))
#170 - Build A Stronger & Bigger Back: 3 Must-Do Exercises & Tips for Pain-Free Gains
Manage episode 445079946 series 3458816
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Iron Sights. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Iron Sights ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode, the crew and I dive into everything you need to know about building a stronger and bigger back.
We’ll cover the three key exercises that we believe are essential for serious back growth, plus some focused, isolated movements to maximize your gains.
We’ll also discuss proper techniques, tips for overcoming pain and/or discomfort, and workarounds for those with injuries.
25% OFF! Red Dot Fitness Programs: rdfprograms.com
Red Dot Fitness Training Programs:
rdfprograms.com
Online Membership (Full Access To All Programs & Virtual Coaching):
https://www.reddotfitness.net/online-membership
Virtual Coaching:
https://www.reddotfitness.net/virtual-coaching
Self-Guided Programs:
https://www.reddotfitness.net/Self-Guided-Programs1
Timestamps
00:00 Intro
04:52 Back Training Mechanics
13:31 Isolating Back Exercises
18:06 Deadlifts
22:52 Barbell Back Squat
31:14 Exercises And Variations
39:16 Favorites Exercises And Machines
48:03 Improving Pulling
52:09 Pull-Ups
57:37 Limitations
Connect With Us:
Website - https://ironsightspodcast.com/
Instagram - https://www.instagram.com/ironsightspodcast/
Facebook - https://www.facebook.com/
326 επεισόδια
Μοίρασέ το
