))
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Manage episode 323218043 series 2856003
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Радио Sputnik. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Радио Sputnik ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Сухие локти, зябкость рук и ног, тусклость и выпадение волос: все это может говорить о том, что у вас дефицит железа. Причем гемоглобин, возможно, в норме, а вы вполне нормально себя чувствуете. Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать, нет ли железодефицитной анемии? Как от нее избавиться, и почему кофе с молоком мешает усвоить железо из продуктов?
Из-за чего возникает дефицит железа, насколько влияет употребление красного мяса и физическая активность? И как быстро можно исправить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.
00:53 Почему вы можете даже не подозревать, что у вас железодефицитная анемия
02:50 "Люди, регулярно занимающиеся спортом, должны употреблять примерно в 2 раза больше железа"
05:45 Почему не нужно ориентироваться только на уровень гемоглобина
08:58 Как связаны пигментные пятна и дефицит железа
15:10 Гемовое и негемовое железо: в чем разница
15:30 Почему важно убирать кофе с молоком, если вы хотите, чтобы усвоилось железо
17:01 Зачем запивать железо апельсиновым соком
17:30 Если начать принимать препараты: когда станет лучше?
76 επεισόδια
Μοίρασέ το
