))
無法控制的是情緒還是對方？
Manage episode 298561839 series 2960766
Το περιεχόμενο παρέχεται από το 安安來聊天. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον 安安來聊天 ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
大家好，這裡是「安安來聊天」podcast，我們的主講人安安---王裕安和朋友們會在本期podcast裏和大家繼續探討上一期podcast最後提出的話題：對於自己情緒的控制，如何掌控自己的情緒，也會延伸一部分討論到伴侶關係和人際溝通。
我們在生活或者感情中都有可能經歷過情緒的失控，也許是突然被戳中的點，也許是一次爭吵，也許是被引起的不愉快的回憶。大家或許會很害怕自己的情緒失去控制，害怕這樣的失控下會傷害身邊的人，可是又不知道怎麼樣來面對這樣的情緒或者失控。那麼我們應該如何應對這樣的情緒失控，如何正面與我們的情緒進行溝通和了解？
當熱戀期的情侶進入平穩期時，可能會逐漸發現兩個人之間的差異，發現自己預想的生活和現實的差距，從而導致很多的爭吵。對於這些爭吵所帶來的情緒，我們應該如何處理？是一個人默默忍受和直接和伴侶攤牌談論？在和伴侶溝通情緒的時候，在處理和伴侶的人際關係的時候，我們又應該要思考什麼問題？
Powered by Firstory Hosting
Κεφάλαια
1. 失去情緒的控制感 (00:00:20)
2. 練習情緒的覺察“RAIN模式” (00:08:13)
3. 情緒的臨界點 (00:13:33)
4. 我們會允許自己有多少的情緒 (00:19:13)
5. 用輕微的方式和伴侶表達自己的生氣/情緒 (00:23:36)
6. 人際的溝通 --- 伴侶之間 (00:28:44)
7. 當雙方的期待無法達成共識的時候，怎麼辦 (00:35:50)
8. 如何處理關係中的失望部分 (00:40:25)
7 επεισόδια
Μοίρασέ το
