))
S06E05: Corsa e Biohacking
Manage episode 450472839 series 2712900
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Runlovers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Runlovers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.
Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
Consigli di lettura:
Consigli di ascolto:
Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
…
continue reading
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.
Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
- 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
- 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello
Consigli di lettura:
- 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
- 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
- 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
- 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale
Consigli di ascolto:
- 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione
Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
139 επεισόδια
Μοίρασέ το
