Ten Minute Tips #31: How To Take A Rest Day (And How To Avoid Screwing It Up)

Empirical Cycling Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1y ago 2:00:44

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

This episode looks at all the ways people tend to mess up their rest and recovery days so they're not nearly as restorative as they could be, including such things as riding too hard, lifting weights, cross training, not eating enough. We then suggest guidelines for taking rest days or weeks, getting maximum recovery benefits, individualizing these days to work best for you, and answer your listener questions.

149 επεισόδια

#Cycling #Endurance Sports #Sports #Empirical Cycling