Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!
…
continue reading
1
#101: Versenyfelkészülés: Így csináljuk Mi!
1:25:04
1:25:04
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:25:04
Ezúttal ismét belehalgathattok egy szakmázós PWB Edzői meetingbe!:) Mivel a nyakunkon a PWB Kupa, így természetesen erről témáztunk és úgy gondoljuk Ti is profitálhattok belőle, akár versenyeztek, akár (még) nem.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#100: Tóth Enikő - Tapasztalatok a Világbajnokságról
1:00:04
1:00:04
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:00:04
Edzőnk, Tóth Enikő nem először lépett nemzetközi platformra, de most a sport legjobbjaival mérte össze az erejét a Világbajnokságon, Máltán.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
A fekvenyomás programozását vettük górcső alá az egyik edzői meetingen, ahol sok féle nézőpontot ütköztettünk. Sokatoknak érdekes, gondolatébresztő lehet, így gondoltuk, hogy feldobjuk podcastként a kíváncsiskodóknak. :)Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#98: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész
1:04:24
1:04:24
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:04:24
Jövünk a folytatással, ahogy a múltkori részben ígéretet tettünk. Boti és Zsolti megy további a témákkal, amik a felkészüléd igyekeznek tökéletesebbé tenni.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Boti és Zsolti összeszedett 10 hasznos tippet, hogy a verseny napján a legtöbbet tudd kihozni magadból.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
A harmadik rész Zsolti 10 részes sorozatából, ahol szó esik az izomépítésről, nagy volumenről és ennek előnyeiről, hátrányairól poweres szemmel nézve.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Zsolti a sorozat második részében halad tovább időrendben és a megvilágosodásról, Blokk periodizációs tapasztalainkról mesél.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Egy hosszabb szünet után Zsolti 10 részes sorozatával indítjuk újra a PowerBuilder Podcastet és az első részben a kemény edzésről, célkitűzásről esik szó. Ha nem akarsz lemaradni a következő részekről, mindenképp kövess be! :)Jó hallgatást!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#93: Hogyan Mássz Ki a Stagnálásból?
1:26:40
1:26:40
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:26:40
Mi a teendő, ha sok évnyi edzés után nem jönnek a súlyok?Visszatérő vendégeinkkel, Botival és Erikkel boncolgatjuk azt a témát, amivel minden poweres szembesül egy bizonyos idő után, vagyis, hogy mi tévő legyél, ha megakadt a fejlődésed?- Egyáltalán mikor beszélünk stagnálásról?- Programozásban, technikában vagy fejben van ilyenkor a gát?- Hogy kez…
…
continue reading
1
#92: Naturál Testépítőből Erőemelő Ft. Rudolf Máté
1:15:07
1:15:07
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:15:07
Naturál testépítőből erőemelő versenyző:a 92. PWB Podcast epizódban a PWB Kupa Tehetségkutató kategóriájának nyertesével, Rudolf Mátéval beszélgetett Zsolti.Máté sok éves, naturál testépítő múlttal érkezett az erőemelés világába, tehát olyan utat járt be sportolóként, amivel biztosan sokan tudtok azonosulni. Az interjúban szó lesz Máté testépítő és…
…
continue reading
Mutatom, hogy ne lődd túl vagy épp alá:hasznos tanácsok következnek az edzésvolumen megállapításához!Az edzésvolumen egy olyan változó, amit az optimális fejlődés érdekében a lehető legpontosabban kell belőni. Ha izmot és/vagy erőt építenél, a podcastban közöltekkel egyszerűen tisztában kell lenned!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
A korunk legmeghatározóbb erőemelő nagyhatalma, az USAPL kivált az IPF-ből, ami hosszabb távon bizony alapjaiban határozhatja meg a sportunk jövőjét. A változó trendek Európába való begyűrűzése ugyanis akár szövetségi szintű átalakulást is eredményezhet...Az adásban átvesszük a nemzetközi történések háttérét és beszélünk a lehetséges jövőképről...I…
…
continue reading
Jöjjön egy rendhagyó, LENDÜLETES Podcast rész Zsoltitól:- Mi a jelentősége a lendületnek az edzéstervezésben?- Hogyan tudsz lendületbe kerülni?- Milyen eszközökkel érheted el, hogy ez a lendület magasra vigyen a program végére?Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#88: Hogyan Eddz a Fejlettségi Szintednek Megfelelően?
1:43:38
1:43:38
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:43:38
Mi kell a fejlődésedhez kezdő, középhaladó vagy épp haladó erőemelőként?Ahogy egy sportoló fejlettségi szintje változik, az edzésprogramozását is másképp kell menedzselni. Ezt a témát veszi górcső alá a legújabb a Podcastban a PWB edzői csapat.Kezdő, középhaladó és haladó erőemelő sportolóként is profitálhatsz az adásból, hiszen részletesen átvessz…
…
continue reading
1
#87: Vitaminok, Böjt, Húsevés, Power és Egészség
2:06:52
2:06:52
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
2:06:52
A legújabb podcastban kicsit elkanyarodunk a powertől, a konkrét edzéstippektől legalábbis, de olyan témát hoztunk, ami megkerülhetetlen, ha egészségesebb és jobb sportoló akarsz lenni.Vendégünk Szabó Gál Bence, a GAL étrendkiegészítők alapítója és termékfejlesztője, aki még gyermekkorában támadt vonzalmától és érdeklődésétől indítva kezdte meg a v…
…
continue reading
1
#86: Poweres Kérdezz - Felelek
1:28:10
1:28:10
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:28:10
Rendhagyó podcast epizóddal jelentkezünk:ITT AZ ELSŐ Q&A TÍPUSÚ ADÁSUNK!Sok-sok érdekes, kifejtős kérdést kaptunk, amelyekből a legjobbakra a Magyar Erőemelő Podcast legfrissebb részében válaszolunk!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#85: Hogyan Kombináld a Testépítést az Erőemeléssel? (Ft. Jakus Szabolcs)
1:38:23
1:38:23
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:38:23
Másfél óra információcunami arról, hogy miért és hogyan kombináld a bodys és a poweres edzést, ha az izomépítés, az erőnövelés és a technika is fontos.Itt a Magyar Erőemelő Podcast legújabb epizódja!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#84: Hogyan Fejlessz a Stagnáló Fekvenyomásodon?
1:29:34
1:29:34
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:29:34
MINDENKINAGYOBBATAKARNYOMNI!Jöjjön tehát egy okosság dömping arról, hogy fejleszd a stagnáló fekvenyomásod!- Volumen- Intenzitás- Technika- …és minden, amit tudnod KELL, egy nagyobb nyomáshoz!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#83: Powerbuilderek a 2021-es Erőemelő OB-n
1:04:17
1:04:17
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:04:17
Sok hónapos kihagyás után végre új epizóddal jelentkezünk, amiben Zsolti, Márkkal és Szilárddal kiegészülve értékeli a múlt heti férfi erőemelő OB-t, ahol a fiúk nem csak versenyeztek, de versenyeztettek.Szóval jöjjön egy poweres élménybeszámoló a 2021-es év legrangosabb versenyéről!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)
1:20:41
1:20:41
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:20:41
Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve most egy másik apropó miatt is aktuális érinteni együtt ezt a témát, hiszen közeleg az elnökválasztás a Magyar…
…
continue reading
1
#81: WESTSIDE Módszerek az Erőemelésben
1:16:18
1:16:18
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:16:18
Újra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről.Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és mindig is ruhás versenyeken jeleskedtek inkább, edzés módszerük, filozófiájuk kikerülhetetlen a power világában…
…
continue reading
1
#80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)
1:00:37
1:00:37
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:00:37
Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid!Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akinek nagyon jó gondolatai vannak az edzésről!Tehát szinte kötelező, hogy időről időre szakmázzunk vele egy jót! Mó…
…
continue reading
1
#79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)
1:16:10
1:16:10
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:16:10
POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok!Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban!Király kis beszélgetés lett, szóval ki ne hagyd!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)
1:39:12
1:39:12
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:39:12
Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől?A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve él Angliában. Legjobb számai: SQ: 225 kg (bandázsban), BP: 100 kg, DL: 207,5 kg.A Podban szó lesz róla, hogyan k…
…
continue reading
1
#77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)
1:21:31
1:21:31
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:21:31
Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált!Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, többek között kifejti, hogy mi hozza a 200-as nyomást, mitől működik jobban a guggolása, mi válik be nála vízhajtá…
…
continue reading
1
#76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)
1:47:11
1:47:11
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:47:11
A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992-től már súlyemelőként folytatta, jól szerepelt Európa Bajnokságon, volt szövetségi kapitányként programozott a…
…
continue reading
1
#75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)
1:37:25
1:37:25
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:37:25
Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét, tevékenységét.Ezeket a témákat érintettük: - Mit tegyél, ha lesérülsz?- Milyen szakemberhez érdemes fordulnod?…
…
continue reading
1
#74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)
1:43:55
1:43:55
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:43:55
Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik legnívósabb poweres versenyéről, ahol egy tekintélyes 940-es összetettet hozott.Plusz sok más érdekes témát is éri…
…
continue reading
1
#73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)
1:35:30
1:35:30
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:35:30
Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó poweresek számára is érdekes lehet, na meg persze kiveséztük a fekvenyomás erősítésének titkait! :)…
…
continue reading
1
#72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)
1:18:26
1:18:26
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:18:26
Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról i…
…
continue reading
1
#71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)
1:39:28
1:39:28
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:39:28
Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még sok más poweres téma.Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Az OB tavasszal elmaradt, de most végre újra versenyezhettünk, még ha egy kicsit furcsa körülmények között is, mivel az edzői stábunk fele csak a házi karanténból tudta követni az eseményeket. A csapat azonban így is szépen helytállt, és egy csomó éremmel, csúcsokkal tértünk haza, valamint a helyezések alapján mi lettünk az Open, Junior és Masters …
…
continue reading
1
#69: Ha Izmosabb Akarsz Lenni, Erősödnöd Kell! (Ft. Páldi Gábor)
1:16:29
1:16:29
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:16:29
Páldi Gábor testépítőként szép eredményekkel büszkélkedhet, és közben napjaink legtöbb bodysával ellentétben ő nem feledkezett meg a lényegről: egyre nagyobb izmokat csakis az egyre nagyobb súlyok tudnak építeni. Ebben az adásban beszélgettünk Gabi edzésfilozófiájáról, a nagy súlyos edzésre való átálláskor tapasztalt látványos fejlődéséről, a testé…
…
continue reading
1
#68: Mitől Nő az Izom?
1:38:59
1:38:59
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:38:59
Madarász Zsolti személyi edzővel veséztük ki azt a sokakat foglalkoztató témát, hogy MITŐL ÉPÜL AZ IZOM? A Podcastból választ kapsz arra, hogyan zajlik az izomépítés folyamata, mi kell ahhoz, hogy izmot tudj építeni, és hogyan tudsz úgy edzeni, hogy maximális hipertrófiát érhess el!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#67: Hogyan Eddz, Ha Az Erő És Izomtömeg Is Fontos?
1:03:38
1:03:38
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:03:38
Elsősorban a BODYs edzéseket favorizálod, erősödnél, de félsz, hogy összecsoffadsz a tisztán POWERes edzéstől? Sajnos sokak fejébe befészkelte magát ez a gondolat.. Igyekszünk helyretenni a tévhiteket és segítünk, hogyan eddz, ha erősödni és izmosodni is szeretnél!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Valószínűleg Te is találkoztál már vele/ismered/használod a poweres világ nehézségi jelölőjét az RPE-t, melynek alkalmazása vitathatatlanul megváltoztatta az edzésprogramozást világszinten.Eheti PODCAST-unkban összeszedtük neked, hogy mik az előnyei és az esetleges buktatói az RPE alapú programozásnak és segítünk, hogyan tudod a lehető legpontosabb…
…
continue reading
Ha heti két guggolás jó, akkor a három még jobb... vagy nem? Ebben a részben körüljárjuk az edzésgyakoriság kérdését, és segítünk eldönteni azt, hogy Neked heti hány guggolás-fekvenyomás-felhúzásra van szükséged az optimális fejlődéshez!Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Az erősödés legjobb módja, ha benevezel egy erőemelő versenyre és felkészülsz rá - ezzel nem csak hatalmas plusz motivációt fogsz kapni az edzéseidhez, de egy örök élménnyel is gazdagabb leszel.Podcastunkban elmondjuk, hogy most, 2020 őszén milyen versenyeken tudsz indulni és hogyan válaszd ki számodra a megfelelőt - na meg mesélünk egy kicsit mi i…
…
continue reading
Az 5x5-ök és 4x6-ok ideje lejárt: a világ legsikeresebb erőemelői a versenyfelkészülésen kívül is rendszeresen csinálnak nehéz 1-3 ismétléses sorozatokat, ún. 'topszetteket'. Podcastunk mai részéből megtudhatod, mire jó ez pontosan, miben segít és milyen hátrányai vannak (ha vannak egyáltalán!), és hogyan érdemes beépítened az edzéseidbe!…
…
continue reading
1
#62: Miért Az Erőemelés A Legjobb Sport A Világon (Ft. Szalay Bence)
1:13:57
1:13:57
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:13:57
Szalay Bence a magyar pankrátor sport egyik legismertebb szereplője és egyben az Erőtér erőemelő csapatának vezetője. Bencével arról beszélgettünk, hogy miért kellene minden gyúrósnak poweresként edzenie, mit adhat az emberek életéhez és személyiségfejlődéséhez az erőemelés, hogyan lehet megtalálni a versenyszintű sportolás helyét a mindennapi teen…
…
continue reading
1
#61: Félned Kell a Túledzéstől?
1:05:06
1:05:06
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:05:06
Ha túl keveset edzel, az a baj, ha túltolod, akkor meg az a baj... de hol van a kettő között az arany középút, ahol a fejlődés optimális lesz? Mekkora fáradtság a normális egy produktív edzésciklus során, milyen gyakran érdemes deload-olni, és mit tegyél, ha sikerült beleszaladnod egy nagyobb túledzésbe?…
…
continue reading
Az erőedzésben sokszor lehet keleti és nyugati módszerek közötti különbségekről hallani - de valójában mit jelent ez? Mi alapján mondhatjuk egy edzésrendszerre, hogy 'szovjet' vagy 'amerikai', és honnan tudjuk, hogy melyik vonalat érdemes nekünk inkább választani?Από τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Minden sportolónak szüksége van egy edzőre - de ki az, aki számodra jó választás lesz? Az online coaching elterjedésével már nagyjából bárkit választhatsz edződnek, ezért érdemes átgondolnod, hogy milyen szempontok alapján teszed ezt. Mi most néhány tippel segítünk ebben, és elmondjuk, mi alapján érdemes választani, és milyen kérdéseket jó ötlet fe…
…
continue reading
1
#58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)
1:09:18
1:09:18
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked
1:09:18
Szűcs 'Mimi' Noémivel, csapatunk egyik legerősebb női versenyzőjével beszélgettünk arról, hogyan kellene edzene egy nőnek akkor, ha izmosodni és erősödni akar. Szóba kerültek a női edzést övező tévhitek, a férfi-női edzésprogramozás közötti különbségek és az étrendben gyakran elkövetett hibák is - hallgasd meg, ha szerinted is menő, ha egy nő erős!…
…
continue reading
"Tudtok nekem írni egy edzéstervet?" - az elmúlt években számtalanszor kaptuk meg ezt a kérdést, és mindannyiszor azt monduk: nem, ez nem így működik. De akkor hogy működik? :D Mitől fejlődik egy poweres, és milyen faktorok játszanak szerepet egy VALÓBAN az egyén számára ideális edzésprogram kialakításakor? És milyen programot válassz, ha mégis úgy…
…
continue reading
❓ HOGYAN TÉRJ VISSZA AZ EDZÉSEKBE, ha kimaradt 1-2 hónap?!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Legújabb podcastunkban erre a - sajnos rendkívül aktuális - kérdésre adunk választ! Amiről szó esik a bő fél óra alatt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉 Mit érdemes előbb visszaépíteni: az elveszített izomtömeget vagy az erőt?👉 Hogyan nézzen ki az első 1-2 heti edzés?👉 Milyen módszerrel lődd be a megfelel…
…
continue reading
Mata Erikkel és Susa Dáviddal felvett beszélgetésünk első részében leszögeztük, hogy az izomépítés igenis fontos egy erőemelő számára, hiszen a súlyokat az izmok tudják mozgatni, így minél nagyobbra növünk, annál erősebbek tudunk majd lenni. Most, a második részben pedig beleássuk magunkat az izomépítés módszereibe, és boncolgatjuk a minden erőemel…
…
continue reading
Mennyire fontos az izomépítésre való törekvés egy erőemelő számára, ezt hogyan tudjuk megtenni az edzéseinkben, és hol érdemes megtalálni az arany középutat az erő- és az izomnövelő fókuszú edzésmódszerek között?Mata Erikkel és Susa Dáviddal erről beszélgettünk egy jó hosszút (és tanulságosat!), szóval ennek hallgathatjátok most az első részét!…
…
continue reading
A mai podcastben ismételten a volumenről esett szó, minta fejlődésünk egyik alappillére.Szó esik:- A volumen mérésének jelentőségéről- A volumen mérésének különböző módszereiről- Az optimális mennyiség meghatározásárólΑπό τον PowerBuilder.hu
…
continue reading
Egy szokásos heti edzői meeting-be hallgathattok bele, ahol szó esik pár érdekes témáról mint például:- Robbanékonyság vs. izomtömeg fejlesztése- Az edzésgyakoriság kérdése- Az edzésvolumen kérdése- A dínók bőrfelületének kérdéseΑπό τον PowerBuilder.hu
…
continue reading