Τα καλύτερα Vida podcast (2025)

1
Wir müssen über Neid im Laufsport reden - mit Sportpsychologin Viktoria Vida 1:09:47

1M ago1:09:47

1:09:47

Auf Social Media teilen viele ihre Wettkampfergebnisse, ihre Pace und Medaillen – und obwohl wir uns gerne für die Erfolge anderer freuen möchten, gelingt uns das nicht immer ganz so einfach. Besonders im (Lauf-)Sport ist Konkurrenzdenken oder auch Neid auf die Leistungen anderer nicht ungewöhnlich. Doch woher kommt Neid überhaupt und ab wann wird …

1
So kaufst du gesünder ein - mit Dr. Christina Steinbach 1:16:33

3d ago1:16:33

1:16:33

Gesund einzukaufen ist leichter gesagt als getan, denn die Werbeindustrie hat jede Menge Tricks, um uns in die Irre zu führen. Wer Gesundheits-Claims, Zutatenlisten, NutriScore & Co. richtig zu interpretieren weiß, ist also klar im Vorteil - und wie das klappt, verrät uns Sport-Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach. Von ihr erfahren w…

1
Methoden für den schnellsten Muskelaufbau - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing 1:23:13

10d ago1:23:13

1:23:13

Der Mythos, dass wir durch mehr Muskelmasse langsamer laufen, hält sich hartnäckig – dabei machen wir Läufer:innen tendenziell sogar zu WENIG Krafttraining. Welche gesundheitlichen und sportlichen Vorteile wir aus mehr Muskelmasse schöpfen, erklärt Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, unser Experte für Krafttraining. Mit ihm sprechen wir im ACHILLES RUNNI…

1
Heißhungerattacken: So werden wir sie los - mit Laufcoach Christine Kühnel 54:19

17d ago54:19

54:19

Nach deiner Laufeinheit ist die Lust auf Kuchen plötzlich riesengroß, oder du hast richtig Bock auf etwas Fettiges oder Ungesundes? Manchmal haben wir einfach Heißhunger – und das ist völlig in Ordnung. Doch wenn diese Heißhungerattacken häufiger auftreten, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Und genau darüber sprechen wir mit Laufcoach und Ernähr…

1
Hormone: Bestimmt unser Geschlecht den sportlichen Erfolg? - mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel 1:17:32

24d ago1:17:32

1:17:32

Hormone beeinflussen so ziemlich alles in unserem Körper - aber bestimmen sie auch unsere sportliche Leistung? In dieser Folge klären wir mit Sportmediziner und Hormonexperte Prof. Dr. Dr. Patrick Diel, wie sich Hormone wie Testosteron zum Beispiel auf den Fettstoffwechsel oder unsere Schnellkraft auswirken. Wir werfen unter anderem einen Blick auf…

1
Immer einen Zug voraus für die Belegschaft: ÖBB-Betriebsrätin Kerstin Sailer bei vidaHören 26:14

1M ago26:14

26:14

Kerstin Sailer, Betriebsrätin bei ÖBB Technisches Service in St. Pölten, ist zu Gast in dieser Episode von „vidaHören“. Mit welchen Anliegen kommen Kerstin Kolleg:innen zu ihr, was waren bisher ganz besondere Momente in ihrem Arbeits- und Betriebsratsalltag, und was wünscht sich Kerstin für die Arbeitswelt Eisenbahn? Hier hörst du die Antworten! Sh…

1
Faszienrolle, Tape & Dehnen: Was hilft bei Muskelschmerz? - mit Dr. Lutz Graumann 50:01

1M ago50:01

50:01

Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt wirklich was, und welche angeblichen Wundermittel sind reine Zeit- und Geldverschwendung? Die Antwort bekommen wir in dieser Folge von Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Lutz Graumann. …

1
Der schnellste Weg zu einer besseren VO2max - mit Dr. Oliver J. Quittmann 1:36:56

1M ago1:36:56

1:36:56

Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller und länger können wir laufen. Und um diesen Wert zu verbessern, machen viele Läufer:innen brav Intervalltraining. Aber ist das überhaupt der einzige oder beste Weg zum Ziel? Was steckt hinter di…

1
Die Weichen sind gestellt: vidaHören-Spezial über Mut, Erfolge und die Zukunft der Gewerkschaft vida. 40:48

2M ago40:48

40:48

Zu Gast bei vidaHören sind vida-Vorsitzender Roman Hebenstreit und vida-Generalsekretärin Anna Daimler. Gemeinsam blicken wir auf die Herausforderungen und Highlights der letzten fünf Jahre der Gewerkschaft vida zurück. Wir sprechen über turbulente Zeiten, harte Auseinandersetzungen und über starke Erfolge. Gemeinsam blicken wir aber auch nach vorn…

1
Lauftraining richtig tracken, auswerten & anpassen - mit Paula von Laufvernarrt 1:12:55

2M ago1:12:55

1:12:55

Strecke, Pace, Herzfrequenz - die meisten Läufer:innen tracken gerne und viel. Aber reicht das Tracken über die Laufuhr oder Strava schon aus oder können wir unser Training noch effektiver dokumentieren? Und welche Parameter bringen uns im Training wirklich weiter? Die Antworten bekommen wir in dieser Podcastfolge von Laufcoach und Physiotherapeuti…

1
Ab wann wird Sport gefährlich? - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten 58:29

2M ago58:29

58:29

Laufen ist gesund - aber gilt das wirklich uneingeschränkt, und für jede Person? Denn gleichzeitig ist der plötzliche Herztod ja auch ein bekanntes Phänomen im Ausdauersport. Ab wann Sport gefährlich werden kann, verrät uns in dieser Podcastfolge Sport- und Ernährungsmedizinerin Prof. Dr. Dr. Christine Joisten. Sie sagt ganz klar: Mehr Breitensport…

1
Ernährungstipps für schnellere Regeneration - mit Heidi Sessner 55:59

2M ago55:59

55:59

Eine smarte Sporternährung ist nicht nur vor, sondern auch nach dem Wettkampf wichtig! Was und wann sollten wir also essen, um so schnell wie möglich zu regenerieren? Die Antworten bekommen wir in dieser Folge von Trainerin, Ex-Profitriathletin und Ernährungscoach Heidi Sessner. Mit ihr räumen wir mit den größten Mythen rund um die Verpflegung NACH…

1
Nie wieder Stabis: Athletiktraining für Läufer:innen - mit Ole Foerster 1:09:25

2M ago1:09:25

1:09:25

Krafttraining ist für uns Läufer:innen wichtiger, als wir zugeben möchten. Doch wie lässt es sich am besten in den Lauf-Alltag integrieren? Athletiktraining könnte die Antwort sein! In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Sportwissenschaftler und Coach Ole Förster darüber, warum wir alle wie Athlet:innen trainieren sollten und wie sich diese Traini…

1
Der Schlüssel zur Bestzeit liegt im Darm - mit Simone Kumhofer 1:08:43

3M ago1:08:43

1:08:43

Leistungslimit erreicht? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deiner Bestzeit in deinem Darm! In dieser Folge sprechen wir mit der österreichischen Ex-Profitriathletin und Sporternährungswissenschaftlerin Simone Kumhofer darüber, warum Darmgesundheit für Läufer:innen entscheidend ist. Als Betroffene des sogenannten "Leaky Gut Syndroms" erklärt sie, wi…

1
Volle Kraft voraus für die Beschäftigten: vidaHören unterwegs mit den rot-weiß-roten Bahnen 21:47

3M ago21:47

21:47

Zu Gast bei „vidaHören“ sind Gerhard Tauchner, Vorsitzender des Fachbereichs Eisenbahn in der Gewerkschaft vida, und die beiden Fachbereichsekretär:innen Anna Kasten und Michael Raidl. Wir sprechen über die aktuellen Herausforderungen für die Beschäftigten bei den rot-weiß-roten Bahnen, über den Kampf der Gewerkschaft vida für höhere Einkommen und …

1
Trainingsperiodisierung leicht gemacht - mit Björn Geesmann 1:15:31

3M ago1:15:31

1:15:31

"Periodisierung" und "Zyklisierung" klingt schon so kompliziert...und je nachdem, wie pedantisch man an das Thema herangeht, kann es das auch sein. Aber müssen wir als Freizeitläufer:innen unser Training überhaupt ins kleinste Detail durchstrukturieren, um erfolgreich zu sein? Nein, es geht auch einfach - und wie, verrät uns in dieser Folge Triathl…

1
Voller Einsatz über den Wolken und auf dem Wasser: vidaHören unterwegs in der Arbeitswelt Luft- und Schiffverkehr 25:15

3M ago25:15

25:15

Zu Gast bei „vidaHören“ sind Daniel Liebhart, Vorsitzender des Fachbereichs Luft- und Schiffverkehr in der Gewerkschaft vida, sowie vida-Fachbereichssekretär Philip Gastinger. Wir blicken gemeinsam zurück auf die Zeit der Corona-Pandemie, die Flughäfen zu Geisterstädten machte und für große Unsicherheit unter den Beschäftigten sorgte, und sprechen …

1
Lauftechnik: Was wirklich zählt - mit Julia Lange 1:07:06

3M ago1:07:06

1:07:06

Ohne die richtige Lauftechnik geht nichts - sie macht uns nicht nur schneller, sondern schützt auch vor Fehlstellungen und somit Verletzungen. Aber was macht eine effektive Lauftechnik aus? Und ist das altbewährte Lauf-ABC wirklich der schnellste Weg dorthin? Die Antworten gibt es im Gespräch mit Lauftrainerin Julia Lange. In ihren Lauftechniksemin…

1
Ernährung für den ultimativen Wettkampf-Body - mit Leni Schömburg 45:59

3M ago45:59

45:59

Um am Wettkampftag alles aus dem eigenen Körper herauszuholen, wollen viele Läufer:innen in der heißen Phase noch einmal optimieren, was geht - vom Glyokenspeicher bis hin zum Gewicht. Aber wann ist unser Körper eigentlich "optimal" auf ein Race vorbereitet? Diese Frage beantworten wir in dieser Folge gemeinsam mit Laufcoach und Ex-Profiläuferin In…

1
Die letzten Stunden vor dem Wettkampf - mit Andreas Butz 1:18:46

4M ago1:18:46

1:18:46

Nach wochenlangem Training ist es endlich so weit, der große Wettkampftag ist da! Jetzt heißt es nur noch: Ab zum Veranstaltungsort und loslaufen! Oder...? Nicht so schnell. Denn auch am Wettkampftag kann eine gezielte Vorbereitung den entscheidenden Unterschied machen. Laufexperte und Laufcampus-Gründer Andreas Butz verrät uns deshalb in dieser Po…

1
Die letzten 2 Wochen: Tapering oder Vollgas? - mit Philipp Seipp 1:04:08

4M ago1:04:08

1:04:08

In den letzten zwei Wochen vor einem Marathon heißt es in puncto Training: Weniger ist mehr! Oder wird die Tapering-Phase vielleicht überbewertet...? Warum das Trainingspensum kurz vor dem Wettkampf tatsächlich sehr individuell sein darf, verrät uns in dieser Podcastfolge Profi-Trainer Philipp Seipp. Wir diskutieren, warum zu viel Regeneration kont…

1
Die Abnehm-Lüge: Was macht Cardio mit dem Körper? - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten 57:10

4M ago57:10

57:10

Jahrzehntelang galt Cardio als absolutes "Allheilmittel" fürs Abnehmen. Jüngere Studien haben allerdings ergeben: Cardio - und Sport allgemein - haben weniger Effekt auf unseren Energieverbrauch, als lange angenommen wurde. Der Anthropologe Hermann Pontzer will sogar herausgefunden haben, dass sich unser Kalorienbedarf durch mehr Bewegung überhaupt…

1
Trainingspläne von ChatGPT im Test - mit Prof. Dr. Peter Düking 59:12

4M ago59:12

59:12

ChatGPT scheint auf jede Frage eine Antwort parat zu haben - auch, wenn es um die Trainingsplanung geht. Je weiter die Entwicklung von KI-Modellen wie ChatGPT voranschreitet, desto mehr drängt sich die Frage auf: Brauchen wir überhaupt noch "echte" Trainer:innen? Wie tauglich sind nach aktuellem Stand die Trainingstipps und -pläne, die ChatGPT uns …

1
Mit Herzblut für die Pflege und die Belegschaft: SeneCura-Betriebsrat Gerhard Liehl bei vidaHören 13:52

4M ago13:52

13:52

Im Podcast „vidaHören“ sprechen wir mit Gerhard Liehl über die Arbeitswelt Pflege und die Herausforderungen für die Beschäftigten. Wir erfahren, was Gerhard Liehl an seiner Arbeit als Betriebsrat besonders am Herzen liegt, was er für seine Kolleg:innen erreicht hat und wofür er sich gemeinsam mit der Gewerkschaft vida starkmacht. Höre mehr darüber …

1
Eule vs. Early Bird: Die optimale Trainingszeit - mit Prof. Dr. Ingo Froböse 46:58

5M ago46:58

46:58

Lerche, Eule oder Zwischentyp? Unser Biorhythmus bestimmt nicht nur, wann wir müde werden, sondern auch, zu welcher Tageszeit wir am leistungsstärksten sind - und das nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Lauftraining! In dieser Folge ergründen wir mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse, wie wir produktiver und glücklicher werden, in…

1
So verbesserst du deine Laufökonomie! - mit Dr. Florian Engel 48:48

5M ago48:48

48:48

Wenn wir schnell und ausdauernd sein wollen, müssen wir "ökonomisch laufen" - das hört man zumindest immer wieder. Aber was genau ist ein "ökonomischer Laufstil", und was bedeutet Laufökonomie konkret? Sportwissenschaftler Dr. Florian Engel klärt uns in dieser Podcastfolge auf. Er erläutert, wie sich die Laufökonomie von der VO2max unterscheidet, w…

1
Krempelcast #98: La Vida Lorcana 1:15:01

5M ago1:15:01

1:15:01

– bezahlte Kooperation / Werbung –Diese Folge von Krempelcast wird präsentiert von Ravensburger und dem Sammelkartenspiel "Disney Lorcana".Was bisher geschah: In einer erneuten Krempelcast-Pause ist dessen Gastgeber Steve Buchta zum Sammelkarten-Fan geworden. Ein bestimmtes Trading Card Game hat es Moviesteve dabei besonders angetan, "Disney Lorcan…

1
Trainingsstrategien bei Hitze - mit Prof. Dr. Peter Düking 1:00:16

5M ago1:00:16

1:00:16

Egal, ob wir uns im hochsommerlichen Europa oder im Urlaub in tropischen Gebieten befinden - Laufen bei Hitze ist für den Körper eine echte Challenge. Wer noch dazu einen Wettkampf bei hohen Temperaturen bestreiten möchte, braucht optimale Vorbereitung. Sportwissenschaftler und Ausdauersportler Prof. Dr. Peter Düking verrät uns in dieser Podcastfol…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Vida Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς