντιπροσωπευτικής δημοκρατίας, του πιο ανατρεπτικού πολιτικού συστήματος της ιστορίας. Στο πρώτο επεισόδιο για τη Μεγάλη Βρετανία, καλύπτουμε τα γεγονότα της Μάγκνα Κάρτα και του πρώτου κοινοβουλίου στη μεσαιωνική Αγγλία, την ανεξαρτητο…
  continue reading
 
Η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού είναι αρραβωνιασμένη στα 23 της. Είναι δύο χρόνια με τον σύντροφό της και στην αρχή της σχέσης τους έμεναν με τους γονείς του. Τώρα που πήγαν σε δικό τους χώρο, οι γονείς του έχουν κλειδί και οι επισκέψεις τους είναι συνεχείς και χωρίς καμία ενημέρωση. Παράλληλα, εκείνη ξεκίνησε σε μία νέα δουλειά και εκεί γνώρ…
  continue reading
 
Το επεισόδιο έρχεται σε σας με την υποστήριξης της Elite Strom. Βαγγέλης Ζουμπανέας – Διαιτολόγος-ΔιατροφολόγοςΔιευθύνων Σύμβουλος του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών, το οποίο είναι ο αποκλειστικός συνεργάτης του Εθνικού Οργανισμού για τις Διατροφικές Διαταραχές της Μεγάλης Βρετανίας για τις πιστοποιημένες εκπαιδεύσεις M…
  continue reading
 
Η ιστορία της κοπέλας που γράφει στη Μαρία Σολωμού ξεκινάει 15 χρόνια πριν. Κάπου σε ένα χωριό της Ελλάδας ένα καλοκαιρινό βράδυ γνώρισε έναν άντρα, του οποίου το βλέμμα δεν ξέχασε ποτέ. Τότε δεν έγινε κάτι αλλά 4μιση χρόνια αργότερα ξαναβρέθηκαν ενώ εκείνη είχε γυρίσει, από την πόλη που σπούδαζε, για διακοπές στο χωριό της. Ένα βράδυ την γύρισε σπ…
  continue reading
 
Η μοναδική ικανότητα της Ολλανδίας να δημιουργεί συνθήκες ανεκτικότητας γύρω από ζητήματα ταμπού, την καθιστά αναμφίβολα ένα ξεχωριστό παράδειγμα στην ιστορία. Ευθανασία, ναρκωτικά, πορνεία, και γάμος ομόφυλων ζευγαριών είναι τέσσερα εμβληματικά παραδείγματα που αντιπροσωπεύουν το πνεύμα της χώρας γύρω από τις ελευθερίες και τα δικαιώματα του ατόμο…
  continue reading
 
Το επεισόδιο είναι με την υποστήριξη της elite strom. Η Αντιγόνη Παπαβασιλείου είναι Παιδονευρολόγος και Διευθύντρια του Τμήματος Παιδονευρολογίας στο Νοσοκομείο ΙΑΣΩ Παίδων, καθώς και Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Παιδονευρολογικής Εταιρείας και της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας. Ένα παιδί που πηγαίνει στο κρεβάτι απρόθυμα ή ξυπνά συχνά κατά τη δι…
  continue reading
 
Η Ε. που γράφει στη Μαρία Σολωμού είναι 28 χρονών. Το φθινόπωρο εμφανίστηκε στη δουλειά ένα νέο πρόσωπο. Αφού τον ακολούθησε στο Instagram, μετά από ένα μήνα έτυχε να συνεργάζονται στενά για ένα πρότζεκτ και από ένα σημείο και μετά μιλούσαν συνεχώς. Το πρώτο ραντεβού κράτησε έξι ώρες. Έμαθε όμως από μία συνάδελφο πως μάλλον έχει σχέση και μετά από …
  continue reading
 
Η Δανάη Κίρλα είναι Κλινική Ψυχολόγος. Το παρατεταμένο ή επαναλαμβανόμενο τραύμα έχει επίδραση στη μετέπειτα ζωή, στον τρόπο σκέψης, στο συναίσθημα και στη συμπεριφορά μας. Αντίστοιχα, οι σχέσεις που αναπτύσσουμε με τους γονείς - φροντιστές μας πριν την ηλικία των 5 ετών, θέτουν τις βάσεις για τις σχέσεις που οικοδομούμε στην ενήλικη ζωή μας. Γιατί…
  continue reading
 
Χριστίνα Βαλαγκούτη Nutrition in Extreme Environments | Nutrition & Policy | Novel Foods for Climate Change MitigationΑπό τον Despina Kanakoglou
  continue reading
 
Η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού μοιράζεται «την πιο γλυκιά ιστορία» που πια μετράει 10 χρόνια. Στα 19 της γνώρισε «αυτόν» όσο σπούδαζε σε ένα νησί και αμέσως ξεκίνησαν τα μηνύματα και η επικοινωνία. Ζήσανε τις πιο έντονες ερωτικές σκηνές με πολλή φαντασία και πάθος και σιγά-σιγά ήρθαν πολύ κοντά. Ξαφνικά εγκρίθηκε η μεταγραφή της για την Αθήν…
  continue reading
 
Η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού είναι 18 ετών και πηγαίνει στην 3η Λυκείου. Το θέμα που την απασχολεί αφορά στην αυτοπεποίθησή της. Όλοι της λένε ότι είναι όμορφη αλλά εκείνη έχει ανασφάλειες γιατί είναι κοντή και το σώμα της δεν είναι ανεπτυγμένο. Αισθάνεται άσχημα γιατί δε νιώθει ποθητή από κανένα αγόρι σε αντίθεση με τις φίλες της, που είν…
  continue reading
 
Το επεισόδιο είναι με την υποστήριξη της elite strom. Η Μαίρη Νταφούλη είναι Διδακτόρισσα Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ/Πανεπιστημίου της Βέρνης, Ελβετία, Κλινική Ψυχολόγος (ΑΠΘ), πιστοποιημένη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (EABCT) και Επόπτρια, με Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ιατρική του Ύπνου (MSc). Περίπου το 1/3 των ενηλίκων θα αντιμετωπίσουν…
  continue reading
 
Η Δανία είναι η μόνη χώρα που έχει δύο από τις πέντε πιο ευτυχισμένες πόλεις του κόσμου, ενώ βρίσκεται σταθερά στην κορυφαία δεκάδα όλων των κατατάξεων που σχετίζονται με την ποιότητα ζωής και της κοινωνικής ανάπτυξης. Σημαντικό ρόλο σε αυτή την επιτυχία έχει παίξει το περίφημο κράτος πρόνοιας της. Το γνωστό και ως «Σκανδιναβικό» ή «Σοσιαλδημοκρατι…
  continue reading
 
Η Άσπα Πασπάλη είναι Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια και Επιστημονική Διευθύντρια του Κέντρου ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ. Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για την κατάθλιψη που προέρχεται από κάποια απώλεια, όποια και αν είναι αυτή. Την “γρίπη της ψυχιατρικής”, η οποία μας αφορά όλους και όλες. Ο δρόμος της ζωής είναι γεμάτος συναντήσεις και αποχωρισμούς. Αν …
  continue reading
 
Ο 34χρονος Μ. γράφει στη Μαρία Σολωμού για μία «σχέση» που μετράει 6 χρόνια. Όλα ξεκίνησαν όταν ήταν στο Βερολίνο για το διδακτορικό του. Μια βροχερή μέρα γλίστρησε και έσπασε τον αστράγαλό του. Η Φ. έτρεξε να τον βοηθήσει. Το ότι ήταν καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο και 30 χρόνια μεγαλύτερή του δεν τον σταμάτησε από το να την ερωτευτεί παράφορα. Η Φ. …
  continue reading
 
Το επεισόδιο έρχεται σε σας με την υποστήριξη της Elite Strom. Ο Χαράλαμπος Μερμίγκης είναι Ειδικός Ιατρός Ύπνου (American Board Certified International Sleep Specialist), Ειδικευθείς στην Ιατρική του Ύπνου (Sleep Medicine) στο Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, Ohio, USA, Πνευμονολόγος, Διδάκτορας Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, Τέως Δ…
  continue reading
 
Σε μία προσπάθεια να ξαναβρει τον εαυτό της, η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού, ξεκίνησε μαθήματα yoga. Πήγαινε κάθε μέρα και οριακά αμελούσε τη δουλειά της για να κάνει παραπάνω εξάσκηση. Εκεί, παρατήρησε πως ο ιδιοκτήτης του στούντιο την κοίταζε κάπως διαφορετικά. Ένα βράδυ μετά από ένα event, τη φίλησε. Της είπε πως μόλις χώρισε και από τότε…
  continue reading
 
Ηλίας Σπυρίδης Λογοθεραπευτής, Εξειδικευμένος θεραπευτής τραυλισμού Κλινικός συνεργάτης Κέντρου Έρευνας και Θεραπείας Τραυλισμού. www.travlismos.grΑπό τον Despina Kanakoglou
  continue reading
 
Ο ύπνος αποτελεί το ⅓ της ζωής μας και όλοι τον χρειαζόμαστε. Παρόλα αυτά δεν του δίνουμε την απαραίτητη προσοχή. Είναι μια ενεργητική κατάσταση στην οποία συμμετέχει όλο μας το σώμα με διαδικασίες που συμβάλλουν στην καλή υγεία και ευεξία. Και ανάμεσα στους συμμάχους μας για έναν ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο είναι και το ιδανικό στρώμα! Τις επόμενες …
  continue reading
 
Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, η κοπέλα που γράφει στη Μαρία Σολωμού, έκανε έναν απολογισμό των σχέσεων της μέχρι σήμερα αλλά και μία ευχή για το 2024. Να βρει το δρόμο του ο άνθρωπός της και να έρθει να τη βρει αυτή τη χρονιά. Κουράστηκε να περιμένει και να βιώνει απορρίψεις και απογοητεύσεις. Και για αυτό, πήρε την απόφαση φέτος να φοβάται λιγότερο,…
  continue reading
 
Από την απόλυτη ισοπέδωσή στο τέλος του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, η Ιαπωνία κατάφερε, μέσα σε μόλις 25 χρόνια, να γίνει η τρίτη ισχυρότερη οικονομία στον κόσμο. Το «Ιαπωνικό θαύμα», όπως καταγράφηκε ιστορικά, επετεύχθη σε μεγάλο βαθμό αξιοποιώντας την τεχνολογία ως οδοντωτό τροχό στο γρανάζι της οικονομίας της. Ακούστε στο επεισόδιο πώς αυτό το οικονο…
  continue reading
 
Το επεισόδιο είναι μια προσφορά της Hiwellapp. H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής (online) ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη. Η πλατφόρμα σας συνδέει με τον θεραπευτή, του οποίου η ειδικότητα ταιριάζει καλύτερα στις δικές σας ανάγκες. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω βιντεοκλήσεων και μπορείτε…
  continue reading
 
Ο Μάνος γράφει στη Μαρία Σολωμού για τα διαχρονικά προβλήματα, κατά τη γνώμη του, στις σχέσεις μεταξύ γυναικών και ανδρών. Λέει πως η γυναίκα κινοποιείται από τις ανάγκες της, για μητρότητα και ασφάλεια, ενώ ο άντρας από τις επιθυμίες του, που αλλάζουν συνεχώς. Έχει βρεθεί και σε σάιτ ενηλίκων όπου οι περισσότερες γυναίκες που γνωρίζει του λένε πως…
  continue reading
 
Η Κλειώ έχει μια κόρη και είναι παντρεμένη με τον «ιδανικό σύζυγο». Υπάρχει όμως μία πτυχή του, που οι περισσότεροι δεν έχουν δει. Αυτή της συναισθηματικής αποστασιοποίησης «που σπάει κόκκαλα». Εκείνος δεν θέλει να πάρουν διαζύγιο αλλά εκείνη νιώθει πολύ μόνη σε αυτή τη σχέση. Αυτό το συναισθηματικό κενό που βίωνε, το «κάλυψε» με 4 παράλληλες σχέσε…
  continue reading
 
Ο Κωνσταντίνος Λουκόπουλος, ή αλλιώς The Mythologist, μέσα από το κανάλι του στο Youtube με περισσότερους από 150.000 εγγεγραμμένους χρήστες, έχει καταφέρει να κάνει κάτι που μοιάζει ακατόρθωτο: να μάς ταξιδέψει από τη μυθολογία στην αρχαιολογία και τη σύγχρονη εποχή. Παρακολουθώντας τα βίντεο του, θα διαπιστώσετε πως ποτέ άλλοτε η μυθολογία δεν υπ…
  continue reading
 
Όλα ξεκίνησαν από μια σεζόν, που δούλευαν μαζί. Μετά από πολλή σκέψη για να μην μπλέξουν τα ερωτικά με τα επαγγελματικά, έπεσε το τείχος ανάμεσά τους και είπαν ότι θα το προσπαθήσουν αφού ήταν κάτι αμοιβαίο και δυνατό. Μετά από ένα χρόνο σχέσης, αποφάσισαν να συγκατοικήσουν. Ένα βράδυ, εκείνη δεν μπόρεσε να πάει σε μία έξοδο που είχαν κανονίσει με …
  continue reading
 
Η Νέα Ζηλανδία θεωρείται σταθερά εδώ και δύο δεκαετίες μία από τις πιο φιλοεπιχειρηματικές χώρες του κόσμου. Μάλιστα, διατήρησε την πρώτη θέση παγκοσμίως από το 2017 μέχρι το 2020 στην ετήσια έκθεση του Doing Business της Παγκόσμιας Τράπεζας. Πως λοιπόν αυτή η μικρή χώρα με τα μεγάλα οικονομικά προβλήματα μέχρι και τις αρχές της δεκαετίας του 1980,…
  continue reading
 
Η Ειρήνη Γεωργή είναι Dating Coach & Συγγραφέας του βιβλίου “Αυτός που θέλουν οι γυναίκες – Οδηγός dating για άντρες από μια φεμινίστρια”. Στην αρχή κάθε γνωριμίας, υπάρχει το δίπολο ανάμεσα στο love bombing και στην υγιή έναρξη της. Πώς μπορείς να διακρίνεις τι ισχύει σε εσένα; Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για τον βομβαρδισμό αγάπης,…
  continue reading
 
Μια 28χρονη κοπέλα γράφει γράμμα στη Santa-Mary για τα Χριστούγεννα. Το 2023 δεν ήταν η χρόνια της. Ήρθε αντιμέτωπη με ένα σοβαρό θέμα υγείας, παραιτήθηκε από τη φαινομενικά τέλεια δουλειά της και πριν λίγες μέρες χώρισε μετά από 2,5 χρόνια σχέση. Και έβγαλε και ακμή! Στο γράμμα της όμως θέλει να μιλήσει στη Μαρία Σολωμού για τα Χριστούγεννα γιατί …
  continue reading
 
Ο Γιάννης Μιχόπουλος είναι Ψυχίατρος και Καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, ΕΚΠΑ. Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν παράπονα για την εξωτερική τους εμφάνιση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινότητά τους. Μέχρι ποιο σημείο θεωρείται φυσιολογική η ενασχόληση με την εξωτερική εμ…
  continue reading
 
Loading …

Οδηγός γρήγορης αναφοράς