Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Arief Budiman. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Arief Budiman ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

DI JAKARTA OLAHRAGA INTENSITAS TINGGI BOLEH TIDAK PAKAI MASKER - Apa kata dokter spesialis olahraga?

33:11
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 310872520 series 3075616
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Arief Budiman. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Arief Budiman ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Warga yang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi di DKI Jakarta diperbolehkan tidak menggunakan masker saat melakukan aktivitas olahraga di luar rumah. Kelonggaran penggunaan masker yang diatur dalam Pergub Nomor 79 tahun 2020 ini bertujuan untuk menghindari gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Apa saja yang harus diperhatikan saat berolahraga di tengah pandemi? Serta seberapa pengaruhnya penggunaan masker saat berolahraga? Wawancara dengan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Anita Suryani Sp.KO

Resume :

- dari hasil penelitian, masker mengganggu 70 - 80 % intensitas denyut nadi

- gangguan itu hanya terjadi pada aktivitas awal olah raga

- pada penggunaan masker di tahap kedua dan seterusnya metabolisme tubuh tidak akan terganggu karena badan sudah beradaptasi

- masker juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan intensitas latihan

- masker adalah alat sederhana saat ini untuk mencegah penularan covid-19, face shield tidak bisa digunakan sendirian karena tetap harus gunakan masketr

- kalau diizinkan tanpa masker saat olah raga intensitas tinggi, bukan manfaat yang akan didapatkan dari olahraga tapi potensi penularan covid yg justru terjadi

- penggunaan masker saat olahraga intensitas tinggi bisa dilakukan tapi tubuh harus adaptasi dulu, awal awal olahraga intensitas sedang dulu sambil gunakan masker agar tubuh beradaptasi kemudian kalau olahraga intensitas sedang sudah dilakukan dengan gunakan masker kemudian baru bisa dilakukan olah raga intensitas tinggi

- ada masyarakat yg gowes, meninggal karena gunakan masker, itu karena saat olah raga langsung dengan intensitas tinggi, harusnya kalau tahu ilmunya saat olahraga jangan langsung intensitas tinggi tapi perlahan dari yang rendah, sedang dulu sambil gunakan masker, nanti saat tubuh sudah terbiasa olahraga intensitas ringan sampai sedang dengan gunakan masker, baru selanjutnya olah raga intensitas tinggi dengan gunakan masker bisa dilakukan

- kalau mau tetap olahraga intensitas tinggi tanpa masker, olahragalah dirumah

- jangan sampai olahraga tanpa masker jadi cluster baru penularan covid 19

- kalau mau olahraga intensitas tinggi diluar rumah tetap gunakan masker tapi jangan paksakan tubuh untuk olahraga langsung dengan intensitas tinggi.

- kalau pergub itu mau dilakukan, untuk komunitas olahraga intensitas tinggi kalau mau tanpa masker tetap lakukan prinsip protokol kesehatan lainnya, jaga jarak 1 smp 2 meter, jangan sentuh fasilitas umum, jangan sentuh wajah hidung dan mata, bawa perlengkapan olah raga sendiri yaitu botol minum handuk dan lain lain, jangan gunakan alat orang lain, bawa hand sanitizer dan cuci tangan dengan sabun di air mengalir.

  continue reading

77 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 310872520 series 3075616
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Arief Budiman. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Arief Budiman ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Warga yang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi di DKI Jakarta diperbolehkan tidak menggunakan masker saat melakukan aktivitas olahraga di luar rumah. Kelonggaran penggunaan masker yang diatur dalam Pergub Nomor 79 tahun 2020 ini bertujuan untuk menghindari gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Apa saja yang harus diperhatikan saat berolahraga di tengah pandemi? Serta seberapa pengaruhnya penggunaan masker saat berolahraga? Wawancara dengan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Anita Suryani Sp.KO

Resume :

- dari hasil penelitian, masker mengganggu 70 - 80 % intensitas denyut nadi

- gangguan itu hanya terjadi pada aktivitas awal olah raga

- pada penggunaan masker di tahap kedua dan seterusnya metabolisme tubuh tidak akan terganggu karena badan sudah beradaptasi

- masker juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan intensitas latihan

- masker adalah alat sederhana saat ini untuk mencegah penularan covid-19, face shield tidak bisa digunakan sendirian karena tetap harus gunakan masketr

- kalau diizinkan tanpa masker saat olah raga intensitas tinggi, bukan manfaat yang akan didapatkan dari olahraga tapi potensi penularan covid yg justru terjadi

- penggunaan masker saat olahraga intensitas tinggi bisa dilakukan tapi tubuh harus adaptasi dulu, awal awal olahraga intensitas sedang dulu sambil gunakan masker agar tubuh beradaptasi kemudian kalau olahraga intensitas sedang sudah dilakukan dengan gunakan masker kemudian baru bisa dilakukan olah raga intensitas tinggi

- ada masyarakat yg gowes, meninggal karena gunakan masker, itu karena saat olah raga langsung dengan intensitas tinggi, harusnya kalau tahu ilmunya saat olahraga jangan langsung intensitas tinggi tapi perlahan dari yang rendah, sedang dulu sambil gunakan masker, nanti saat tubuh sudah terbiasa olahraga intensitas ringan sampai sedang dengan gunakan masker, baru selanjutnya olah raga intensitas tinggi dengan gunakan masker bisa dilakukan

- kalau mau tetap olahraga intensitas tinggi tanpa masker, olahragalah dirumah

- jangan sampai olahraga tanpa masker jadi cluster baru penularan covid 19

- kalau mau olahraga intensitas tinggi diluar rumah tetap gunakan masker tapi jangan paksakan tubuh untuk olahraga langsung dengan intensitas tinggi.

- kalau pergub itu mau dilakukan, untuk komunitas olahraga intensitas tinggi kalau mau tanpa masker tetap lakukan prinsip protokol kesehatan lainnya, jaga jarak 1 smp 2 meter, jangan sentuh fasilitas umum, jangan sentuh wajah hidung dan mata, bawa perlengkapan olah raga sendiri yaitu botol minum handuk dan lain lain, jangan gunakan alat orang lain, bawa hand sanitizer dan cuci tangan dengan sabun di air mengalir.

  continue reading

77 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Eps 23 - #30HariBersuara - Penyesalan. Gara-gara urusan politik. Gara-gara beda pandangan politik. Gara-gara beda capres dan cagub yang didukung. Gara-gara cebong dan kampret. Saya kehilangan banyak teman, sahabat, teman ngobrol bahkan jadi jauh sama saudara sendiri. Gara-gara urusan politik dicampur aduk sama agama. Siapapun yang berbeda langsung auto-tapir, auto-cebong, auto-kampret. Padahal orang-orang yang mereka dukung dan bikin mereka jadi musuhan, sekarang malah udah saling gandeng tangan. Saling kolaborasi. Saling kerja sama. Duduk satu meja di jajaran kabinet. Meskipun pasangan yang satu jadi Presiden - Wakil Presiden dan pasangan yang satu lagi jadi Menteri, setidaknya dari sini orang-orang harus banget belajar. Dalam politik tidak ada musuh dan kawan abadi, yang ada hanya kepentingan abadi. Jadi, kalau orang-orang yang kamu dukung aja udah akur di pemerintahan, terus ngapain kamu masih jadi cebong sama kampret yang ribut terus gak udah-udah?…
 
Eps 19 - #30HariBersuara - Tradisi. Salah satu tradisi di keluarga saya adalah tidak merayakan ulang tahun dengan pesta. Baik itu ulang tahun anggota keluarga atau ulang tahun pernikahan. Banyak faktor yang jadi penyebab, selain faktor ekonomi keluarga, ke-tidak biasa-an mengucapkan ulang tahun juga membuat perayaan ulang tahun jadi sesuatu yang tidak pernah dilakukan. Ulang tahun itu bukan untuk dirayakan, tapi sebagai momen evaluasi diri. Udah ngapain aja setahun ke belakang? Udah dapat pencapaian apa aja? Apa aja yang hilang dari hidup saya setahun yang lewat? Dan mau ngelakuin apa buat ngisi waktu setahun ke depan? Terlepas dari semua faktor tersebut, kemudian saya menyadari ternyata saya adalah seorang yang sebenarnya introvert. Gak betah lama-lama ada di suasana keramaian, dan lebih merasa nyaman, damai saat sendiri.…
 
Eps 18 - #30HariBersuara - Makanan/Minuman. Saya yakin, di antara teman-teman, pasti punya makanan favorit di keluarga, sama seperti saya. Pernah sekali waktu, saya makan masakan Jawa, namanya Buntil. Pas suapan pertama, gak terasa air mata saya netes. Seperti ada rasa rindu yang membuncah dan rasa bahagia yang bercampur jadi satu. Kenapa? Karena dulu, sewaktu Ibu dan Emak (Mbah) masih ada, biasanya yang suka masak Buntil di rumah itu mereka. Sejak Ibu dan Emak meninggal, banyak kenangan masa kecil saya yang hilang bersama masakan-masakan mereka. Sampai saat ini saya belum pernah temui lagi, masakan Jogja dengan rasa khas rumahan seperti yang biasa Ibu atau Emak masak buat keluarga.…
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Ακούστε αυτήν την εκπομπή ενώ εξερευνάτε
Αναπαραγωγή