))
Being in the Moment: Everyday Mindfulness Techniques
Manage episode 385363587 series 3526868
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Kaizen Catalyst. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Kaizen Catalyst ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Mindfulness is the practice of being fully present in the moment, with non-judgmental awareness. By practicing mindfulness, we can reduce stress and enhance our overall mental and physical health.
A few mindfulness and stress reduction techniques:
- Breathing Exercises
- Body Scans
- Mindful Eating
- Thought Observation
- Practice Gratitude
29 επεισόδια
Μοίρασέ το
