Τι είναι οι διατροφικές διαταραχές Συχνότητα εμφάνισης ΔΔ. Ομάδες κινδύνου (π.χ. αθλήματα με κατηγορίες βάρους, κλπ) Συνέπειες των διατροφικών διαταραχών Ο ρόλος του γυμναστή στη διάγνωση και στην πρόληψη των ΔΔ Σημάδια αναγνώρισης – πως μπορείς να αντιληφθείς ότι ο πελάτης σου ή ένα κοντινό σου πρόσωπο νοσεί από ΔΔ Θεραπευτική προσέγγιση (ποιες ει…

Deloading, πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεις μια μυϊκή ομάδα και πόσο σημαντικό είναι η παραλλαγή στην επιλογή των ασκήσεων. Μακρομόρια, βιταμίνες, πόσο και γιατί είναι όλα σημαντικά, και τι έξτρα θα σε βοηθήσει να φτάσεις τον επιθυμητό στόχο σου.

Ο σχεδιασμός προγράμματος είναι τέχνη και πόσο μάλλον στον τομέα της υπερτροφίας όπου τα πράγματα μπορούν να γίνουν πολύ περίπλοκα. Η πλειοψηφία των αθλούμενων βασίζεται σε μύθους και προγράμματα που βλέπει σε περιοδικά καταλήγοντας σε αποτελέσματα που τον αφήνουν να θέλει περισσότερα. Πολύ περισσότερα. Στο μέρος 1 αναλύω έννοιες όπως η ειδικότητα,…

Η αρχή. Περί τίνος πρόκειται; Γιατί αυτό το podcast; Τι μπορείς να περιμένεις. Επίσης σε αυτό το επεισόδιο: Αν δεν το έχεις καταλάβει το καλοκαίρι πλησιάζει επικίνδυνα! Ενέργησε έξυπνα για να έχεις τα θεμιτά αποτελέσματα.