))
#3 The Power of Journaling
Manage episode 396916173 series 3547591
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Tiffany Leader, LCSW, Tiffany Leader, and LCSW ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode, Tiffany shares on the power of journaling in overcoming burn out.
She
- Explores the science behind journaling, its impact on the brain, and benefits like calming the amygdala.
- Discusses various ways to journal, from narrative writing to doodling and coloring.
- Shares personal evolution in journaling, emphasizing the importance of finding one's unique approach.
- Highlights benefits of journaling, such as stopping spiraling thoughts and decreasing mental clutter.
- Encourages listeners to explore different journaling methods and offers alternatives like voice memos.
I'd love to hear what you thought about this episode, send me a DM on Instagram or email me at Tiffany@tiffanyleader.net
Resources:
The PDF I promised from the episode is right here:
https://tiffanyleader.myflodesk.com/journalingguideepisode3
Unsure if you are burnt out? Check out this freebie.
https://tiffanyleader.myflodesk.com/burnoutquiz
Looking for Reflection Questions to end 2023 and begin 2024? Look no further.
42 επεισόδια
Μοίρασέ το
