Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Cómo practicar Mindfulness en 3 pasos para Reducir Estrés (Ejercicio de respiración consciente)
Manage episode 425723557 series 2542223
Hoy escucharemos una breve explicación de cómo empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos:
1) Atención en la respiración
2) Darse cuenta de las distracciones
3) Regresar la mente a la respiración
Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com
27 επεισόδια
Manage episode 425723557 series 2542223
Hoy escucharemos una breve explicación de cómo empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos:
1) Atención en la respiración
2) Darse cuenta de las distracciones
3) Regresar la mente a la respiración
Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com
27 επεισόδια
Όλα τα επεισόδια
×Καλώς ήλθατε στο Player FM!
Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.