))
EP-24 【年後胖兩斤很正常？春節放縱、開工緊繃，找回平衡第一步：規律】
Manage episode 354103433 series 2962180
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Abby營養師. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Abby營養師 ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
春節 10 天年假實在太長了啦！
胖兩斤根本是基本盤
不過這腫起來的重量主要是來自○○跟○、○。
恢復飲食的規律步調，應該就能緩緩調整回來囉！
.
總有一種學員會企圖反過來說服營養師：「我的飲食沒問題！」
🤣 是不是被食物的慾望給沖昏頭啦！？
一個值得停下想想的問題：
控制飲食過程，會想要一直吃、一直吃，尋求一個讓你可以不斷咀嚼、可以吃到很飽的食物 👉 是因為你真的很愛那個食物嗎？🥴
飢餓也很有可能來自心理唷～
.
本集分享：
1. 什麼叫做吃山藥比較划算?
2. 生理飢餓 VS. 心理飢餓
3. 開玩笑嗎?兩天降13公斤!?
4. 越快就越慢 ，不如慢慢來。
感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！
也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！
❤IG: abby.eat.life
❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
Powered by Firstory Hosting
80 επεισόδια
Μοίρασέ το
