London Marathon Recap - Coaching Call with Sage and Sandi

Kofuzi Run Club

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Michael Ko. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Michael Ko ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

4M ago 41:48

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

London Marathon didn't quite go as I had hoped, and I finally sit down with my coaches to debrief and troubleshoot. The early elevated HR definitely signaled that something was wrong. What exactly it signaled, I'm still not sure. But we go over some things that it could have been that, either alone or taken as a whole, could help explain what went wrong. 0:00 intro 2:59 headspace going in to the race 6:38 working during a taper 10:30 how I felt during the race 14:53 elevated HR 18:14 feeling cold 20:20 I'm a half tights guy 22:40 poor meal planning 27:54 too many beers? 30:59 tweaking the training plan 35:35 plan moving forward For further detail: Strava: https://www.strava.com/activities/11231514057 London Marathon Race video: https://youtu.be/flAQNO5CGJ0?si=y9Ip2z9QS_jlTDaO London Marathon Runner's Weekend: https://youtu.be/ClfMSlVzi64?si=CmNmyeds1NkBIn0F Find Sage and Sandi: Coaching at Higher Running https://higherrunning.com Sage on YouTube https://www.youtube.com/channel/UCh_w_vLvlZNBeTAP8qaWhoA Sandi on IG https://www.instagram.com/sandinypaver/

921 επεισόδια

#Sports #Running #Michael Ko