))
Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat
Manage episode 232436253 series 2504938
Το περιεχόμενο παρέχεται από το HULKKI. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον HULKKI ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu. 00:00 ALKULÖPINÄT 07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä 14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä 21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT 23:01 Treenijako / treeniviikko ei ole treeniohjelma 27:05 Progressiivinen kuormitus 31:31 Lineaarinen progressio, tupla/triplaprogressio 35:01 Valmentajan käyttö? 48:03 Lihaskasvun stimuloinnin mekanismit 57:22 Nousujohteinen treenisykli 58:40 KÄY eli kasvuärsykeyksikkö 1:10:44 Kaikki mulle heti nyt! 1:15:48 Tutkimustieto vs havainnot salilla vs valmentajien kokemus 1:21:28 Kokonaisvolyymi vai tuloksekas volyymi 1:30:42 Pudotussarjat ei ihan failureen? 1:38:11 MUSCLE CHALLENGE PRO (häpeilemätöntä mainostusta) 1:47:49 LOPPULÖPINÄT >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Peterin ja Utin valmennukset: ► www.muscleacademy.fi >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
…
continue reading
45 επεισόδια
Μοίρασέ το
