Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

From Cluttered to Calm: Transform Your Space and Mind | ES190 Part 3 [B]

22:37
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 418205132 series 2984046
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

In our exploration of anxiety's triggers, we delve into the mental, physical, and environmental factors that often go unnoticed.

The mental aspect of managing anxiety involves not just controlling negative self-talk but also respecting our mind's limits—like reducing screen time and unnecessary mental clutter that our subconscious absorbs even when we're unaware. This mental maintenance is crucial for achieving a state of calm and balance.

On the physical and environmental fronts, our well-being and surroundings significantly influence our anxiety levels.

Nutritional choices, regular physical activity, and a tranquil living space stabilize our mental state and lower anxiety triggers.

Organizing our environment, ensuring restful spaces, and managing sensory inputs can transform our inner landscape of anxiety into one of peace. Let’s reflect: What small changes can you make today to soothe your mind and environment?

Dr. Friedemann's Takeaways:

  • Intro (00:00)
  • Anxiety Patterns And Their Impact On Self-Worth (05:27)
  • Self-Awareness And Self-Love (10:34)
  • Controlling How You Are Seen (12:13)
  • Coddling Anxiety Through Avoidance (15:25)

If you missed part 1 - CHECK IT OUT HERE: https://youtu.be/YpNZnPt4sYo?feature=shared

Anxiety Series Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLi6n8ijqoAEvV-YPdZ5cRt6WxVPowwMNi&feature=shared

---

Learn more at https://DrFriedemann.com

--

FACEBOOK: https://www.facebook.com//DrFriedemann

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.friedemannschaub

PINTEREST: https://www.pinterest.com/drfriedemann

TWITTER: https://www.twitter.com/DrFriedemannS

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/drfriedemannschaub/

Friedemann Schaub, MD, PhD, is the award-winning author of The Fear + Anxiety Solution. Dr. Schaub has helped thousands of people with his Personal Breakthrough and Empowerment program to overcome their fear and anxiety by addressing the deeper, subconscious root causes of these emotional challenges.

  continue reading

216 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 418205132 series 2984046
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Friedemann. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Friedemann ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

In our exploration of anxiety's triggers, we delve into the mental, physical, and environmental factors that often go unnoticed.

The mental aspect of managing anxiety involves not just controlling negative self-talk but also respecting our mind's limits—like reducing screen time and unnecessary mental clutter that our subconscious absorbs even when we're unaware. This mental maintenance is crucial for achieving a state of calm and balance.

On the physical and environmental fronts, our well-being and surroundings significantly influence our anxiety levels.

Nutritional choices, regular physical activity, and a tranquil living space stabilize our mental state and lower anxiety triggers.

Organizing our environment, ensuring restful spaces, and managing sensory inputs can transform our inner landscape of anxiety into one of peace. Let’s reflect: What small changes can you make today to soothe your mind and environment?

Dr. Friedemann's Takeaways:

  • Intro (00:00)
  • Anxiety Patterns And Their Impact On Self-Worth (05:27)
  • Self-Awareness And Self-Love (10:34)
  • Controlling How You Are Seen (12:13)
  • Coddling Anxiety Through Avoidance (15:25)

If you missed part 1 - CHECK IT OUT HERE: https://youtu.be/YpNZnPt4sYo?feature=shared

Anxiety Series Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLi6n8ijqoAEvV-YPdZ5cRt6WxVPowwMNi&feature=shared

---

Learn more at https://DrFriedemann.com

--

FACEBOOK: https://www.facebook.com//DrFriedemann

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dr.friedemannschaub

PINTEREST: https://www.pinterest.com/drfriedemann

TWITTER: https://www.twitter.com/DrFriedemannS

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/drfriedemannschaub/

Friedemann Schaub, MD, PhD, is the award-winning author of The Fear + Anxiety Solution. Dr. Schaub has helped thousands of people with his Personal Breakthrough and Empowerment program to overcome their fear and anxiety by addressing the deeper, subconscious root causes of these emotional challenges.

  continue reading

216 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Ακούστε αυτήν την εκπομπή ενώ εξερευνάτε
Αναπαραγωγή