233 - Somatic Mindfulness Practice 03 27 2024

The Embodied Jewish Woman with Rena Reiser

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Rena Reiser. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Rena Reiser ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

7M ago 9:05

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Nurturing Presence: A Guided Journey to Embodied Ease

In Rena's guidance, we start by breathing deeply, allowing our breath to reach its natural depth. We're encouraged to slow down, letting each breath settle us. Rena prompts us to notice any tension in our bodies, gently inviting us to release it without force. We're asked to recall a mildly stressful situation and observe where we feel it in our bodies. Then, we imagine someone who brings us comfort and imagine what they might say to ease our stress. We multiply this feeling of support infinitely, soaking in the sense of Hashem's safety and nurturance. Throughout, we pay attention to how our bodies respond, staying with the feelings of ease for as long as we need.

158 επεισόδια

#Jewish #Religion #Rena Reiser #Self-Improvement #Intuitiveeating #Podcasting Education