Meditación guiada para RELAJARSE y Soltar la Tensión (Activación del sistema Parasimpático mediante Mindfulness)

El Arte de la Meditación

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Raziel Tovar. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Raziel Tovar ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

4M ago 26:45

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

En esta meditación vamos a utilizar diferentes técnicas o herramientas para entrar en un estado de relajación. En los primeros minutos, escucharás una descripción detallada de cómo realizar este ejercicio. Si deseas ir directo a la práctica, avanza al minuto 4:20.

Esta meditación se divide en tres partes:

1) Atención en la respiración (activación del sistema parasimpático)

2) Escáner corporal (relajación sistemática)

3- Visualizaciones y afirmaciones

Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com

27 επεισόδια

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