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BONUS | Meditación Mindfulness
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Το περιεχόμενο παρέχεται από το Jesús R.. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Jesús R. ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
En este episodio del PODCAST te comparto una meditación guiada.
Te invito a sentirte más tranquilo y en paz con esta Meditación Mindfulness corta y sencilla de 10 minutos, para de relajarnos y soltar la fatiga emocional, mental y física, tomando consciencia de nuestra respiración y nuestro cuerpo para re-conectar con el momento presente.
Puedes realizarla a diario, idealmente dos veces al día: al inicio y al final de tu día (de preferencia) - o también en cualquier momento en el que te sientas estresad@ o ansios@.
Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast de TRUCHA y recuerda que estoy para ti en:
https://www.instagram.com/stay.trucha
Gracias,
Jesús.
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