))
#1 thing to do so you never injure yourself again
Manage episode 357498645 series 3377674
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Emily Kiberd. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Emily Kiberd ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
What if you got this one piece dialed in and it gave you the confidence to pick up a weight without the fear of injuring yourself? This is what we're gonna chat about today. This is one of my favorite topics.
In this episode:
01:24 Where to start to clean up your lifting form
01:46 Why you should not suck in your belly picking up a weight
02:02 What is intra-abdominal pressure?
02:48 How to engage your core
04:43 Baby Neuro-developmental Patterns and milestones
06:18 How to create an abdominal brace
09:32 Checking form in a kettlebell swing
Link to get access my Breathing Warm up: https://www.dremilykiberd.com/breathing/
Follow Dr Emily Kiberd and Thyroid Strong on:
Facebook: https://www.facebook.com/groups/thyroidstrong
Twitter: https://twitter.com/dremilykiberd
Instagram: https://www.instagram.com/dremilykiberd/
TikTok: https://www.tiktok.com/@dremilykiberd/video/
If you want more information on when the doors open for the next round of Thyroid Strong , join the waitlist: dremilykiberd.com/tswaitlist
If you’re looking to lose weight with Hashimoto’s, grab my free download: https://www.dremilykiberd.com/weight/
If you’re looking to beat the Hashimoto’s fatigue, download my free resource here:
https://www.dremilykiberd.com/fatigue/
180 επεισόδια
Μοίρασέ το
