Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness

Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Don Heatrick. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Don Heatrick ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

10M ago 3:15

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

The secret to training fighter endurance is to plug the gaps in fighting fitness typically left behind by regular bag work, pad work, and sparring practice. Don't do more of the same, develop what's missing. For most fighters, that means targeting GENERAL ENERGY PRODUCTION – the heart and lungs – rather than LOCAL ENERGY UTILISATION at the muscles themselves. And this emphasis shifts as you get closer to your fight, or toward the end of your training phase if you're not competing. Join me in this episode as I explain this transition and offer two extreme examples:

00:00 Fighter Energy Systems

00:38 Supplemental Local Muscular Endurance?

01:09 Progressing 3x Cardio Sessions Each Week

01:39 Cardio Session Examples

02:23 The Right Cardio At The Right Time Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/26/fighting-fitness-how-to-plan-fighter-endurance-training/

147 επεισόδια

#Sports #Muay Thai #Don Heatrick