))
19. Epizód – Sportolni a nehéz időkben
Manage episode 283699094 series 2867033
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Fruzsina Joó. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Fruzsina Joó ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás az év minden egyes szakaszában. Közeledik 2021, ilyenkor nagyon sokan előszeretettel tesznek újévi fogadalmakat, hogy ha eddig nem is, de majd most beépítik az edzést vagy valamilyen mozgásformát a mindennapjaikba. Ez vagy megvalósul vagy nem. Ezért érdemes inkább az igazi motivációnkat megtalálni, így sokkal könnyebb lesz bármi újat is elkezdeni. A megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetünkre. Javulnak a fizikai képességeink, nő az izomerő, a hajlékonyság, a koordináció és az állóképesség.
Ebben az epizódban Evetovics-Balla Hajnalkával, ultrafutóval, futóedzővel beszélgettünk sportolásról, futásról, ezek fizikai és lelki oldaláról, érintve a gyerekes anyukák sportolási lehetőségeit is, és természetesen nem megfeledkezve erről a speciális, vírusos időszakról, ami legtöbbünk számára nehézséget és sok kihívást okoz. Hanka rengeteg hasznos tanáccsal látott el minket, bízzunk benne, hogy Ti is hasonló útravalókkal gazdagodtok az epizód meghallgatása után. :)
Fogadjátok szeretettel!
Az epizód tematikája:
00:00:00 - 00:01:30 Bevezetés
00:01:31 - 00:04:15 Hanka bemutatkozik
00:04:16 - 00:08:29 Hogyan kezdjünk neki a mozgásnak?
00:08:30 - 00:17:39 Hogyan tartható fenn a hosszú távú motiváció?
00:17:40 - 00:22:29 Miért jó a rendszeres testmozgás?
00:22:30 - 00:26:59 Korlátozó hiedelmek a sport kapcsán
00:27:00 - 00:32:49 Milyen céllal fordulnak az emberek futóedzőhöz?
00:32:50 - 00:39:49 Hogyan hozd ki magadból a maximumot?
00:39:50 - 00:45:44 Anyaként, hogyan építsük be a mozgást?
00:45:45 - 00:49:04 Edzés várandósság alatt
00:49:05 - 00:52:02 Van-e életkori a határ a sportban?
00:52:03 - 00:57:37 Útravaló, zárás
Hanka elérhetősége:
https://www.facebook.com/haancheefut Haanchee fut /Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző
https://www.futnimentem.hu/ Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző oldala
Ajánlott oldalak:
https://www.gyerunkanyukam.hu/home
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/
E-mail címünk:info@valaszdazegyensulyt.hu
42 επεισόδια
Μοίρασέ το
