))
Longevity: VO2 Max + Cardiovascular Fitness
Manage episode 311132531 series 3084189
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Jake Lawrence. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Jake Lawrence ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Longevity is a product of lifestyle. The most effective action you can take right now is to improve your cardiovascular fitness. Improve your base aerobic capacity and strengthen your top-end output. MAF HR = 180 – Your Age. Get fit. Be healthy. Stay confident.
…
continue reading
92 επεισόδια
Μοίρασέ το
