))
SANTÉ - Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Manage episode 450032596 series 3539608
Το περιεχόμενο παρέχεται από το CHOQ FM 105.1 and CHOQFM 105.1. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον CHOQ FM 105.1 and CHOQFM 105.1 ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Les troubles du sommeil touchent un tiers de la population, ce qui rend essentiel de retrouver un sommeil réparateur.
Le sommeil est vital pour notre équilibre, renforçant notre système immunitaire, aidant à la mémorisation, et maintenant notre santé psychique.
La plupart des problèmes de sommeil sont liés au stress, et une solution efficace est de se concentrer sur la respiration pour calmer l'esprit.
Des techniques comme la visualisation positive et l'utilisation de plantes apaisantes comme la valériane, la mélisse, et la passiflore peuvent aussi aider à améliorer la qualité du sommeil.
Article, chronique et image : Stéphanie Bonheur
3826 επεισόδια
Μοίρασέ το
