Gestion de l'énergie, jeûne et caféine avec Matthieu Desroches & Jack.

Jérémy Coron

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📋 Résumé :
Dans cet épisode, j'ai invité Matthieu Desroches et Jack de Jack's Team pour parler ensemble de l'importance de la gestion de l'énergie pour la productivité et pour le bien-être général. Ils partagent leurs expériences personnelles, parlent de l'impact de l'alimentation, du sommeil et du stress sur la fluctuation des niveaux d'énergie.

Cet échange est également l'occasion de parler de sujets variés tels que les effets du jeûne, de la caféine, et encore du sommeil sur la fluctuation des niveaux d'énergie.

Nous abordons également la question de la qualité de l'eau et de l'importance de la filtration, et celle des routines matinales et de la manière dont ces facteurs influencent leurs niveaux d'énergie.

Bonne écoute.
JC.

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Κεφάλαια

1. Introduction. (00:00:00)

2. Présentation. (00:00:30)

3. L'évolution du rapport à l'énergie de Jack et Matthieu. (00:02:16)

4. Les voleurs d'énergie de Matthieu et de Jack. (00:11:55)

5. Notre rapport au café. (00:19:25)

6. Notre avis sur l'eau du robinet. (00:39:20)

7. Les routines matinales de Matthieu et de Jack. (00:50:08)

8. Le sujet de l'alimentation. (00:59:25)

9. L'art et l'importance ces petits pas. (01:14:45)

10. Le bénéfice de la marche post-prandiale. (01:22:06)

11. La question des suppléments alimentaires. (01:25:35)

12. Le rapport au sommeil de Jack et de Matthieu. (01:32:19)

13. La routine vespérale de Matthieu et de Jack. (01:42:35)

14. Le mot de la fin. (01:54:15)

15. Conclusion. (01:57:44)