Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Alena Bogdanova. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Alena Bogdanova ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

№17 // Эмоциональное выгорание в материнстве и не только. Рубрика “Соло”

23:12
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 348480200 series 3274694
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Alena Bogdanova. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Alena Bogdanova ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”.

“Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”.

Термин "выгорание" впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким "недугом" сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как "выгорание" или "истощение" организма, и это мамы.

Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший?

Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста.

Тайм-код к выпуску:

01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст?

04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния

06:12 Что поможет вернуться в ресурс?

14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел

16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста

18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели?

19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых?

20:05 Антисовет от слушательницы подкаста

🔺 Если вы хотите поблагодарить Алёну за труд и мотивировать на создание новых эпизодов, вот ссылка на электронный кошелёк — https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21/i89O581405/

Ваша материальная поддержка может сотворить чудеса - у подкаста появится монтажёр, а у Алёны - больше времени для проработки тем и поиска экспертов ;)

🔺Инстаграм Алёны Богдановой: https://www.instagram.com/alena_bog_da/

🔺 Послушать подкаст в VK: https://vk.com/podcasts-27433357

Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: https://anchor.fm/dashboard/episode/eu0rnv

  continue reading

29 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 348480200 series 3274694
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Alena Bogdanova. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Alena Bogdanova ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”.

“Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”.

Термин "выгорание" впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким "недугом" сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как "выгорание" или "истощение" организма, и это мамы.

Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший?

Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста.

Тайм-код к выпуску:

01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст?

04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния

06:12 Что поможет вернуться в ресурс?

14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел

16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста

18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели?

19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых?

20:05 Антисовет от слушательницы подкаста

🔺 Если вы хотите поблагодарить Алёну за труд и мотивировать на создание новых эпизодов, вот ссылка на электронный кошелёк — https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21/i89O581405/

Ваша материальная поддержка может сотворить чудеса - у подкаста появится монтажёр, а у Алёны - больше времени для проработки тем и поиска экспертов ;)

🔺Инстаграм Алёны Богдановой: https://www.instagram.com/alena_bog_da/

🔺 Послушать подкаст в VK: https://vk.com/podcasts-27433357

Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: https://anchor.fm/dashboard/episode/eu0rnv

  continue reading

29 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Ακούστε αυτήν την εκπομπή ενώ εξερευνάτε
Αναπαραγωγή