Τα καλύτερα Sofr podcast (2024)

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Underlying meaning of courage 7:20

1+ y ago7:20

7:20

Poetry is a way of self-care. Often a poem can make us feel less alone, more connected to ourselves, more connected to nature and the reality around us, people we love and the reality of our shared humanity. Here I share a small excerpt by the poet David Whyte, from his book " Consolations, The solace, nourishment and underlying meaning of everyday…

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Um conto poético 6:44

1+ y ago6:44

6:44

A leitura é uma das formas de cultivo de autocuidado. Muitas vezes o livro é o lugar seguro de se desapegar de preocupações, escapando para uma realidade paralela que pode ampliar o nosso mundo e alimentar nossa alma. Escolhi um conto do livro do Valter Hugo Mãe para ler pra vocês; Contos de cães e maus lobos. Desfrutem da escrita de Valter, aqui n…

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Síndrome de Burnout...você deve se preocupar com isso? 3:07

1+ y ago3:07

3:07

Um lembrete sobre cuidar de como o trabalho pode afetar a nossa vida. Música e edição: Alê Prade www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Burnout Syndrome...should you worry about it? 2:43

1+ y ago2:43

2:43

A quick reminder about caring for how work can affect your life. Music and editing: Alê Prade www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Aprender a esperançar 4:00

1+ y ago4:00

4:00

Como você exercita o esperançar? Para te inspirar, escuta aqui citações de Erich Fromm e Paulo Freire. Música e ediçao: Alê Prade www.alepradeart.com Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompassΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Stress 2:43

1+ y ago2:43

2:43

What are the choices that you make that support your well being and better manage your stresses in the day to day life? Music and editing by Alê Prade www.alepradeart.com @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com @vitalkompassΑπό τον Cris Ferraz Prade

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All we need is hope 3:45

1+ y ago3:45

3:45

How do you exercise hoping? To inspire you here are quotes by Erich Fromm and Paulo Freire. Music and editing by Alê Prade www.alepradeart.com Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompassΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Você sofre de depressão? 3:08

1+ y ago3:08

3:08

Algumas vezes as pessoas falam "tô deprimida" quando querem dizer que estão tristes. Você sabe a diferença entre tristeza e depressão? Receber suporte de um profissional da área de saúde mental é fundamental no processo de tratamento. Música e edição: Alê Prade www.alepradeart.com Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagra…

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Are you suffering from depression? 2:43

1+ y ago2:43

2:43

People sometimes use the word "depressed" to say they are sad. Do you know the difference between sadness and depression? Having the help from a mental health specialist when dealing with depression is key in the treatment process. Music and editing: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompass…

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Estresse 2:24

1+ y ago2:24

2:24

Quais são as escolhas que você tem feito que te ajudam a sustentar o seu bem estar e melhor lidar com situações estressantes do dia a dia? Música e edição: Alê Prade www.alepradeart.com Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompassΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Just a little bit of mindfulness 5:03

2y ago5:03

5:03

“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgmentally in the service of self-understanding and wisdom.” Jon Kabat-Zinn Music and editing by Alê Prade Instagram:@aleprade @what_doo_you_see www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Um pouquinho de Atenção Plena 4:54

2y ago4:54

4:54

“Mindfulness, ou Atenção Plena, é a consciência que surge ao prestar atenção, de propósito, no momento presente, sem julgamento, a serviço da autocompreensão e da sabedoria”. Jon Kabat-Zinn Música e edição: Alê Prade Instagram:@aleprade @what_doo_you_see www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Creativity and knitting as a way to care for mental health 3:55

2y ago3:55

3:55

There is a study that was done with more than 3,500 knitters around the world. An interesting information is that the study found a significant relationship between knitting frequency and feeling calm and happy. https://www.betsan.org/knit-for-health-and-wellness/ Music and editing by Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.alepradeart…

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Criatividade e tricô como uma forma de cuidar da saúde mental 3:51

2y ago3:51

3:51

Dados interessantíssimos de um estudo que foi feito com mais de 3.500 tricoteiras ao redor do mundo. Um dado que vale a pena mencionar, o estudo descobriu que havia uma relação significativa entre a frequência de tricô e a sensação de calma e felicidade. https://www.betsan.org/knit-for-health-and-wellness/ Música e edição: Alê Prade Instagram: @ale…

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E dá pra ser feliz o tempo todo? 5:08

2y ago5:08

5:08

Um lembrete sobre as exigências de felicidade e a importância de atentar e cuidar de nossas tristezas. Música e edição: Alê Prade www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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In times of suffering, asking for help may be a sign of mental health 3:37

2y ago3:37

3:37

A gentle reminder of the importance of caring for our mental health. Music and editing: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Is it really possible to be happy all the time? 4:34

2y ago4:34

4:34

A quick reflection on the demands for happiness and the importance of caring for our sadness. Music and editing: Alê Prade www.alepradeart.com www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Em tempos de sofrimento, pedir ajuda é um sinal de saúde mental 4:15

2y ago4:15

4:15

Um lembrete sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental. Música e edição: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.comΑπό τον Cris Ferraz Prade

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Sétima temporada!!! Finalmente!!!!;-) 9:32

2y ago9:32

9:32

Demorou , mas voltamos! Essa temporada será um pouquinho diferente no seu formato. Teremos episódios mais curtos e focados em temas de saúde mental. Lembretes com informações e reflexões que podem contribuir para cuidar melhor de si mesmo. Música e edição: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompas…

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Seventh season!! Finally!! 7:56

2y ago7:56

7:56

Yeah, I know...it took a long time for us to be back. But here we are:-) This season will be a bit different in the format. The episodes should be shorter and mostly focused on mental health issues with information and reflections for us to share. This way, I hope we can contribute for mental health awareness and better self care practices. Music a…

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Desafios da imigração: histórias e dicas 51:26

2+ y ago51:26

51:26

Uma conversa regada com café e recheada com pão de queijo;-) Poucas vezes pude gravar os episódios aqui do podcast fora da janela do computador, mas dessa vez foi um encontro de corpos em 3D! Patricia Rocha e Carolina Fattori compartilharam sobre como foi para elas mudar de país; sair do Brasil para vir morar na Inglaterra. Um bate papo delicioso!!…

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Uma conversa sobre autoestima 1:22:15

2+ y ago1:22:15

1:22:15

Mais um episódio imperdível de bate papo com membros da Casa Paliativa. Nessa conversa com Ionara Feler, Maria Laísa Sampaio e Sandra Gonçalves nós exploramos a importância de cultivar autoestima e ressignificar experiências da infância e adolescência que impactam na nossa capacidade de nutrir amor próprio. 3 mulheres que receberam o diagnóstico de…

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Smartphones and mental health: an experience of refraining from technology 28:06

2+ y ago28:06

28:06

A conversation with Clara Oyuela, Argentinian psychologist and writer. Clara was born in Buenos Aires in 1981. A psychologist specialized in psychodrama, Clara traveled for 3 years from the bottom of South America all the way to Alaska. Her books are: Una flor en las estrellas, Crónicas de una abstinencia and La luna más bonita. In this conversatio…

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Paracetamol ou Ibuprofeno?

2+ y ago

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Cando debemos tomar ibuprofeno e cando paracetamol? Responde Enfermeira SaturadaΑπό τον Radio Galega

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Consellos para protexer ben os ollos

2+ y ago

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Moitas veces vemos lentes de sol que nos venden na rua por uns poucos euros, ou que veñen de agasallo cunha revista, e logo outras que venden nas tendas por 40 ou 50 euros. Podemos fiarnos das gafas de sol baratas? Como é o funcionamento dunha lente de sol? Como nos protexe? Cales serían os danos para a nosa saúde por usar lentes de sol sen homolog…

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Sabías que o 20% dos galegos sofre estrinximento?

2+ y ago

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Un tema que preocupa é canto tempo pode estar unha persoa sen ir ó baño. Porque ademais aquí cada un ten os seus ritmos. No estrinximento non todo é tampouco as veces que imos ó baño. O 20% dos galegos o sofren. ¿Cal sería o perfil da persoa que o sofre?¿Que inflúe? ¿Por qué aparece? E cando habería que ir ó medico?¿Que podemos facer se temos estri…

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A varíola do mono 12:32

2+ y ago12:32

12:32

A varíola do mono. Que é? Como afecta? Por que agora? As respostas da man de Enfermeira Saturada.Από τον Radio Galega

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Ciranda de mulheres e vivências que curam 1:09:07

2+ y ago1:09:07

1:09:07

Esse episódio é uma conversa com a Casa Paliativa, projeto da Casa do Cuidar desenvolvido pela Ana Michele Soares e Ana Cláudia Arantes, supervisionado por Cris Ferraz Prade. A Flavia Vieira, psicóloga junguiana da Casa do Cuidar, está a frente de um trabalho maravilhoso voltado a exploração dos mitos femininos através do livro "Mulheres que correm…

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Mitos e verdades da alimentación saudable 12:54

2+ y ago12:54

12:54

En alimentación hai moitos mitos e moitas cousas que pensamos que son pero non son. Imos facer un repaso ós máis habituais: "O pan engorda": verdadeiro ou falso? "A froita engorda se a tomas de postre": mito ou realidade?"O líquido do iogur é mellor tiralo": verdadeiro ou falso? "Beber auga durante as comidas engorda": si ou non? "Saltarse a cea ad…

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Sobre os casos de hepatite aguda infantil de orixe descoñecida 13:24

2+ y ago13:24

13:24

Nos últimos días moitos pais e nais están preocupados pola aparición de casos do que parece unha estrana hepatite entre os nenos, e temos moitas dúbidas que seguro que hoxe nos resposta a nosa Enfermeira Saturada, Héctor Castiñeira.Από τον Radio Galega

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As viaxes e o mareo

2+ y ago

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Por que semella que os nenos sempre se marean máis no coche? E isto por que se produce? Que explicación ten? Podemos facer algo para evitalo sen ter que recurrir ós medicamentos? Todo isto e moito máis, na consulta de Enfermeira Saturada.Από τον Radio Galega

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2+ y ago13:48

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Από τον Radio Galega

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Empatia Seletiva. O que é isso? 11:17

2+ y ago11:17

11:17

Empatia é a nossa capacidade de sentir o que o outro está sentindo, se compadecer, se sentir movido pelo sofrimento do outro. A empatia seletiva nos revela que é mais fácil se compadecer pela dor daqueles que se parecem com a gente. Empatizar dá trabalho, demanda energia emocional, mas é um passo importante no processo de construir compaixão. Ações…

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Que pasa se me contaxio de covid co novo protocolo? 13:25

2+ y ago13:25

13:25

Enfermeira Saturada explícanos como van tratarse os positivos co novo protocolo covid, que non esixe corentenas para casos leves.Από τον Radio Galega

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Selective Empathy. What is it? 9:37

2+ y ago9:37

9:37

Empathy is our capacity to feel like the other does and to feel moved by the other's suffering. Selective empathy reveals to us that it is easier to empathize with people who look like us. To empathize takes works, it demands emotional energy, but it is an important step towards compassion. Compassionate actions change the world. To refuse to empat…

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Challenges of immigration: Making a home away from home II 49:57

2+ y ago49:57

49:57

Last episode of a lovely conversation with 3 Brazilian women who have been living in London for more than 20 years. They shared about their struggles and how they adapted and created a family away from their country of origin. Franca Matta, Magda Garcia and Silvia Fermo: Brazilian women, immigrants, mothers, with careers and many stories to share. …

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Falamos da infección de ouriños

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Enfermeira Saturada pasa consulta para explica-las causas da infección de ouriños.Από τον Radio Galega

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Challenges of immigration: Making a home away from home 48:36

2+ y ago48:36

48:36

First episode of a lovely conversation with 3 Brazilian women who have been living in London for more than 20 years. They shared about their struggles and how they adapted and created a family away from their country of origin. Franca Matta, Magda Garcia and Silvia Fermo: Brazilian women, immigrants, mothers, with careers and many stories to share.…

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Falamos dos problemas de tensión 19:04

2+ y ago19:04

19:04

"O 40% da poboación galega ten a tensión alta e 8 de cada 10 persoas non saben que a sofren"Από τον Radio Galega

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A sarna: Os machos escarvan e deixan excrementos e as femias fan túneles 12:50

2+ y ago12:50

12:50

Todos sabemos que a sarna é algo que pica moito, pero que é exactamente?Από τον Radio Galega

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An Update on Rate Caps and Derivatives with Chatham Financial 30:50

2+ y ago30:50

30:50

While the ARRC’s December 2021 deadline for no new LIBOR has come and gone, several market participants are still making new LIBOR contracts. The market is also adjusting to the expectation of rising interest rates in the near future. How is this all of this impacting interest rate caps and swaps, and what is the way forward? In this episode, Deche…

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Falamos da bacteria estomacal que ten o 40% da poboación galega: a helicobacter pylori’ 21:02

2+ y ago21:02

21:02

¿Que probas existen para saber se temos esa bacteria? ¿Como son esas probas? ¿Se che fan una gastroscopia, aínda que sexa por outro motivo, xa te miran o da bacteria? E se temos dentro a Helicobacter, ¿como nos desfacemos dela? ¿Como é o tratamento? Todo isto e máis, con Enfermeira Saturada.Από τον Radio Galega

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No caminho do eterno aprendiz com Ana Michele Soares e Tom Almeida 1:06:27

2+ y ago1:06:27

1:06:27

O que é espiritualidade? A definição de Christina Puchalsky é citada nesse episódio que é uma conversa leve e cheia de sentido. No trabalho em cuidados paliativos destacamos sobre a importância de cuidar do sagrado, e essa atenção vai muito além da orientação religiosa. Nesse bate papo temos uma profissional de saúde, um familiar e uma paciente exp…

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Falamos da hipotermia 13:57

2+ y ago13:57

13:57

Para entender un pouco mellor cómo é o proceso da hipotermia, temos hoxe con nós á nosa Enfermeira Saturada, Héctor Castiñeira.Από τον Radio Galega

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20220217114600 13:44

2+ y ago13:44

13:44

Από τον Radio Galega

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Being an immigrant in London: Sharing stories with Svetlana Lazaridi and Galini Kouroumlidou 1:04:02

3y ago1:04:02

1:04:02

I had the pleasure to meet Svetlana a few years ago, because our kids are best friends. It feels important to learn about different cultures and to listen to people's stories. Perhaps, nowadays more than ever, it feels particularly relevant to share stories. I once listened to an interview by Rachel Naomi Remen about how facts are bones, but storie…

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Começa a sexta temporada!! 8:13

3y ago8:13

8:13

Bem vindos!! Esse é um breve convite pra você seguir nos acompanhando e saber mais do que vem por aí. Livros recomendados: Enquanto eu respirar e Vida inteira, de Ana Michele Soares Wintering, de Katherine May Música e edição: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.alepradeart.com www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompass Para age…

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It is the sixth season!! 6:51

3y ago6:51

6:51

Welcome back!! This episode is a kind invitation for you to know more about what this season will bring. Recommended reading: Wintering, by Katherine May Music and editing: Alê Prade Instagram: @aleprade @what_doo_you_see www.alepradeart.com www.vitalkompass.com Instagram: @vitalkompass To book a session: https://www.vitalkompass.com/contact…

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Hixiene bucal: Hai que limpar os dentes co cepillo seco 15:39

3y ago15:39

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Con isto da pandemia, visitamos menos ó dentista? Aumentaron por exemplo os casos de caries? ¿A máscara influe en que teñamos peor saúde bucodental? ¿Cales son os principais erros que cometemos ó lavar os dentes? Son hábitos e costumes que moitas veces un aprende de pequeno na casa e pensa que están ben feitas, pero non sempre é así...…

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Respondendo dúbidas sobre o cambio de prazos na terceira dose da vacina 16:11

3y ago16:11

16:11

Puxeches a terceira dose catro semanas despois de pasar a covid e estás preocupado co cambio dos prazos? Enfermeira Saturada responde..Από τον Radio Galega

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