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#201 - NSDR (Non-Sleep Deep Rest): Wie funktioniert und was kann er?
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Το περιεχόμενο παρέχεται από το David Bachmeier. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον David Bachmeier ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In dieser Episode erklärt David die Methode des Non-Sleep Deep Rest (NSDR), die helfen kann, Schlafmangel auszugleichen und tiefe Entspannung zu erreichen. David zeigt auf, wie NSDR Stress abbaut, die Herzfrequenz senkt und die Erholung fördert.
Erfahre, wie du diese Technik in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um Stress zu bewältigen und dich besser zu fühlen.
Hier findest du das im Video angesprochene, 10-minütige NSDR-Protokoll:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=KHIbgSN2qAU
Hier findest du das im Video angesprochene, 20-minütige NSDR-Protokoll:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=hEypv90GzDE
💪 Reinhören lohnt sich!
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