))
#19 - Defining Health Part 2 - Nutrition and Sleep
Manage episode 330334696 series 3143286
Το περιεχόμενο παρέχεται από το HY3RID. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον HY3RID ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode we continue our rambles from last episode on what we feel are important factors in contributing to a healthy life.
We recap on the why training really is the elixir of life, and move onto what you need to be aware of from a nutrition and sleep perspective, what you need to know, and a few take homes in terms of optimising these.
We refer to a study on sleep, which can be found here:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/
If you want to know how to decrease your risk of all-cause mortality including shark attack and assassination attempts, you should probably listen to this.
41 επεισόδια
Μοίρασέ το
