Stop trying to fall asleep

Try This

Το περιεχόμενο παρέχεται από το The Washington Post. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον The Washington Post ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

9M ago 8:44

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this first class of our course on how to get better sleep, host Cristina Quinn outlines why trying to get yourself to sleep can sometimes be a barrier to getting rest. But if we shouldn't will ourselves to sleep, what should we do instead? Cristina talks to an expert with a clear plan for how to tackle anxiety at bedtime by taking some tangible steps during the day.

If you’d like additional resources, here are some columns from sleep expert Lisa Strauss who is featured in this episode:

Subscribe to The Washington Post and connect your subscription in Apple Podcasts.

14 επεισόδια

#Society #Higher Education #Podcasting Education #Self-Improvement #Washington Post