Ten Minute Tips #34: Intermediate and Advanced Strength Training Mistakes (and Solutions)

Empirical Cycling Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1y ago 1:56:16

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

If you're a cyclist who's intermediate or advanced in strength training, listen in. In our last strength training mistakes episode, we considered more general topics like nutrition, recovery, and periodization. Today we get into issues (and their solutions) concerning how you know you're working the right muscles, using lifting equipment like belts and shoes, range of motion and partial depth, HIT classes and kettlebell swings, power development in the gym, and long term strength goals. We also answer your listener questions that were asked on Kolie's Instagram, like if your knees can go past your toes, if strength training can increase your FTP, where you can see diminishing returns on the bike, going for PRs, and lots more.

154 επεισόδια

#Cycling #Endurance Sports #Sports #Empirical Cycling