))
MINDFULNESS - A state of Mind we all seek
Manage episode 312764318 series 3245444
Το περιεχόμενο παρέχεται από το corporate hippie (raj) and Corporate hippie (raj). Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον corporate hippie (raj) and Corporate hippie (raj) ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
3 small practical and powerful steps which will lead to a domino effect in achieving Mindful state
- Step 1 : Breathing - 10 minutes daily for at least a week (though evidence suggests that mindfulness increases the more you practice it).
- Step 2 : Feeling - 5 minutes daily, feel your surrounding, close your eyes and listen to the world around.
- Step 3 : Touching - 5 minutes daily, Ear massage detoxifies and stimulates the body’s systems. .
It improves the circulation, strengthens the immunity and relaxes the body and the mind.
Like, Share, Subscribe to the channel for updates. Stay Safe breakfree consulting team
Speaker details
Mehek Wadhwa
Wellness Coach, A NLP & New Code NLP practitioner.
- mehekw@yahoo.com
- LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mehek-wad...
- Instagram: https://www.instagram.com/mehekwadhwa
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/breakfree2thesuccess-side/message24 επεισόδια
Μοίρασέ το
