))
I'm not ok, is that ok?
Manage episode 390826278 series 3077695
Το περιεχόμενο παρέχεται από το The Glass House Podcast. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον The Glass House Podcast ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Not only is it okay to not feel ‘okay,’ it is essential. An abnormal emotional response to an abnormal situation IS normal. We cannot simply pick the emotions we want to have.
When we think we might lose something we care about, that’s sad. When we don’t know what to expect next, that’s scary. We should let ourselves, and other people in our lives, feel these things as they come up — which may be more than usual right now.
Allowing yourself not to feel ok involves accepting all feelings, thoughts, or sensations, and sitting with them until they pass. If you try to avoid, suppress, or ignore them, they will only grow stronger and leave you overwhelmed and believing that you cannot cope.
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/matthew-r-grady/support24 επεισόδια
Μοίρασέ το
