))
Changing The Brain From The Bottom Up
Manage episode 416119913 series 2869515
Το περιεχόμενο παρέχεται από το gcLi. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον gcLi ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Somerville Johnston is a licensed somatic experiencing practitioner and founder of Aspen Roots Collective out of Asheville, North Carolina.
Somatic experiencing is a modality that works with the autonomic nervous system to complete trauma responses. It focuses on changing the brain from the bottom up by tuning into the body and the animal aspect of our mind. Practicing orienting to safety can slowly change the wiring of our brain and lead to calmer and more focused thoughts. In the developed world, we often treat everyday stressors as threats, leading to chronic activation and difficulty in orienting to safety. It is important to practice feeling into the body and noticing the transition from an active state to a settled state.
85 επεισόδια
Μοίρασέ το
