Τα καλύτερα Triatlón podcast (2024)

1
Snabba på er göbbar 7:26

19h ago7:26

7:26

Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trams på internet 7:37

8d ago7:37

7:37

Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Praktisk träning 5:29

26d ago5:29

5:29

Ta i när du ska ta i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska risken för löpskador 7:38

1M ago7:38

7:38

Kan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Feedback för att ändra hur du springer 4:31

1M ago4:31

4:31

Kan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Det viktiga är att du tar i 6:12

1M ago6:12

6:12

Fler reps eller mer vikt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Krångla (inte) till det 6:14

2M ago6:14

6:14

Varför tränar du? Uppnår du ditt syfte med ditt tänkta pass? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Förbättra din löpteknik 9:36

2M ago9:36

9:36

Finns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kan du lita på forskning? 12:46

2M ago12:46

12:46

Du ska kunna lita på forskning, men kan du det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
En dag på CrossFit Uppsala 30:21

2M ago30:21

30:21

Jag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Ger bättre kondition fler reps? 8:08

3M ago8:08

8:08

Kan du styrketräna mer effektivt om du har hög kondition? En ny svensk studie har tittat på just det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Bästa sättet att träna pullups 8:23

3M ago8:23

8:23

Hur ska du träna för att gå från att inte kunna göra någon till att kunna göra en pullup? Och sedan vidare till att kunna göra många. Jag vet inte, men jag kan spekulera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Träna utan kolhydrater 7:54

3M ago7:54

7:54

Vad händer om du genomför en del konditionsträning utan att ha ätit kolhydrater tiden innan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Styrka och erektionsproblematik 4:55

3M ago4:55

4:55

Kan du som man minska risken för sexuell prestationsförlust genom att bibehålla styrkan genom livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Dåliga träningsresultat 5:54

3M ago5:54

5:54

En ny studie visar hur dåliga träningsresultat du kan få om du underdoserar träningen och hur du bara delvis kan rädda detta genom att höja intensiteten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Syreskuld 9:46

3M ago9:46

9:46

En ny studie hjälper till att delvis förklara varför elitidrottare är bättre än oss sopor och ger en hint om hur hur du kan använda denna kunskap i din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kan hjärnträning förbättra din prestation? 5:42

4M ago5:42

5:42

Så gör du om du vill hitta nya sätt för att plåga dig till (eventuellt) bättre resultat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Nytt om styrketräning för löpare 4:16

4M ago4:16

4:16

En ny metanalys om styrketräning för löpare kommer med ett väntat, ett oväntat och ett par lite oklara resultat. Vad betyder detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stark genom livet 3:28

4M ago3:28

3:28

Vad händer om du tränar kondition, styrka eller explosivitet genom livet? Vad händer om du inte tränar alls? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Låt din andning vara 3:40

4M ago3:40

3:40

Funderar du på att tejpa för munnen på natten? Gör det på dagen istället. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Du kan inte punktförbränna fett 3:42

4M ago3:42

3:42

En ny studie var jättegammal och så opålitlig att det går att skita i resultat av den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Punktförbränna fett 5:57

4M ago5:57

5:57

Kan du punktförbränna fett kring magen? En ny studie antyder att det är möjligt om du är beredd att köra riktigt dryg och tråkig träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så läser jag forskning 12:43

4M ago12:43

12:43

Hur gör jag för att ta till mig ny forskning och förhoppningsvis ha så lite fel som möjligt i mina slutsatser? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så länge håller dina löparskor 6:31

5M ago6:31

6:31

Hur länge håller dina löparskor? En ny studie svårare på den frågan både för de gamla hederliga skorna med EVA-skum och för de nya superskorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Återgång till träning 5:36

5M ago5:36

5:36

Hur gör du för att på ett bra sätt återgå till din träning efter ett längre uppehåll? Jag använder mig själv som ett dåligt exempel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Fråga om tröskelträning 7:01

5M ago7:01

7:01

Lyssnarfråga! Blir det verkligen apdåligt att använda sig av standardiserade trösklar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mät dina trösklar 5:13

5M ago5:13

5:13

2 mmol/l laktat kan innebära helt olika saker för olika personer. Du behöver mäta ut dina trösklar för att du ska kunna använda måtten i din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Frågor på det? 0:48

5M ago0:48

0:48

Ställ dina frågor till mig så ska jag göra mitt bästa för att besvara dem. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Är förbättrad vikt eller förbättrad kondition bäst för hälsan? 8:21

5M ago8:21

8:21

Att ha normal vikt och bra kondition är kopplat till minskad risk för hjärt-/kärlsjukdom. Frågan är dock om det är viktigast att förbättra din vikt eller din kondition för att minska sjukdomsrisken. En ny studie har tittat på frågan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Daniel Styrkelabbet Strengthlog Richter 1:04:41

5M ago1:04:41

1:04:41

Daniel Richter startade och driver Styrkelabbet och Strengthlog. Vem är han och hur understår sig han att göra det han gör? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Barn och intervallträning 7:18

6M ago7:18

7:18

Ska barn träna högintensiva intervaller? Eller ska de ägna sig åt annat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Konsekvens är kung/Forskning visar 6:26

6M ago6:26

6:26

För att få säga "forskning visar" ska man också behöva visa forskningen. Det gjorde inte jag i förra avsnittet så det här avsnittet blir delvis en mea culpa. Jag pratar även om en faktisk studie som visar att konsekvens i träning är oerhört viktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Högt syreupptag under dina intervaller 9:04

6M ago9:04

9:04

Får du bättre utveckling om du kör på ett högre syreupptag under dina tuffa intervaller? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Exercise snacks 9:41

6M ago9:41

9:41

Kan du som är fysiskt inaktiv på jobbet kompensera för det genom så kallade exercise snacks? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Är du repsstark? 9:44

7M ago9:44

9:44

Hur många reps gör du på 80% av 1RM? Hur många gör din polare? Är det skillnad mellan olika övningar? Är det skillnad mellan män och kvinnor? En ny meta-analys har tittat på ämnet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Behövs högintensiv träning? 15:27

7M ago15:27

15:27

Behöver du lägga till högintensiv träning för att utvecklas inom din konditionsidrott? En ny systematisk översiktsartikel med meta-analys avhandlar frågan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Cykling - Trafik, beteende och infrastruktur 9:21

8M ago9:21

9:21

Jag har fått en annan pendlingsväg till jobbet vilket fått mig att fundera kring cykelpendling och hur trafik, beteende och infrastruktur hänger ihop i de konflikter som uppstår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Fria vikter vs Maskiner 14:56

8M ago14:56

14:56

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner. Hojta för att köpa signerad ex av Spring Smart! Email: William.valkeaoja@gmail.com Twitter: @willevalkeaoja Instagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mattias Reck om Tour de France 1:23:34

9M ago1:23:34

1:23:34

Jag har min första gäst! Gästen är Mattias Reck, tränare för Lidl-Trek som nyligen vann en etapp samt den prickiga bergatröjan i årets Tour de France för herrar. Vi pratar om Touren, om olika träning för olika individer, om doping och om varför alla är så jävla snabba nuförtiden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning 10:06

9M ago10:06

10:06

Jag pratar om en av delar från min bok Träna Mindre, nämligen högintensiv styrketräning i allmänhet och ocklusionsträning i synnerhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Prylar 11:25

9M ago11:25

11:25

En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den. Det finns dock andra saker att ta hänsyn till när du överväger att köpa nåt för din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kan Stryd förutsäga din Critical Power? 8:37

10M ago8:37

8:37

Stryd är en pryl som mäter effekt vid löpning och som säger sig kunna förutsäga din Critical Power. En ny studie har tittat på just detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Självstyrd intervallvila 7:40

10M ago7:40

7:40

En ny studie har kollat på skillnaden mellan ett intervallpass där du själv styr hur länge du vilar mellan insatser kontra ett klassiskt upplägg med fasta viloperioder. Vill du ha ett signerat ex av Spring Smart? email: william.valkeaoja@gmail.com twitter: @willevalkeaoja instagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more …

1
Den magiska tröskeltimmen 9:27

10M ago9:27

9:27

Kan du springa eller cykla i en timme på din tröskelintensitet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Överträning 16:01

10M ago16:01

16:01

Vad är överträning/overreaching? Behövs det och hur gör du det på rätt sätt? Spring Smart ute nu! Vill du ha ett signerat ex kan du kontakta mig på: Instagram: @williamvalkeaoja Twitter: @willevalkeaoja Mail: william.valkeaoja@gmail.com Du hittar även boken (ljud, ebok och tryckt bok) i shoppen på tyngre.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo…

1
Spring Smart ute nu! 5:11

11M ago5:11

5:11

Jag berättar om min nya bok Spring Smart som äntligen finns att köpa! Hojta om du vill ha ett signerat ex. Twitter: @willevalkeaoja Instagram: @williamvalkeaoja Email: William.valkeaoja@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Cirkelträning för löpare 10:05

11M ago10:05

10:05

En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Flexibel löpning 10:41

11M ago10:41

10:41

Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mot 10 km - Efter loppet 11:17

12M ago11:17

11:17

Jag pratar om mina tankar efter Kungsholmen runt och vad som troligen påverkade resultatet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mot 10 km - Utvärdering 8:45

12M ago8:45

8:45

Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera. Hur bra var egentligen mitt träningsupplägg? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Triatlón Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς