Μέσα από τους Trip Flakes, ένα ταξιδιωτικό Podcast κανάλι, ο Χάρης και ο Αργύρης, μιλάνε για αυτά που ξέρουν καλύτερα: ταινίες που θα σε ταξιδέψουν σε άγνωστα μέρη αλλά και για εμπειρίες από τις ταξιδιωτικές τους εξορμήσεις. Εσύ, πόσα κοινά μπορείς να βρεις μαζί τους;
…
continue reading
Η Μάγια Τσόκλη ταξιδεύει ξανά στην Ελλάδα για να αναδείξει ομορφιές, αλήθειες, ήρωες, γνωστά και άγνωστα μέρη.
…
continue reading
Podcasts από το αρχείο της LiFO
…
continue reading
Ο Αδαμάντιος Καφετζής πήγε στην Γκάμπια αναζητώντας σπουδαίους μουσικούς και έκανε ένα μεγάλο ταξίδι στην πιο μικρή χώρα της Αφρικής με την πλούσια μουσική παράδοση.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η Ινδονησία απαρτίζεται από 17.508 νησιά και νησίδες και είναι μια από τις πιο πυκνοκατοικημένες στον κόσμο. Είναι έναςαπίστευτος προορισμός για ταξίδι αναψυχής, αλλά τι γίνεται όταν πας να ζήσεις εκεί; Ο Δημήτρης που είναι εικαστικός άδραξε την ευκαιρία και πήρε μια υποτροφία που του έδωσε την δυνατότητα να ζήσει για κάποιους μήνες στην Ινδονησία.…
…
continue reading
Η δημοσιογράφος Μελπομένη Μαραγκίδου αφηγείται στον M. Hulot αξέχαστες στιγμές από το μεγάλο οδοιπορικό που έκανε στη νότια Ισπανία - από την Σεβίλλη μέχρι τη μαγεία της ΚόρδοβαΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο Γιώργος Σούλης έκανε ένα αξέχαστο ταξίδι στην Κένυα, από τις φαβέλες και τους ουρανοξύστες του Ναϊρόμπι μέχρι την άγνωστη για τους τουρίστες επαρχία, βιώντας συνθήκες περασμένων δεκαετιών αλλά με χαρούμενους ανθρώπους γύρω τουΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O Τάσος Μπρεκουλάκης μιλά με τον Γιάννη Καρλόπουλο για το ταξίδι που έκανε προ-covid στην Βόρεια Κορέα και το Βόρειο Βιετνάμ. Αν και χρειάστηκε να επισκεφθεί δημόσιο οδοντιατρείο, αυτό καθόλου δεν τον πτόησε από το να γευτεί το πιο συγκλονιστικό street food στον κόσμο.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η Ζωή και ο Αλέξανδρος πέρασαν, με διαφορά δύο μηνών, από ένα long weekend στην αλβανική πρωτεύουσα με καλό φαγητό, πολύ ποτό και πάρτι.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο Γιώργος Αδάμος πήγε οδικώς στα Σκόπια και στις λίμνες της Βόρειας Μακεδονίας και εντυπωσιάστηκε από την ομορφιά του τοπίου και την ποιότητα ζωής στην γειτονική χώρα.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η Εύα Μανιδάκη μιλά με την αμπελουργό και οινοποιό Θεοδώρα Ρούβαλη για το ταξίδι που έκανε στην Χιλή. Ένα οδοιπορικό ανάμεσα στις Άνδεις και τον Ειρηνικό Ωκεανό.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
Το μαγικό μου ταξίδι: Κατερίνα Ζαχαροπούλου - Ταξίδι στην Κωνσταντινούπολη που έχει πλέον χαθεί
32:25
Στο πρώτο της ταξίδι στη Κωνσταντινούπολη, το 2001, και ενώ ταξιδεύει για την Μπιενάλε η Κατερίνα Ζαχαροπούλου ανακαλύπτει έναν κοινό τόπο με εκείνον των αναμνήσεων της. Μια πόλη που θυμίζει κάτι από τα οικογενειακά της τραπέζια και από τους ήχους των βραχιολιών στα χέρια της θείας της.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O Θάνος Σταθόπουλος στο «Μαγικό του Ταξίδι» μας αφηγείται για την Θεσσαλονίκη του 1987. Ένας εσωτερικός μονόλογος - μια περιπλάνηση, στην σύγχρονη αρχαιολογία. Μια περιπλάνηση, γεμάτη σπουδαίες αόρατες συναντήσεις.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O αρχιτέκτονας και καθηγητής αρχιτεκτονικής Ζήσης Κοτιώνης περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε στο Βερολίνο πριν την πτώση του τείχουςΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Φοίβη Γιαννίση - Τζαμιά, ναργιλέδες και έξαλλη κίνηση στους δρόμους του Καΐρου
32:24
Η αρχιτέκτονας και ποιήτρια Φοίβη Γιαννίση αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι της στο Κάιρο της Αιγύπτου την πόλη των χιλίων μιναρέδων που η "φωνή" τους δημιουργεί έναν ιδιότυπο ηχητικό χάρτη της πόληςΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Ο Βλαδίμηρος Νικολούζος στο μεγαλύτερο τροπικό δάσος του κόσμου, τον Αμαζόνιο
25:00
Ο σκηνοθέτης και ποιητής Βλαδίμηρος Νικολούζος αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι του στο πιο μεγαλιώδες ποτάμι του πλανήτη και τη στιγμή που σκέφτηκε να μείνει εκεί για πάνταΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η ηθοποιός Ναταλία Τσαλίκη αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε το περασμένο καλοκαί στην μακρινή Ισλανδία, την γη της φωτιάς και του πάγου, εκεί όπου η γεωγραφία γίνεται ιστορία και τα ταπία είναι εξωπραγματικά.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο Γιώργος Δεπάστας, μεταφραστής και πρώην ιατροδικαστής, αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε στην Καμπότζη όπου μεταξύ άλλων επισκέφθηκε το λαβυρινθώδες σύμπλεγμα ναών Ανγκόρ Βατ που εκτείνεται σε έκταση 1,6 τετραγωνικών χιλιομέτρων.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η Αφροδίτη Παναγιωτάκου, Διευθύντρια Πολιτισμού του Ιδρύματος Ωνάση, εξηγεί στην Εύα Μανιδάκη γιατί ένιωσε από την πρώτη στιγμή τόσο οικεία στην Βυρητό.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Με τον John Lennon και την Yoko Ono στο Πουταπάρτι της Ινδίας 00:0035:55
35:55
Η εικαστικός, ερευνήτρια και συγγραφέας Ευφροσύνη Δοξιάδη περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε στο Πουταπάρτι της Ινδίας μαζί με τον John Lennon και την Yoko Ono όπου βρέθηκε στα γενέθλια του Ινδού γκουρού Sai Baba.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο video designer και εικαστικός Παντελής Μάκκας περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι του στη Νότια Αφρική- από την Πρετόρια, στο Κέιπ Τάουν και το Ακρωτήριο της Καλής Ελπίδας- εκεί όπου συνάντησε κλέφτες μπαμπουΐνους και μπήκε μέσα σε κλουβιά για να δει ελεύθερα τα ζώα.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο Αλέκος Συσσοβίτης, ηθοποιός του θεάτρου και του κινηματογράφου, μιλά στην Εύα Μανιδάκη για το ταξίδι που έκανε στη Δυτική Αφρική, στο Μάλι, φτάνοντας μέχρι το Τιμπουκτού και τις όχθες του Νίγηρα.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η Σοφία Ντώνα, εικαστικός και αρχιτέκτονας, περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε με τον Υπερσιβηρικός από τη Μογγολία στην Κίνα και από εκεί στη Σιβηρία.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O ηθοποιός, σκηνοθέτης και καλλιτεχνικός διευθυντής του Θεάτρου Πορεία, Δημήτρης Τάρλοου, διηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε σε ηλικία 24 ετών στο Πακιστάν και τις εντυπώσεις του από την συνάντηση με την αρχαία φυλή των Kalash στα απομακρυσμένα βουνά του Ινδικού Καυκάσου στο βόρειο τμήμα της χώρας.…
…
continue reading
Η Ελευθερία Ντεκώ, σχεδιάστρια φωτισμού στο θέατρο και την αρχιτεκτονική, αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη ένα ταξίδι στο Περού στα τέλη των '90s.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Ο πιλότος και εκπαιδευτής Χρήστος Μάλαμας περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη πώς ένιωσε όταν πέταξε για πρώτη φορά μόνος του με ένα μονοκινητήριο αεροπλάνο και εξηγεί γιατί εκείνα τα έξι λεπτά που κράτησε η πρώτη του πτήση του άλλαξαν τη ζωή.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O αρχιτέκτονας Μανόλης Κορρές, ο άνθρωπος που αφιέρωσε ολόκληρή τη ζωή του στην Ακρόπολη, αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη ένα ταξίδι από το Μόναχο στη Νάπολη με τρένο.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Ναταλία Τσουκαλά: Διασχίζοντας τον Ειρηνικό Ωκεανό με πολυνησιακό waka
34:44
Η φωτογράφος Ναταλία Τσουκαλά περιγράφει στην Εύα Μανιδάκη την εμπειρία της όταν ταξίδεψε με ένα παραδοσιακό πολυνησιακό "καταμαράν" με μοναδικά καύσιμα τον αέρα, τον ήλιο, το φεγγάρι και τα αστέριαΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Η μεταφράστρια και ξεναγός Μαρία Αργυράκη μιλάει στην Εύα Μανιδάκη για το πρώτο ταξίδι που έκανε στην Οσάκα πριν από 42 χρόνια.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
O σκηνοθέτης και ηθοποιός Νίκος Καραθάνος αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι που έκανε πριν από κάποια χρόνια στην μακρινή Παταγονία για να συναντήσει έναν φίλο του από τον στρατό.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Μιχαήλ Μαρμαρινός: Όταν φιλοξενήθηκα από μια οικογένεια Γεωργιανών στην Τιφλίδα
32:49
Ο σκηνοθέτης και ηθοποιός Μιχαήλ Μαρμαρινός αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη το ταξίδι του στην Τιφλίδα, πριν από είκοσι περίπου χρόνια, που του άλλαξε τη ζωήΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Ο Δημήτρης Καταλειφός σε ένα επεισοδιακό ταξίδι προς τα Κύθηρα το 1993
29:03
Ο εξαιρετικός ηθοποιός και σκηνοθέτης, Δημήτρης Καταλειφός, αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη ένα ταξίδι όλο εκπλήξεις προς το νησί των Κυθήρων, διαβάζοντας τις σελίδες ενός παλιού, προσωπικού του ημερολογίουΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
1
To μαγικό μου ταξίδι: Σε ένα road trip στην Αμερική ο Γιώργης Γερόλυμπος διέσχισε 16.994 χιλιόμετρα
32:19
Ο αρχιτέκτονας και φωτογράφος, Γιώργης Γερόλυμπος, αφηγείται στην Εύα Μανιδάκη πώς πριν από κάποια χρόνια μπήκε σε ένα αυτοκίνητο στην Νέα Υόρκη, παρέα με δύο φωτογραφικές μηχανές και ένα σημειωματάριο, και ταξίδεψε ως το Σαν Φρανσίσκο και πάλι πίσω οδηγώντας επί 61 ημέρες, διασχίζοντας 27 πολιτείες, 35 μεγάλες πόλεις, 4 ερήμους, 3 οροσειρές, 9 εθν…
…
continue reading
Η Εύα Μανιδάκη καλεί τον αρχιτέκτονα, καθηγητή αρχιτεκτονικής στην Αρχιτεκτονική Σχολή του Παν/μίου Θεσσαλίας, καλλιτεχνικό σύμβουλο του Ιδρύματος ΔΕΣΤΕ και επιμελητή πολλών εκθέσεων, Γιώργο Τζιρτζιλάκη, στο στούντιο της LiFO. Μαζί μιλούν για την εμπειρία του ταξιδιού αλλά και για το πώς ο ίδιος μαγεύτηκε από την πρώτη στιγμή που πάτησε το πόδι του…
…
continue reading
Taki Tsan, o Τυμβωρύχος, το Παιδί Θαύμα, ο άνθρωπος που μεγάλωσε με τη μουσική και τους στίχους του μια ολόκληρη γενιά αποτελεί μέχρι και σήμερα την ιστορικότερη φιγούρα της ελληνικής χιπ χοπ σκηνής. Ιδρυτής και μέλος του θρυλικού συγκροτήματος Ζωντανοί Νεκροί και των σχημάτων Τιγρέ Σποράκια και Λεγεώνα, υπήρξε πρωτοπόρος της ραπ στην Ελλάδα και κα…
…
continue reading
H σκλήρυνση κατά πλάκας ή πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια χρόνια νόσος που προσβάλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο του ανθρώπου. Θεραπεία δεν υπάρχει και τα συμπτώματα είναι πολλά, όπως μυϊκή αδυναμία, απώλεια όρασης και κινητικότητας, παράλυση, ζάλη. Η Γεωργία διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας στα 25 της, στην καλύτερη φάση της ζωή…
…
continue reading
Εκρήξεις θυμού, παραβιαστικές χειρονομίες, υπερβολικά λόγια αγάπης από το πρώτο ραντεβού, mansplaining, σεξιστικές και ρατσιστικές ατάκες, επικριτικός σχολιασμός των γύρω, αγένεια και έλεγχος είναι μερικά από τα βασικά red flag που όλες και όλοι πρέπει να αναγνωρίζουμε. Η Αννα με την Στεφανία απαριθμούν και ένα σωρό άλλα προειδοποιητικά σημάδια που…
…
continue reading
Πόσο ανώδυνοι και πόσο αστείοι είναι οι ξεκάθαρα σεξιστικοί χαρακτηρισμοί που έχουν προστεθεί στην αργκό των εφήβων; Η Άννα Κόκορη συζητά με τον χειμαρρώδη Άλεξ Μαρκόζο.Από τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Οι εθελοντές διασώστες ζώων διαθέτουν καθημερινά αφιλοκερδώς τον χρόνο, τις γνώσεις, την εμπειρία και τον εξοπλισμό τους για να καταφέρουν να σώσουν και να σταθούν στο πλευρό των ζώων που έχουν ανάγκη. Τα συμβάντα και τα έκτακτα περιστατικά με ζώα που είναι παγιδευμένα ή εγκλωβισμένα κάπου είναι πάρα πολλά και σε καθημερινή βάση. Η ομάδα Alma Libre…
…
continue reading
Ο εθελοντισμός αναφέρεται στην ηθελημένη παροχή υπηρεσιών χωρίς το κίνητρο της υλικής ανταμοιβής, προς όφελος της κοινωνίας. Ο εθελοντισμός δεν είναι υποχρεωτικός, δηλαδή στηρίζεται στην αυτόβουλη συμμετοχή του ενεργού πολίτη. Η αποστολή του εθελοντή πυροσβέστη είναι η ασφάλεια και προστασία της ζωής και της περιουσίας των πολιτών, του φυσικού περι…
…
continue reading
Γλέντι, διασκέδαση, κέφι, χορός, τραγούδι, θάλασσα. Το καλοκαίρι είναι πάντα ερωτικό και ανέμελο. Λίγο πολύ όλοι έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας πως το καλοκαίρι που θα παραθερίζουμε στο νησί μπορεί και να γνωρίσουμε έναν έντονο καλοκαιρινό έρωτα. Μπάνια παρέα, αλκοόλ, φαγητό, ξενύχτια κάτω από τον έναστρο ουρανό. Η ερωτική ευεξία και η σεξουα…
…
continue reading
Η Μάγδα ξεκίνησε να ταξιδεύει από πολύ μικρή ηλικία και από τότε δεν σταμάτησε. Πάντα βρίσκει τρόπους, οικονομικούς και εναλλακτικούς, να επισκεφτεί νέα μέρη, χώρες, ηπείρους και να γνωρίσει από κοντά ενδιαφέροντες ανθρώπους, γεύσεις, ιστορίες και κουλτούρες. Τα τελευταία χρόνια διατηρεί τον λογαριασμό με το όνομα «Ταξιδευτούλα» στο Facebook, όπου …
…
continue reading
Με αφορμή ένα βίντεο στο οποίο ο 21 χρόνος Κωσταντίνος απαντάει εκτενώς σε μία ερωτήση follower αν είναι στρέιτ επειδή βάφει τα νύχια του, η Άννα Κόκορη αναπτύσσει μαζί του μία συζήτηση πάνω στον σεξισμό, την πατριαρχία, την καταπίεση των αντρών και τους επιτελεστικούς ρόλους του φύλουΑπό τον LIFO PODCASTS
…
continue reading
Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται σημαντικά το ποσοστό των ατόμων που πληρούν τα κριτήρια για να λάβουν διάγνωση για αυτισμό. Τα άτομα με διαταραχή αυτιστικού φάσματος αντιλαμβάνονται τον κόσμο και λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο μέσα σε αυτόν. Συχνά όμως αυτό δεν γίνεται αντιληπτό από τους περισσότερους καθώς ακόμα υπάρχουν σχετικά ταμπού. Η Μαίρη κα…
…
continue reading
Λαμπερή και κοσμοπολίτικη, η Μύκονος αποτελεί εδώ και χρόνια πόλο έλξης για τους πλούσιους της υφηλίου. Το νησί των ανέμων φιλοξενεί κάθε χρόνο άπειρο κόσμο, ανάμεσα σε αυτούς και αστέρες του Χόλιγουντ, Κροίσους και όσους επιθυμούν να απολαύσουν μοναδικές εμπειρίες και αξέχαστες στιγμές με το αζημίωτο. Οι concierges είναι υπεύθυνοι για την εξυπηρέτ…
…
continue reading
Ισαβέλλα μιλάει με την Άννα Κόκορη για την γυναικεία τριχοφυΐα, τα στερεότυπα, τα πρότυπα ομορφιάς, τα σχόλια του περίγυρου σχετικά με τις τρίχες στα σώματα των γυναικών και το απελευθερωτικό συναίσθημα που αισθάνεσαι όταν αποδέχεσαι και αγκαλιάζεις το φυσικό σου σώμα με αφορμή την έκθεση φωτογραφίας «The artpit collection». Αμέτρητα είναι τα στερε…
…
continue reading
Το κάμπινγκ θεωρείται ως η καλύτερη μορφή εναλλακτικού τουρισμού. Επαφή με την φύση, οικονομική λύση για τις διακοπές, επικοινωνία με τον κόσμο, ηρεμία και γαλήνη είναι κάποια από τα βασικά πλεονεκτήματά του. Ο Ιάσωνας κάνει κάμπινγκ εδώ και δεκαπέντε χρόνια και έχει ταξιδέψει σε πολλά μέρη της χώρας με την σκηνή του και μια κατσαρόλα για να μαγειρ…
…
continue reading
1
Σεξισμός, υποβάθμιση, παρενόχληση: Πώς είναι για μια νέα γυναίκα να δουλεύει σε κουζίνες εστιατορίων
34:32
Nόστιμα πιάτα, φινέτσα κι ευγένεια προσφέρονται στους πελάτες των εστιατορίων της Αθήνας. Όμως τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στο εσωτερικό των κουζινών και πώς είναι για μια νεαρή γυναίκα να εργάζεται σε έναν ανδροκρατούμενο, κατά βάση, χώρο; Η 28χρονη Βάσω μιλάει με ειλικρίνεια για τις δυσκολίες του επαγγελματος, για όλες εκείνες τις φορές που …
…
continue reading
Η Κριστίνα Μπαπτίστα κατάγεται από την Βραζιλία και είναι χορεύτρια και ενεργειακή θεραπεύτρια. Από το Ρίο ξεκίνησε να ταξιδεύει και να μένει σε άλλες χώρες του εξωτερικού διδασκοντας χορό και μουσικοθεραπεια. Το 1993 μέσα από ένα ταξίδι της στην Αθήνα ερωτευτηκε την Ελλάδα και αποφάσισε να μείνει μόνιμα εδώ. Από το 2014 είναι μέλος των «Αγγέλων τη…
…
continue reading
Ο γυμνισμός είναι ένα παγκόσμιο πολιτισμικό κίνημα που προωθεί και υπερασπίζεται το γυμνό σώμα απενοχοποιώντας το από το σεξουαλικό πρόσημο που του προσδόθηκε ανά τα χρόνια. Για πολλούς ανθρώπους ο γυμνισμός αποτελεί τρόπο και φιλοσοφία ζωής. Είναι συνδεδεμένος με την ελευθερία και την επιστροφή στη φύση. Ο Δημητρης εξηγεί πώς ηρθε σε καλύτερη επαφ…
…
continue reading
Όποιος έχει δουλέψει έστω και μια φορά στη ζωή του καλοκαίρι σε Ελληνικό νησί ξέρει τι πάει να πει τρέξιμο και ρίσκο. Δύσκολα ωράρια, χωρίς ρεπό ή ένσημα, απαιτητικοί πελάτες και εργοδότες, υπερβολικός ήλιος και κούραση, συγκατοίκηση σε μικρά σπιτάκια αλλά και αρκετές γνωριμίες, δυνατές φίλιες με συναδέρφους και απρόσμενες εμπειρίες ζωής. Η «υπόθεσ…
…
continue reading
Ένας άστεγος κρατάει ένα πλακάτ πάνω στο οποίο είναι γραμμένο το μήνυμα: «άστεγος λόγω κλιματικής αλλαγής, δεν ζητάω χρήματα, ζητάω δράση για το κλίμα». Ένας εριστικός περαστικός τον χλευάζει, λέγοντας του να πάει να βρει δουλειά καθώς δεν υπάρχει κλιματική αλλαγή, προκαλώντας τις αντιδράσεις άλλων περαστικών που διαφωνούν μαζί του και του απαντούν…
…
continue reading
Η διαλειμματική νηστεία ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι πρακτική που υπάρχει σε πολλές διαφορετικές θρησκείες και πολιτισμούς σε όλον τον κόσμο. Οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι είναι ένας εύκολος τρόπος να ελέγχει κανείς το βάρος του και να βελτιώσει την γενική του υγεία. Η «νηστεία 16/8», όπψς επίσης αποκαλείται συνεπάγεται περιορι…
…
continue reading