Building Better Habits with DBT Therapist Maddy Ellberger

Pretty Much Done

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Julia Mazur. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Julia Mazur ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

9M ago 47:33

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this episode, we delve into the world of DBT (Dialectical Behavior Therapy) with therapist Maddy Ellberger. DBT has recently made waves as a powerful, evidence-based therapy approach that has shown remarkable results in helping people build better habits, manage emotions, and navigate life's challenges more effectively.

Maddy breaks down the core principles of DBT, including mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. She shares practical ways for DBT to be applied to everyday life to cultivate healthier habits and help people cope with stressors.

Whether you're looking to break bad habits, improve your relationships, or enhance your overall well-being, this episode with Maddy offers valuable tools and perspectives to help you on your journey.

Follow Maddy on IG: https://www.instagram.com/millennialmindfulnessdoc/?hl=en

Work with Maddy: https://downtownbehavioralwellness.com/

99 επεισόδια

#Society #Relationship #Julia Mazur