Τα καλύτερα Me podcast (2025)

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Najtrudniejsza trasa w życiu | Aleksandra Brzezińska 8. na ME w maratonie | Rozmowa 39:18

πριν 5 μέρες39:18

39:18

Ola Brzezińska została w ten weekend 8. maratonką mistrzostw Europy. Więcej o samej imprezie rozmawiałem z abdykującym szefem bloku wytrzymałości Zbigniewem Rolbieckim - ten podcast również na kanale. Ale czułbym niedosyt nie zapytawszy u samego źródła jakie są okoliczności tego sukcesu i jak wygląda trening pod okiem zabójczo skutecznego jeśli cho…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
ME w biegach ulicznych | Zbigniew Rolbiecki ocenia | Rozmowa 48:14

πριν 6 μέρες48:14

48:14

O mistrzostwach Europy w biegach ulicznych rozmawiamy z szefem bloku wytrzymałości PZLA - Zbigniewem Rolbieckim. jak wypadli poszczególni biegacze? dlaczego nasi nie mieli drużynowego zgrupowania jak Francuzi? czemu na dychę najlepiej pobiegła Ela Glinka pracująca na etacie? dlaczego trener Oli Brzezińskiej musi traktować pracę z zawodniczką jak ho…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Dla kogo jest obóz w Kenii? | Krzysztof Żygenda 1:30:25

πριν 12 μέρες1:30:25

1:30:25

W tym odcinku, wspólnie z Krzysztofem Żygendą, odpowiadamy na pytanie kto skorzysta sportowo, a kto jedynie turystycznie, na obozie biegowym w Kenii. *** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Teneryfa podbita | Andrzej Witek z rekordem Tenerife Bluetrail | Rozmowa 38:39

πριν 22 μέρες38:39

38:39

Andrzej Witek pobiegł jak maszyna podczas Tenerife Bluetrail by UTMB. W rezultacie rozbił w pył rekord trasy i mocno podbudował się również mentalnie. Czy to zapowiada najlepszy sezon w jego dotychczasowej karierze? *** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi,…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Long runy | Jacek Tyczyński | podcastowy mastershot 1:30:20

πριν 24 μέρες1:30:20

1:30:20

Zainspirowani formatem serialu „Dojrzewanie” zapraszamy na odcinek będący podcastowym odpowiednikiem mastershot'a. Materiał, który usłyszycie jest dokładnie taki, jak został zarejestrowany, ze wszystkimi tego wadami i (być może) zaletami. Posłuchajcie jak brzmimy bez montażu i dajcie znać czy było to zgodne z Waszymi wyobrażeniami o podcastowej kuc…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak trenuje szybki masters? | Grzegorz Kujawski | Rozmowa 26:38

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο26:38

26:38

Plany treningowe dostępne w sieci, książkach i innych źródłach zazwyczaj kalibrowane są na biegaczy będących w szczycie możliwości swojego organizmu . Tymczasem sport amatorski to nie tylko domena takich osób i mówię to nie tylko przez swój pryzmat, ale również patrząc na demografię słuchaczy tego podcastu, gdzie słupek osób po czterdziestce ma bar…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Amator z Pęckowa | Józef Noji 30:57

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο30:57

30:57

To nie będzie historia z happy endem. Zamiast walczyć z ówczesnymi dominatorami biegania - Finami - na ich ziemi podczas igrzysk w Helsinkach, biegacz o którym Wam dziś opowiem musiał walczyć o życie w Auschwitz. Nazywał się Józef Noji. Współcześnie, gdy widmo wojny krąży po Europie, warto jest znać takie niesłusznie zapomniane postaci. *** O pyszn…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Ryzyko i strach w górach | Olga Łyjak 1:25:16

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:25:16

1:25:16

Olga Łyjak zrobiła swój projekt Wielkiej Korony Tatr w ubiegłym roku i odwiedziła już niejedno medium, ale ja celowo spotykam się z nią na progu nowego sezonu. Wnioski z tego co za nią oraz perspektywa na coś nowego, pozwoliły nam spojrzeć szeroko na aspekt ryzyka i strachu związanego ze sportowymi wyzwaniami w górach. O pyszną kawę w podcaście dba…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Trudne przypadki w dietetyce | Zofia Piotrowicz 1:16:08

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:16:08

1:16:08

Podobnie jak w treningu sportowym, w dietetyce pracuje się z żywym organizmem. Ma on swoje preferencje, przyzwyczajenia, ale też ograniczenia i uwarunkowania osobnicze, co sprawia, że praktyka potrafi mocno rozjechać się z teorią. O takich "trudnych przypadkach", wyjątkach od reguły i dylematach dietetyka sportowego, rozmawiamy z Zosią Piotrowicz, …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
2:08:42 | Adam Nowicki z drugim czasem w polskim maratonie | Rozmowa 35:43

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο35:43

35:43

Rozmowa powstała dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠❤️ 2:08:42 Adama Nowickiego z niedzielnego biegu w Sevilli to najlepszy czas polskiego maratończyka od 2012 roku kiedy to Henryk Szost uzyskał 2:07:39 - aktualny rekord Polski. Dowiedzmy się u źródła jak to wyglądało. Co się udało, a co jeszcze można p…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Biegacz uniwersalny | Dawid Malina mistrzem w półmaratonie | Rozmowa 38:35

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο38:35

38:35

Rozmowa powstała dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠❤️ Mistrzem Polski w półmaratonie został specjalizujący się od kilku sezonów w biegach górskich Dawid Malina. Jak to możliwe, że góral ogrywa wszystkich na płaskim? *** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Teraz wszyscy chcą sponsorować bieganie | Marek Tronina 1:04:15

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:04:15

1:04:15

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠❤️ Tematem rozmowy jest rynek biegowy, a gość to organizator nie jednej, a wielu topowych imprez, Marek Tronina. Z odcinka dowiesz sie m.in.: dlaczego Orlen Warsaw Marathon przegrał rywalizację o Warszawę i zniknął z biegowej mapy? czemu uliczne mistrzostwa…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Double threshold | Florian Pyszel 1:31:09

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:31:09

1:31:09

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ Dla kogo skutecznym bodźcem treningowym będzie double threshold? Czy da się to narzędzie przeskalować z poziomu wyczynowego na ambitny amatorski? Gościem odcinka jest Florian Pyszel, który regularnie stosuje double threshold day w swoich przygotowaniac…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Ewolucja treningu | Marcin Nagórek 1:29:04

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:29:04

1:29:04

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ Trening wytrzymałościowy ma w sobie pewien paradoks. Jest jednocześnie prosty i dość skomplikowany. Aby zrozumieć go dobrze, najłatwiej jest prześledzić drogę ewolucji myśli treningowej, która doprowadziła nas do współczesnych rozwiązań. O meandrach sk…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Powrót wojowniczki | Patrycja Bereznowska 1:29:00

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:29:00

1:29:00

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ Gościem setnego odcinka RACE PACE jest Patrycja Bereznowska - czyli zawodniczka, która w świecie płaskich biegów ultra biła rekordy i wygrywała niemal wszystko co było do wygrania. Na rozkładzie ma Spartathlon, Badwater i inne kultowe biegi, gdzie potraf…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Złamania zmęczeniowe | Karolina Stępień 1:01:04

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:01:04

1:01:04

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patroni⁠⁠⁠ naszego podcastu już na kilka dni przed publikacją wiedzieli o czym będzie ten odcinek, bo dostali specjalny newsletter, który będę od teraz cyklicznie wysyłał. Piszę w nim o tym co przez mikrofon nie zawsze się przebija, o swoich refleksjach po podcastach, o najbliższych odcinkach i ogólnie wymieniamy się spostrzeżeniami w bar…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Śmierć podczas wysiłku | Jarosław Krzywański 1:14:42

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:14:42

1:14:42

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ *** W odcinku rozmawiamy o tym dlaczego biegacze (i inne osoby uprawiające sport) umierają w trakcie aktywności. Co najczęściej bywa przyczyną nagłych zdarzeń zdrowotnych i co się wtedy faktycznie dzieje z naszym ciałem? Gościem podc…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Powrót króla czy dopingowicza? | Stian Angermund | reportaż 1:15:21

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:15:21

1:15:21

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ *** 1 stycznia 2025 roku świat biegów górskich usłyszał deklarację, że oto po 16 miesięcznej przerwie, do ścigania wraca Stian Angermund - czterokrotny mistrz świata, medalista mistrzostw Europy, który tuż przed rozbratem ze sportem zd…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Trenażer i bieżnia mechaniczna | Olga Kowalska 1:09:48

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:09:48

1:09:48

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠*** W tym odcinku praktyczne niuanse treningu zimowego z wykorzystaniem trenażera i bieżni mechanicznej tłumaczy Olga Kowalska - zawodniczka i trenerka ⁠Trinergy. ***O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czego nie wiecie o RACE PACE? | Q&A Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński 2:01:37

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο2:01:37

2:01:37

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ *** Partnerem odcinka jest ⁠Ramp Up⁠ [reklama]O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠tego linka⁠⁠ i wpis…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Kształtowanie techniki w pływaniu | Tomasz Kowalski 1:14:22

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:14:22

1:14:22

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠***Technika w sporcie to temat, który budzi wiele dyskusji. Ilu trenerów i nauczycieli, tyle punktów widzenia i sposobów na jej doskonalenie. W dzisiejszym odcinku uśmiechamy się do słuchających nas triathlonistów i przyglądamy się nowoczesnym metodo…

W

W Głowie Się Mieści - Wrap Your Head Around It

1
28.Prof. dr hab. Andrzej Kokoszka - Inspirująca droga 52:09

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο52:09

52:09

Zaprasza gorąco na spotkanie z żywą legendą polskiej psychiatrii, psychoterapii i psychologii - prof. dr hab. Andrzejem Kokoszką, Kierownikiem II Kliniki Psychiatrycznej WUM, Koordynatorem Bródnowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego - Autora ponad 180 artykułów dotyczących przede wszystkim: psychologicznych aspektów cukrzycy, procesów poznawczych w …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Trening motoryczny w sportach wytrzymałościowych | Karol Kruczek 1:29:50

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:29:50

1:29:50

Trening motoryczny jest współcześnie istotną częścią programów treningowych w różnych dyscyplinach. W sportach wytrzymałościowych wciąż nie ma jednak tak dobrze ustrukturyzowanej metodyki, jak ma to miejsce w konkurencjach szybkościowo-siłowych. Zazwyczaj zarówno zawodnicy i trenerzy mają duży problem ze zdefiniowaniem potrzeb i wkomponowaniem doda…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
RUNKING biegów górskich 2024 | Witek, Leśniak, Pyszel 1:57:28

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:57:28

1:57:28

Podsumowujemy polskie biegi górskie w 2024 roku.Z odcinka dowiesz się m.in.:- kto jest nowym trenerem Andrzeja Witka?- czy historyczny medal mistrzostw Europy zaowocował czymś trwałym?- czy Golden bez Barta straci na rozpoznawalności w Polsce?- dlaczego „naszym” hurtowo nie wychodziły międzynarodowe starty docelowe?- kto był najlepszym biegaczem i …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
RUNKING biegów ulicznych 2024 | Łukasz Panfil i Piotr Bętkowski 1:45:31

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:45:31

1:45:31

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠ *** Podsumowujemy polskie biegi uliczne w 2024 roku. Z odcinka dowiesz się m.in.: Czy Ola Lisowska i trener Jacek Wosiek musieli się rozstać? Co zdziałała i ile zarobiła Komisja ds. Biegów Długich? Który kultowy bieg zbiera nagrody pomimo organizacy…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak trenują Amerykanie? | Mikołaj Raczyński 1:04:54

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:04:54

1:04:54

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠***W amerykańskich biegach długich dzieje się ostatnio sporo, między innymi za sprawą grupy zrzeszonej wokół trenera Eda Eyestona. Jego podopieczny Kenneth Rooks wrócił z Igrzysk w Paryżu ze srebrnym medalem w biegu z przeszkodami, a Conner Mantz i Clayt…

W

W Głowie Się Mieści - Wrap Your Head Around It

1
27. Michael Greenberg - Jak pracować ze schematem wadliwości integrując ACT i Terapię Schematów? 37:52

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο37:52

37:52

Możesz mnie wspierać: https://www.spreaker.com/podcast/w-glowie-sie-miesci-wrap-your-head-around-it--5441123/support You Can Support My Podcast: https://www.spreaker.com/podcast/w-glowie-sie-miesci-wrap-your-head-around-it--5441123/support Zapraszam na podcast z autorem wydanej przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, świetnej książki "WYBRAKOWAN…

W

W Głowie Się Mieści - Wrap Your Head Around It

1
26. Lars Madsen - Jak leczyć psychopatę? | How to treat psychopathy? 58:39

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο58:39

58:39

Opis po polsku: W najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Larsem Madsenem, doświadczonym terapeutą, który specjalizuje się w pracy z osobami o trudnych cechach osobowości, w tym z psychopatią i osobowością antyspołeczną. Lars dzieli się swoją unikalną perspektywą na terapię tych pacjentów, wyjaśniając, jakie wyzwania stoją przed terapeutą, a…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Alternatywy które działają - trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński 1:22:31

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:22:31

1:22:31

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠*** Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontu…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Stagnacja VO2max | Amit Batra 1:14:37

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:14:37

1:14:37

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠Patronite⁠⁠ i ⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠***VO2max to parametr, który wielu wydaje się być Świętym Graalem treningu wytrzymałościowego, a internetowi “trenerzy” ścigają się na najlepsze jednostki do jego poprawy. Dziś raz na zawsze wyjaśnimy o co chodzi i odczarujemy ten termin. Z pomocą przychodzi nam…

W

World of English

1
WE 045 - Użyteczna gramatyka języka angielskiego 22:50

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο22:50

22:50

Strach ma wielkie oczy. Kiedy uczymy się języka angielskiego, napotykamy ogrom materiału do przyswojenia. Bywa, że najtrudniejszym elementem nauki jest przyswojenie gramatyki i jej zasad. Ta obawa nie powinna powstrzymywać Was przed nauką angielskiego i mówieniem w tym języku. Prawdą jest, że nie trzeba znać całej gramatyki, żeby się sprawnie komun…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Maraton w Porto. Czy to dobry wybór? 1:05:16

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:05:16

1:05:16

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠Patronite⁠ i ⁠Buycoffee.to⁠***Dziś chciałem zabrać Was na wycieczkę na północ Portugalii - do Porto gdzie odbywa się maraton, z którego przed kilkoma dniami wróciłem. Samo miasto jest bardzo atrakcyjne turystycznie o czym świadczą liczne wyróżnienia i wysokie miejsca w plebiscytach o tej tema…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Last Dance Barta w GTWS 1:29:05

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:29:05

1:29:05

Ten odcinek nie jest sportową relacją z wydarzenia. Jego wyniki pewnie w większości już znacie, a też format podcastu, to zdecydowanie nie jest coś, co sprawdza się w charakterze newsowym. Dlatego jadąc na finał Golden Trail World Series z góry założyłem, że chcę zrobić coś zupełnie innego niż większość redakcji. Temat przyszedł do mnie sam i nie z…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy liczby w sporcie mogą kłamać? | Michał Bernardelli 2:01:38

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο2:01:38

2:01:38

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o bieganiu, ale przez pryzmat cyferek. Jako osoby uprawiające tak wymierny sport jesteśmy otoczeni przez czasy, tempa, przewyższenia czy dystanse, ale również przez algorytmy pokazujące statystyki i parametry, które przetwarzają w tle mnóstwo danych. Nasza ciekawość i zamiłowanie do gadżetów oraz technologiczny wyśc…

W

World of English

1
WE 044 - Co jest trudne w nauce języka angielskiego? 26:56

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο26:56

26:56

Osoby uczące się języka angielskiego szukają najbardziej sprawdzonych metod. Naturalnie korzystamy z technik, które upraszczają proces nauki i jednocześnie skracają czas pracy. Musimy jednak pamiętać, że niektóre zagadnienia wymagają więcej czasu, który jest konieczny do przyswojenia materiału. Co więcej, istnieją takie elementy gramatyki czy słown…

W

World of English

1
WE 043 - Etapy nauki nowego słowa po angielsku 20:19

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο20:19

20:19

Nauka musi być skuteczna. Jednak często, kiedy uczymy się języka angielskiego, robimy to instynktownie - nie wiemy od czego zacząć, jakie kolejne kroki podjąć i co jest właściwe, żeby odnieść sukces. W podcaście World of English przygotowaliśmy gotowe rozwiązania, które odpowiadają na pytanie, jak uczyć się słownictwa w języku angielsku. W szczegól…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy Polacy umieją w bieganie? | Zofia Wawrzyniak-Wacko i Marcin Wacko 1:28:04

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:28:04

1:28:04

Do nagrania odcinka zainspirował mnie niedawny Maraton Warszawski. Nie wiem czy wiecie, ale od niedawna start i meta tego biegu jest zlokalizowana w ścisłym centrum miasta w sąsiedztwie Pałacu Kultury. Ta zmiana ma dla mnie taki symboliczny charakter, bo mimo iż Podzamcze i Wisłostrada to nie były peryferia Stolicy, to jednak nowa lokalizacja jest …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Wypalenie w sporcie | Rafał Żak 1:33:04

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:33:04

1:33:04

Głównym zagadnieniem odcinka jest wypalenie, czyli jedno z dużych wyzwań, z którym borykają się społeczeństwa krajów rozwiniętych we wszystkich obszarach: od związków, po pracę , pasję i hobby. My oczywiście bierzemy na tapet temat sportu. Rozmawiamy z Rafałem Żakiem - trenerem, mówcą i autorem książek. Rafał na co dzień szkoli menedżerów, ale równ…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak zdobyłam drugie miejsce na CCC? | Martyna Młynarczyk i Jacek Tyczyński 1:28:10

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:28:10

1:28:10

Skalę poziomu zawodnika w biegach górskich mierzy się indeksem ITRA. Dla mężczyzn magiczną granicą określającą wysoki poziom międzynarodowy jest 900 pkt. co do tej pory udało się osiągnąć jedynie dwóm naszym rodakom - Bartkowi Przedwojewskiemu i Andrzejowi Witkowi. W rywalizacji pań odpowiednikiem tej punktacji jest 775 punktów, które przekroczyła …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Metodą Danielsa po rekord Polski | Mateusz Kaczor 1:00:11

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:00:11

1:00:11

Gość odcinka to z jednej strony najbardziej rokujący długas w Polsce, który wskoczył niedawno na 3. pozycję all-time polskiego maratonu. Z drugiej strony to biegacz, który łączy treningi z samodzielną budową domu, a układając plan treningowy posiłkuje się popularną książką "Bieganiem Metodą Danielsa". Z Mateuszem Kaczorem porozmawiałem o jego treni…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Zrozumieć Periodyzację | Grzegorz Soczomski 1:33:11

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:33:11

1:33:11

Za terminem "periodyzacja" w kontekście treningu wytrzymałościowego stoi pewna sprzeczność. Z jednej strony, jego znaczenie wydaje się być oczywiste, a z drugiej strony, niezwykle ciężko jest znaleźć w literaturze jednoznaczną definicję i jej kryteria. Z tego powodu wielu biegaczy i triathlonistów, błędnie rozumieją jej znaczenie i rolę, a metodolo…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Tatra SkyMarathon | Reportaż 55:41

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο55:41

55:41

Chciałem zaprosić Was na wspólną wycieczkę na Tatra SkyMarahon. Jestem przekonany, że ten materiał rzuci zupełnie nowe światło na odwołanie biegu zarówno osobom, które śledziły jedynie medialne doniesienia, jak i nawet części z Was, która była tego dnia na miejscu. Udało mi się zakulisowo uchwycić całą dramaturgię sytuacji, w której garstka osób, p…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Być częścią najlepszej grupy treningowej świata | Roksana Słupek 1:03:55

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:03:55

1:03:55

W podcaście wielu ekspertów wspominało, że trening grupowy, to bezwzględny czynnik sukcesu w sportach wytrzymałościowych. Kolejnym potwierdzeniem tej tezy, jest najlepszy wynik w historii polskiego triathlonu olimpijskiego, jaki w Paryżu wywalczyła Roksana Słupek, zajmując 13. miejsce. Z zawodniczką rozmawiamy nie tylko o igrzyskach, ale również o …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Bill Rodgers | Narodziny legendy 1:00:17

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:00:17

1:00:17

Każdy biegacz powinien poznać jego historię! Bill Rodgers aż czterokrotnie wygrał legendarny maraton w Bostonie i zebrał długą listę sukcesów. Długo zastanawiałem się jak ugryźć podcast o tak kultowej postaci. Mógłbym długo opowiadać o jego przygotowaniach, najlepszych występach, pokonanych rywalach i uzyskanych rezultatach, ale gdybym skupił się j…

W

W Głowie Się Mieści - Wrap Your Head Around It

1
Judith Beck - u źródła terapii poznawczo-behawioralnej | What is the key to being a therapist? 52:31

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο52:31

52:31

Po raz pierwszy w Polsce, rozmowa z Prezes Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy (beckinstitute.org), organizacji non-profit, która zapewnia nowoczesne szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii poznawczej zorientowanej na powrót do zdrowia (CT-R). Beck Institute oferuje również certyfikację z CBT oraz kursy onli…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak zarządzać szczytem formy? | Andrzej Witek 1:22:08

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:22:08

1:22:08

W sztuce treningu mówi się, że najtrudniejszą rzeczą wcale nie jest zbudowanie go, lecz zbudowanie go na dzień zawodów. Chodzi o szczyt formy lub inaczej gotowość startową. Czym innym będzie taka gotowość startowa dla maratończyka z jednym głównym startem w sezonie, a czym innym dla górala, którego sezon może trwać dłużej i składać się z kilku dość…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Co zbudował we mnie sport? | Anna Kiełbasińska 1:08:51

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:08:51

1:08:51

Gościem odcinka jest Ania Kiełbasińska, która w ostatnich dniach stała się bohaterką wszystkich mediów z uwagi na ogłoszone, w pełnych dramaturgii okolicznościach, zakończenie kariery. Audycje RACE PACE nie mają charakteru newsowego i ta rozmowa również w swoim charakterze będzie inna, niż to co aktualnie przebija się w temacie Ani w mainstreamie. …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak trenuje Ołeksandr Usyk? | Jakub Chycki 1:17:15

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:17:15

1:17:15

Zapraszam Was na premierowy odcinek nowej serii „Jak trenuje...?”. Do jej rozpoczęcia zainspirował mnie fakt, że czasem, aby móc obiektywnie ocenić sytuację trzeba wyjść poza swoje środowisko i spojrzeć na dane zagadnienie z boku. Pozwala to nabrać trochę dystansu i złapać inną perspektywę. W nowej serii znajdą się więc rozmowy luźniej nawiązujące …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Specyfika okresu startowego | Jakub Czaja 1:30:25

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:30:25

1:30:25

Część z Was słyszała zapewne o podziale na mezo, makro i mikrocykle oraz okresy treningowe, najczęściej przedstawiane jako: przygotowawczy, specjalny, startowy i przejściowy. Wielu biegaczy ulicznych może właśnie przechodzić okres przejściowy po wiosennych startach, a część triathlonistów, kolarzy czy biegaczy górskich szlifuje obecnie swoją formę …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Elastyczność a struktura treningu | Dawid Malina 1:13:54

Play Pause

πριν περίπου ένα χρόνο1:13:54

1:13:54

Po niedawnych mistrzostwach Europy w biegach górskich myślałem o tym jak należy trenować, aby zdobyć medal takiej imprezy. W pierwszej kolejności przychodzi mi do głowy trening ciężki, trudny, wymagający poświęceń i lubiący strukturę. Tak w wyobraźni wielu z nas wygląda stereotyp pracy biegacza na wysokim poziomie. Tymczasem okazuje się, że wzorują…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Me Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς