30s HARD, 2min sub Threshold, 30s HARD (Training Session Explained)

Physiology Secrets

Το περιεχόμενο παρέχεται από το METS Performance. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον METS Performance ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3y ago 14:17

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Nick and Luke breakdown a session sent through by a podcast listener, repeats of a short hard effort followed by a sub threshold block, back into a 30s burst. Is this an effective session or what could be changed to get more out of it? Plus when might you use this type of session in your training?
For more free resources about improving endurance performance, sign up to our email list here: http://go.metsperformance.com.au/free-mets-mastermind

175 επεισόδια

#Science #Endurance Athlete #Australia #METS Performance #Running #Sports #Endurance Sports