Τα καλύτερα Take Over podcast (2024)

1
"Laat een koe veel boeren?" 0:43

20h ago0:43

0:43

Snippet uit de De reis van de hamburger, een podcastserie over hoe de beroemde Big Mac van McDonald's wordt gemaakt. Wat zit er in die dubbele burger? Hoe wordt ie getransporteerd, bereid, opgediend en hoe zit het met recycling? In vier afleveringen onderzoekt journalist Harmen van der Veen de gehele reis van de hamburger. Ook gaat deze podcast ove…

1
"Waar komt het vlees van de Big Mac vandaan?" 0:42

20h ago0:42

0:42

Snippet uit de De reis van de hamburger, een podcastserie over hoe de beroemde Big Mac van McDonald's wordt gemaakt. Wat zit er in die dubbele burger? Hoe wordt ie getransporteerd, bereid, opgediend en hoe zit het met recycling? In vier afleveringen onderzoekt journalist Harmen van der Veen de gehele reis van de hamburger. Ook gaat deze podcast ove…

1
Spider-Man 4 met Tom Holland gaat gemaakt worden 1:21:19

22h ago1:21:19

1:21:19

In deze aflevering van Video Take bespreken we het nieuws dat Tom Holland terugkeert naar het MCU om Spider-Man te spelen in zijn vierde solo-film. Verder bespreken we de nieuwste aflevering van The Penguin, JJK, Dragon Ball Daima, en nog veel, veel meer. Onze Podcast wordt gesponsord door Pathé Thuis! Pathé Thuis is een streamingdienst met de alle…

1
Do's en don'ts van Employer Branding #378 22:52

2d ago22:52

22:52

De do’s en don’ts van employer branding. Dat is de insteek van deze podcast. Met Alexander Synhaeve. Op vijf jaar tijd liet hij zijn employer branding en recruitment marketing agency Tomorrow uitgroeien tot vertrouwde partner van bedrijven zoals Microsoft en AB Inbev. Voeten op de grond houden, is zijn boodschap. Want je kan er nooit van uitgaan da…

1
Moeten we antinutriënten uit de voeding vermijden? Alles over oxaalzuur, fytinezuur en lectine 17:10

3d ago17:10

17:10

De antinutriënten fytinezuur, oxaalzuur en lectine worden veelvuldig weggezet als slecht. Je leest dan ook volop het advies om deze stoffen afkomstig in specifieke voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Maar wat voor stoffen zijn dit precies, en wat doen ze in ons lichaam? In de podcast van vandaag bespreek ik de rol van antinutriënten in …

1
Het imago van Anime is soms oneerlijk 1:21:03

8d ago1:21:03

1:21:03

In deze aflevering van Video Take bespreken we weer de nieuwste aflevering van The Penguin, die weer geweldig is! Daarnaast bespreken we een aantal anime, waardoor we op de discussie komen over het imago van anime in het algemeen en de fanservice die daarbij hoort. Zo bespreken we One Piece, Dadadan & JJK. Verder praten we over een aantal nieuwe tr…

1
Drie take aways van de World Employer Branding Day #377 19:32

8d ago19:32

19:32

Op 10 oktober verzamelden de coolste Employer branding professionals van over de hele wereld opnieuw in Amsterdam. Met meer dan 800 waren we. Deelnemers aan deze conferentie kwamen uit de Nordics, de VS, Australië en natuurlijk waren ook de Belgen goed vertegenwoordigd. Samen met Randstad en een 20-tal bedrijven trok #ZigZagHR als country partner v…

1
Alles wat je als HR professional moet weten over de anti-discriminatiewetgeving 28:50

9d ago28:50

28:50

Het thema van deze podcast is discriminatie op de werkvloer, een belangrijk thema. Niet alleen omdat onze samenleving en bijgevolg ook de werkvloer diverser wordt en dus de noodzaak aan en het belang van een diversiteitsbeleid ook groter wordt. Maar ook omdat het wetgevend kader recent verstrengd is: op 20 juli 2023 werd een wetswijziging gepublice…

1
Laserfocus op verzuim #375 15:35

10d ago15:35

15:35

Ondanks het recordaantal langdurig zieken in ons land heeft 43% van alle Belgische bedrijven geen zicht op hun ziekteverzuimcijfers. Dat is alarmerend, want als je niet weet hoe groot het probleem is, als je niet weet welke directe én indirecte kosten hiermee gepaard gaan en wat de mogelijke oorzaken van uitval kunnen zijn, dan wordt er ook niet in…

1
Plantaardig in de supermarkt: boodschappen doen met een diëtist 55:09

10d ago55:09

55:09

Moeite met gezonde plantaardige inkopen doen? In deze podcast neem ik je mee op een virtuele wandeling door de supermarkt. Als diëtist die gespecialiseerd is in plantaardige voeding, geef ik je onderweg praktische tips en adviezen om slimme en gezonde keuzes te maken. Of je nu nieuw bent in plantaardig eten of al ervaring hebt, met deze gids maak j…

1
#ZigZagHR Live | The BBQ Edition: All about Employer Branding 44:48

13d ago44:48

44:48

Ik ben vandaag in Plein Publiek in Antwerpen voor de opname van #ZigZagHR Live, the bbq edition. In deze podcast met een live publiek van HR professionals kruip ik in het hoofd van 3 experten in Employer Branding tegelijkertijd: Olivier Lefèvre die al bijna 25 jaar lang met Randstad de aantrekkelijkheid van de grootste werkgevers van ons land in ka…

1
#ZigZagHR Live | The BBQ edition: Het gaat niet over een gelijk loon. Het gaat over rechtvaardigheid 27:33

14d ago27:33

27:33

Ik ben voor deze podcast in Plein Publiek in Antwerpen voor de opname van #ZigZagHR Live, the bbq edition. In deze podcast met een live publiek van HR professionals heb ik Jonas Pollet, Business Manager bij Partena Professional uitgenodigd voor een gesprek over loon. Want dat doet ertoe. Wat houdt dat in een strategisch loonbeleid, hoe houden we he…

1
#ZigZagHR Live | The BBQ edition: Rekrutering is als casting 23:13

15d ago23:13

23:13

Ik ben voor deze podcast te gast in Plein Publiek in Antwerpen voor de opname van #ZigZagHR Live, the BBQ edition. In deze podcast met een live publiek van HR professionals verlaat ik samen met Kim Vanhaeren, Talent Director bij ITZU de gekende rekruteringspaden. We hebben nood aan een toekomstgericht, creatief, out of the box rekruteringsbeleid, z…

1
Dit is het ideale moment om One Piece te kijken 1:23:38

16d ago1:23:38

1:23:38

In deze aflevering van Video Take bespreken we de half jaar pauze die One Piece gaat krijgen. Dat de anime voor de eerste keer in 25 jaar een pauze krijgt, heeft voor- en nadelen. We bespreken ook de nieuwste aflevering van The Penguin die weer fantastisch is, Dragon Ball: Daima, Culinary Class Wars, Uzumaki, Joker 2, Poltergeist en nog veel, veel …

1
Maximale veiligheid van HR-data en HR-documenten via een digitaal platform 17:44

16d ago17:44

17:44

Doccle is vandaag, 10 jaar nadat het opgericht werd, een vrij bekende naam in ons land. Het wordt door 2 op 3 gezinnen gebruikt en daarmee is de ‘digitale archiefkast’ al goed ingeburgerd bij particulieren. Je kan er documenten, facturen en loonbrieven bijhouden en beheren, het doet ook dienst als administratie assistent zodat je geen enkele betali…

1
PAN congres 2024: 4 take aways die jou inspireren meer plantaardig te eten 49:03

17d ago49:03

49:03

Op 12 oktober 2024 vond de International Med & Nutrition Conference van PAN plaats in Driebergen. Deze bijzondere dag bracht honderden professionals en geïnteresseerden samen, allen met een passie voor gezondheid, duurzaamheid en de eiwittransitie. Als deelnemer aan deze conferentie mocht ik luisteren naar inspirerende sprekers en kon ik netwerken …

1
Waarom het loont om ook met de bril van structuur naar een organisatie te kijken 23:14

17d ago23:14

23:14

De wereld waarin we werken, is bijzonder complex geworden. En als we organisaties, teams, individuen en leidinggevenden sterker willen maken, kunnen we beter op 3 dimensies tegelijkertijd werken: cultuur, structuur en historiek. Ik ga in deze podcast in gesprek met Joost Van Driessche en Els Vanparys over organisatiearchitectuur, een thema dat de k…

1
De Menendez Netflix Documentaire zorgt voor grote verbazing 1:33:12

23d ago1:33:12

1:33:12

In deze aflevering van Video Take bespreken we de Menendez Netflix serie en documentaire. Het verhaal van de broers zorgt voor nieuwe discussies over de zaak en ook wij hebben onze mening. Verder bespreken we de nieuwste aflevering van The Penguin die weer fantastisch is, een aantal van de nieuwe Anime die je moet checken, nieuws over Joker, Obi-Wa…

1
Generatiedenken is achterhaald #374 18:10

23d ago18:10

18:10

Onze werkvloer is diverser dan ooit, ook naar leeftijd. Met 4 generaties op de werkvloer is een leeftijdsverschil van 40 jaar tussen de oudste en jongste medewerker geen uitzondering meer. Dat wordt ook bevestigd in het onderzoek dat Bright Plus recent deed bij 2034 respondenten tussen 18 en 75 jaar. Mensen hebben de neiging zich aan te sluiten bij…

1
Is havermelk net zo ongezond als een blikje cola? 34:11

24d ago34:11

34:11

Er wordt vaak gezegd dat havermelk een negatieve invloed heeft op je bloedsuikerspiegel en ontstekingen zou bevorderen door de toegevoegde oliën. Maar klopt dit wel? In deze podcast duik ik dieper in de feiten en ontkracht ik enkele van de meest hardnekkige mythes over havermelk. Ontdek wat de wetenschap zegt over de invloed van havermelk op je gez…

1
Medewerkers verbinden met een slimme HR-app 27:41

24d ago27:41

27:41

Op 30 mei mocht Ecofrost tijdens de uitreiking van de #ZigZagHR ZoHRo Awards de KMO HR project award mee naar huis nemen. Het HR team van Ecofrost wist de jury te overtuigen met hun intern communicatieplatform. Daarmee houdt dit jonge productiebedrijf alle medewerkers op de hoogte en geëngageerd: in de app worden relevante nieuwsberichten, werkplan…

1
Generatiemanagement: 3 HR-experts over de toekomst van werk 20:22

25d ago20:22

20:22

Nooit eerder waren zoveel verschillende generaties samen aan het werk op de vloer of op kantoor. Dat vraagt om aanpassing en vernieuwing. Hoe pak je dat aan? HR-experts van PostNL, DPG Media en Randstad dragen in deze podcast oplossingen aan. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.…

1
Hoe loontransparantie het loonbeleid zal veranderen #373 20:06

27d ago20:06

20:06

Het Hudson Reward team onderzoekt jaarlijks de verloning van Belgische werknemers in verschillende sectoren. Deze studies leveren bijzonder relevante data en analyses op waaruit HR-professionals kunnen putten voor het opstellen en optimaliseren van hun loonbeleid. In deze aflevering zoom ik samen met Wouter Beukels, Senior Manager Talent Management…

1
Joker: Folie à Deux Review Discussie 1:34:45

28d ago1:34:45

1:34:45

In deze aflevering van Video Take duiken we in Gotham en bespreken we de review van Joker: Folie à Deux, en de tweede aflevering van The Penguin, die de spanningsboog verder blijft opbouwen. Verder is Juliën gedoken in de nieuwe Junji Ito-anime Uzumaki, komt er waarschijnlijk een P. Diddy-documentaire, en bespreken we Megalopolis: is de flop nog te…

1
Iedereen aan 't werk en andere arbeidsmarktverhalen 1974-2024 #372 46:38

28d ago46:38

46:38

In 'Iedereen aan 't werk en andere arbeidsmarktverhalen 1974-2024' brengt Jan Denys de arbeidsmarktontwikkelingen van de voorbije halve eeuw en het dikwijls moeizame beleid om met deze ontwikkelingen om te gaan in kaart. Het is zijn bilan na een hele loopbaan onafgebroken bezig geweest te zijn met de arbeidsmarkt maar bovenal een naslagwerk door ee…

1
Zo maak je jouw HR-administratie ESG, NIS2 en GDPR compliant 22:40

29d ago22:40

22:40

Doccle is vandaag, 10 jaar nadat het opgericht werd, een vrij bekende naam in ons land. Het wordt door 2 op 3 gezinnen gebruikt en daarmee is de ‘digitale archiefkast’ al goed ingeburgerd bij particulieren. Je kan er documenten, facturen en loonbrieven bijhouden en beheren, het doet ook dienst als administratie assistent zodat je geen enkele betali…

1
#ZigZagHR Actua Podcast oktober 2024 41:00

1M ago41:00

41:00

Een nieuwe maand, dus ook een nieuwe #ZigZagHR Actua Podcast. En ook deze keer hebben we 3 thema’s voor jou in petto en zoomen we in op cijfers en onderzoek zodat jij als HR professional alle info die op jou afkomt in het juiste perspectief kan plaatsen. Veel kijk- en luisterplezier! Waarom je het rapport van de Hoge Raad voor Werkgelegenheid moet …

1
Over groei, samenwerken en thuiswerk #371 31:15

1M ago31:15

31:15

In deze aflevering kruip ik in het hoofd van Jennifer De Keersmaecker, algemeen directeur van Trixxo Jobs. Ze werd geboren in Zuid-Korea en reisde dankzij haar carrière als muzikante de hele wereld rond. Sinds anderhalf jaar vervolledigt ze de TRIXXO familie in Hoeselt. We kijken over het muurtje bij de muziek (én voetbal); we hebben het over groei…

1
Investeren in jezelf: waarom het zo moeilijk is en hoe je het wel kunt doen 31:52

1M ago31:52

31:52

In deze aflevering duiken we in het thema "investeren in jezelf" en waarom dit voor veel mensen zo moeilijk is. Onze natuurlijke neiging om vast te houden aan het vertrouwde zorgt vaak voor protest wanneer het gaat om persoonlijke groei. Maar hoe ga je hiermee om? Ik bespreek belangrijke punten, zoals zelfrespect en zelfliefde, het gevaar van uitst…

1
Dag van inclusie: Omgaan met neurodiversiteit - doe normaal 20:00

1M ago20:00

20:00

Op 22 oktober gaat in Gent voor de derde keer De Dag van Inclusie door, dat is een samenwerkingsverband tussen de SERV (Sociaal-Economische Raad van Vlaanderen), 32 sectorfondsen, werkgevers- en werknemersorganisaties en Sterpunt Inclusief Ondernemen. Hun doel? Bedrijven bewust maken van de kracht van inclusie. Werkgevers en HR-professionals kunnen…

1
Leerleiderschap bij Cegeka #370 30:59

1M ago30:59

30:59

Donderdag 30 mei 2024 reikten we voor de tweede keer de #ZigZagHR ZoHRo Awards uit tijdens Unmask Your Talent, hét HR-event waarop we HR professionals en HR teams uitgebreid in de spotlight zetten. Cegeka won meer dan verdiend de Learnatic Award. Het ICT-bedrijf opereert in een razendsnel evoluerende omgeving waarin leren altijd en overal centraal …

1
The Penguin is de nieuwe HBO Max hit & Thunderbolts kan MCU hitje worden 1:19:39

1M ago1:19:39

1:19:39

In deze aflevering van Video Take bespreken we de eerste aflevering van The Penguin die enorm in de smaak valt. Verder kijken we naar de trailers van Gladiators 2 en Thunderbolts, met name de tweede zou zomaar weer eens een leuke MCU-film kunnen worden. Ook hebben we gekeken naar meer One Piece, JJK, Monsters op Netflix (wauw!) en nog veel meer. On…

1
Wat afstudeerders écht zoeken in hun eerste job 17:14

1M ago17:14

17:14

Wat schoolverlaters echt verwachten van een werkgever. Daarover hebben we het in deze podcast met Gitte Peeters, Business Unit Manager Unique Career België en Kristof Mangelschots, HR manager Unique België. Want de verwachtingen van deze potentiële werknemers zijn fundamenteel anders dan werkgevers inschatten. Dat blijkt althans uit een onderzoek v…

1
Misleidende gezondheidsadviezen herkennen: 5 rode vlaggen bij influencers 57:37

1M ago57:37

57:37

In een wereld vol online gezondheidsgoeroes is het moeilijk om te weten wie je kunt vertrouwen. In deze aflevering bespreek ik daarom 5 rode vlaggen die je helpen misleidende gezondheidsadviezen van influencers te herkennen. Ik leg uit hoe je jezelf kunt beschermen tegen onjuiste informatie en waarom het belangrijk is om kritisch te blijven. Luiste…

1
De toekomst van werk is aan de curieuzeneuzen #369 40:27

1M ago40:27

40:27

Voor deze podcast kruip ik in het hoofd van Patrick Desaeyer, Managing Partner bij JDI (Just Do It). We hebben het over de toekomst van werk en samenwerken, over talentmanagement as a service, over talent vinden, vormen, teams bouwen en organisaties transformeren, over denken in scenario's, goed luisteren, doorvragen en de status quo uitdagen, over…

1
Dag van inclusie: Inclusie gaat over kansen geven aan iedereen 21:02

1M ago21:02

21:02

Op 22 oktober gaat in Gent voor de derde keer De Dag van Inclusie door, dat is een samenwerkingsverband tussen de SERV (Sociaal-Economische Raad van Vlaanderen), 32 sectorfondsen, werkgevers- en werknemersorganisaties en Sterpunt Inclusief Ondernemen. Hun doel? Bedrijven bewust maken van de kracht van inclusie. Werkgevers en HR-professionals kunnen…

1
We blikken vooruit op The Penguin en Agatha All Along 1:26:30

1M ago1:26:30

1:26:30

In deze aflevering blikken we vooruit op The Penguin van HBO Max en Agatha All Along van Disney+. Sjaak heeft de eerste afleveringen van Agatha al mogen zien en zelfs de acteurs mogen interviewen in London! Hij vertelt of de serie de moeite is om te kijken. Verder bespreken we nog gestoorde documentaires, de nieuwe trailers van Brothers, Venom en M…

1
10 jaar wet eenheidsstatuut #368 35:56

1M ago35:56

35:56

In deze podcast ga ik in gesprek met Olivier Wouters (Claeys & Engels) over de wet eenheidsstatuut, die dit jaar 10 jaar bestaat. De wet eenheidsstatuut is een grondige herschrijving en herschikking van de wet van 3 juli 1978 betreffende de arbeidsovereenkomsten die een einde maakte aan het onderscheid tussen arbeiders en bedienden als het gaat ove…

1
Stilstaan kan je ook al wandelend #367 30:03

1M ago30:03

30:03

In deze aflevering van Brainpickings kruip ik in het hoofd van Frans van de Ven. Frans is auteur van 'Iedereen kan leiden', een boek over persoonlijk leiderschap in organisaties. Als zelfstandig coach-adviseur voor Randstad Risesmart begeleidt hij executive teams en hun HR partners door de domeinen leiderschap, talentmanagement en organisatieverand…

1
Tijd winnen door efficiënte en digitale HR administratie 20:00

1M ago20:00

20:00

Doccle is vandaag, 10 jaar nadat het opgericht werd, een vrij bekende naam in ons land. Het wordt door 2 op 3 gezinnen gebruikt en daarmee is de ‘digitale archiefkast’ al goed ingeburgerd bij particulieren. Je kan er documenten, facturen en loonbrieven bijhouden en beheren, het doet ook dienst als administratie assistent zodat je geen enkele betali…

1
Samenwerken gaat over cultuur én structuur 32:19

2M ago32:19

32:19

De wereld waarin we werken, is bijzonder complex geworden. En als we organisaties, teams, individuen en leidinggevenden sterker willen maken, kunnen we beter op 3 dimensies tegelijkertijd werken: cultuur, structuur en historiek. Ik ga in deze podcast in gesprek met Joost Van Driessche en Els Vanparys over organisatiearchitectuur, een thema dat de k…

1
5 redenen waarom leefstijlverandering zo moeilijk is 34:59

2M ago34:59

34:59

Op Instagram en YouTube heb ik al vaak een wat ik eet op een dag video gedeeld. Maar het leek me een leuk idee om ook eens een podcast over dit onderwerp op te nemen. Eigenlijk is dit nog veel meer in detail, omdat ik je niet meeneem in een random dag, maar je juist stap voor stap meeneem in al mijn keuzes, de voedingskundige details van mijn maalt…

1
Dit is wat ik eet op een dag als plantaardig diëtist (met expert tips voor jou) 52:12

2M ago52:12

52:12

Op Instagram en YouTube heb ik al vaak een wat ik eet op een dag video gedeeld. Maar het leek me een leuk idee om ook eens een podcast over dit onderwerp op te nemen. Eigenlijk is dit nog veel meer in detail, omdat ik je niet meeneem in een random dag, maar je juist stap voor stap meeneem in al mijn keuzes, de voedingskundige details van mijn maalt…

1
Dag van inclusie: solliciteren kan een drempel zijn 23:38

2M ago23:38

23:38

Op 22 oktober gaat in Gent voor de derde keer De Dag van Inclusie door, dat is een samenwerkingsverband tussen de SERV (Sociaal-Economische Raad van Vlaanderen), 32 sectorfondsen, werkgevers- en werknemersorganisaties en Sterpunt Inclusief Ondernemen. Hun doel? Bedrijven bewust maken van de kracht van inclusie. Werkgevers en HR-professionals kunnen…

1
De Reünie en de ⭐ B&B vol Liefde Awards 2024 ⭐ 43:46

2M ago43:46

43:46

Voor deze laatste aflevering van het seizoen zijn de OG's weer even samen! Timo, Till, Marissa en Eva hebben met verbazing gekeken naar de reünie. Soms is er zelfs een gilletje geslaakt. Wie zijn nog bij elkaar, wie zijn tot onze grote verbazing niet meer samen, en wie leeft er niet meer? Ook reiken we traditiegetrouw de grote Reality Check B&B vol…

1
Cola-oorlog krijgt verfilming van Judd Apatow 1:20:46

2M ago1:20:46

1:20:46

In deze aflevering van Video Take bespreken we de aankondiging van de Coca Cola vs. Pepsi-film. Sjaak heeft een zeer interessant feitje over deze oorlog en we maken ruzie over welke smaken Cola het beste zijn. Verder bespreken we nog Shogun, Chernobyl, Harry Potter en Star Wars. Onze Podcast wordt gesponsord door Pathé Thuis! Pathé Thuis is een str…

1
De Kracht van Verbinding, Dankbaarheid & Positieve Cultuur #366 42:52

2M ago42:52

42:52

In deze podcast is Nathalie Arteel mijn centrale gaste. In haar maandelijkse bijdrage voor #ZigZagHR deelde ze afgelopen jaar tips over hoe je waardering kan inzetten als basis voor een positieve bedrijfscultuur en persoonlijk geluk. Daarbij ging ze in gesprek met bijzonder boeiende mensen, die allemaal dankbaar in het leven staan en op meerdere ma…

1
Ze noemen het puppy liefde - B&B vol Liefde #35 32:34

2M ago32:34

32:34

Jan, Till en Eva doen de laatste voorspelling voor de reünie. Wie zijn nog samen en wie zijn uit elkaar? 🎫 Bij de Nationale Postcode Loterij maak je 12 x kans op €1 MILJOEN met je postcode. Meedoen kan voor 21 september 23:59 via de website van de Nationale Postcode Loterij. Elke maandag t/m donderdag verschijnt rond 16 uur onze nabespreking in je …

1
Liefdesbrieven aan Ondernemers #365 53:38

2M ago53:38

53:38

In deze aflevering heb ik 2 gasten op bezoek: een ondernemer, Mark Roussel en een professor in ondernemerschap, Hans Crijns. Professor Crijns schreef een boek, een ‘brievenboek’ eigenlijk: Liefdesbrieven, een eerbetoon aan het ondernemerschap, waarin hij de lezer op anekdotische en humoristische wijze meeneemt doorheen de verschillende aspecten van…

1
Creatieve stenen bij Robert Jan - B&B vol Liefde #34 31:53

2M ago31:53

31:53

Marissa, Till en Eva zijn terug in de studio! Ze zijn nauwelijks bijgekomen van hun liveshow, maar bespreken de 34e aflevering van dit seizoen. Till ziet Mirjam ontdooien, dat is zooooo goed! Eva verbaast zich over de poetsdrang van Suus en de creatieve uitspatting van Esther. Marissa is dolblij met de zelfverzekerde en kwetsbare Peter die Anja ver…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Take Over Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς