Rompiedo tábues: Hablando de la menopausia en el deporte

Corriendo sobre 50 Podcast

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1+ y ago 1:17:35

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

La transición menopáusica, es un periodo de tiempo en el que las mujeres van de la perimenopausia a la postmenopausia. La transición es el resultado del cierre del sistema reproductivo y la fluctuación hormonal y el declive que se produce. La transición menopáusica puede provocar una serie de síntomas y problemas de salud que afectan el rendimiento de las atletas Masters femeninas.
En esta conversación cubrimos los siguientes temas:
- Definiciones y síntomas
- Recomendaciones: ¿Qué debemos hacer las atletas Masters?
o Desarrollar músculo (masa muscular).
o Controlar el azúcar en la sangre.
o Añadir intensidad.
o Domar el estrés.
o Buscar ayuda para los síntomas.
o Crear una Comunidad de Apoyo.
Si quieres tener mas información, tenemos este folleto preparado sobre este episodio: https://drive.google.com/file/d/1ZHRBr1FKmbCiHI-DbAxTJmLNKAhq6wGv/view?usp=drive_link
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#Deportes #Correr #Ramon A. Manzano Sullivan/Jose Otero #Puerto Rico