))
EP09: 【都市病治療】-眼光光瞓唔着？改善失眠睡眠質素｜3招睡前瑜伽一定要學識😴😌
Manage episode 425740448 series 3555739
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sofula. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sofula ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
EP09: 【都市病治療】-眼光光瞓唔着？改善失眠睡眠質素｜3招睡前瑜伽一定要學識😴😌
你有冇試過有時候瞓唔大腦好似停唔到落嚟不停諗嘢，又或者即使瞓到都好易半夜扎醒，睡眠質素好差?
今集會 同大家傾吓關於：長期失眠對身體有什麼影響？如何打造一個優質素嘅睡眠？最後會教大家一定要學識嘅三招瑜伽動作，等大家一覺瞓天光！
【３招睡前瑜伽動作】
- 臥姿蝴蝶式
- 靠牆抬腿式
- 香蕉式
今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :)
https://www.instagram.com/p/C8kDPzGy-ZU/?igsh=eXBoNGE3dGs0cHNi
～～～～～～～
梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；）
[Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/
一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;)
～～～～～～～
免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下：
- 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。
- 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。
- 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。
- 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。
--
Hosting provided by SoundOn
20 επεισόδια
Μοίρασέ το
