Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stronger Stride. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stronger Stride ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

154. Plyometrics for Running Performance

47:57
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 431012712 series 2848039
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stronger Stride. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stronger Stride ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

154. Plyometrics for Running Performance

What is a plyometric? And where does it fit into your training as a runner?

In this ep Lydia covers;

  • understanding the stretch-shortening-cycle
  • physiological and neurophysiological adaptations
  • benefits on rate of force production, vertical jump height and running economy
  • bone density and tendon stiffness
  • where to start in the gym; dosage, exercises and

REFERENCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/

https://www.sportsmith.co/articles/developing-a-plyometric-training-progression-plan/

https://www.sportsmith.co/articles/implementing-the-plyometric-continuum-to-individualise-jump-and-land-training/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9832201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9653533/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10862529/

https://www.researchgate.net/publication/329980428_Effects_of_plyometric_training_on_the_performance_of_5-km_road_runners

  continue reading

177 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 431012712 series 2848039
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stronger Stride. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stronger Stride ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

154. Plyometrics for Running Performance

What is a plyometric? And where does it fit into your training as a runner?

In this ep Lydia covers;

  • understanding the stretch-shortening-cycle
  • physiological and neurophysiological adaptations
  • benefits on rate of force production, vertical jump height and running economy
  • bone density and tendon stiffness
  • where to start in the gym; dosage, exercises and

REFERENCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/

https://www.sportsmith.co/articles/developing-a-plyometric-training-progression-plan/

https://www.sportsmith.co/articles/implementing-the-plyometric-continuum-to-individualise-jump-and-land-training/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9832201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9653533/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10862529/

https://www.researchgate.net/publication/329980428_Effects_of_plyometric_training_on_the_performance_of_5-km_road_runners

  continue reading

177 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς