Gönn Dir Erfolg - Der Podcast Für Macher:innen podcast

7:38

Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

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Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

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Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

updated πριν 3 μέρες

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Höchstleistung oder Chaos? - So beeinflusst der Zyklus die Arbeit 35:47

πριν 3 μέρες35:47

35:47

Menschen mit Menstruationszyklus sind nicht immer gleich. Studien zeigen, dass die hormonellen Schwankungen eben auch Veränderungen im Stresslevel nach sich ziehen, Belastbarkeit und Problemlösefähigkeit beeinflussen, mal mehr und mal weniger risikobereit oder kritisch machen und einen wahren Energieschub oder aber extreme Schwäche auslösen können. Wer davon weiß, kann den Arbeitsalltag perfekt darauf abstimmen und entsprechend das Beste aus sich und seinen Mitarbeitenden herausholen.... Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Gönn dir ein Sabbatical! 43:48

πριν 10 μέρες43:48

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Wer träumt nicht davon, irgendwann mal mehr als zwei Wochen Familienurlaub und zu haben um sich zu entfalten, zu sich zu finden, zur Ruhe zu kommen oder das ein oder andere Projekt anzugehen? Das Sabbatical, das meist 3-18 Monate dauert, erfüllt genau diesen Zweck. Im Podcast sprechen wir über mögliche Modelle, Ideen zur Ausgestaltung und Nebeneffekte eines Sabbaticals. Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Verändere deinen Körper...und du veränderst ALLES 51:33

πριν 17 μέρες51:33

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Unser Körper ist das Haus der Seele und bildet die Grundlage für alles, das unser Geist schaffen kann. Wir brauchen Energie und klare Gedanken und Mut und Selbstbewusstsein. Schon kleine Veränderungen der Körperhaltung können aus einem selbstunsicheren Mädchen, eine energiegeladene Powerfrau machen und das lässt sich sogar an der Körperchemie messen. Embodiment ist eine solide Technik, um mithilfe des Körpers positiv auf Fühlen und Denken einzuwirken. Doch auch über solche Momentaufnahmen hinaus kannst du deinem Geist auf Körperlicher Ebene gutes tun. Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Erkenne dich selbst! - Was die Philosophen der Antike uns über ein gutes Leben sagen können 48:54

πριν 24 μέρες48:54

48:54

Genau genommen können uns die Philosophen der Antike gar nichts mehr sagen, denn sie sind bereits gestorben. Auch wirst du vielleicht meinen, Ihre Schriften seien auf unsere heutige, völlig andere Welt nicht mehr anwendbar und wirst vielleicht sogar ein kleines Bisschen Ärger empfinden, wenn ich dir mit ihren Ideen komme, die so weit entfernt von der Lebensrealität zu sein scheinen. Ich glaube aber, dass sich ganz grundlegende Ideen über das Glück, über unsere Wahrnehmung über Tugend und Gesellschaft gar nicht so sehr verändert haben und dass es sich durchaus lohnt, die alten Philosophien als Denkanstoß zu nehmen. Außerdem ist es in unserer heutigen Welt so schwer, Orientierung zu finden. Viele intelligente Menschen sind so spezialisiert und haben von anderen Bereichen des Lebens keine Ahnung. Die alten Philophen waren oft Universalgelehrte und hatten daher viel mehr Einblick in verschiedene Lebens- und Forschungsbereiche als ein einzelner Mensch heute. Vielleicht hörst du einfach mal rein und nimmst dir mit, was für dich passt.... Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Autoimmunerkrankungen und Lifestyle - Wie wir Einfluss nehmen können 48:12

πριν 4 weeks48:12

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Autoimmunerkrankungen nehmen zu und fast jeder ist von irgendeiner davon im Laufe seines Lebens betroffen. Immer mehr werden Einflussfaktoren diskutiert, die wir aktiv selbst in der Hand haben. Ganz besonders Stress, Schadstoffe und Ernährung rücken hier in den Fokus. Meine Mission ist es, dir zu helfen dein Leben und damit auch deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Deshalb möchte ich dir in dieser Folge erklären, wie Autoimmunerkrankungen entstehen und was du tun kannst, um ihnen vorzubeugen bzw. ihren Verlauf günstig zu beeinflussen. Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Lesen ist Leben - Meine Reading List 2025 33:04

πριν 5 weeks33:04

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Ich liebe Lesen! Lesen macht mich reicher. An Informationen, an Geschichten aber auch auf eine ganz andere Art. Lesen ist Self-Care. Bücher riechen gut, Geschichten sind Zufluchtsorte, lassen einen eintauchen in eine andere Welt, Inhalte, die man in eigener Geschwindigkeit, ablenkungsfrei genießen kann, sind heutzutage selten. Ich liebe es, mich mit Büchern runterzufahren, meinen Schlaf lesend vorzubereiten oder auch tagsüber meinen Spaziergang mit einem guten Hörbuch zu versüßen. Mit EINEM Hörbuch. Nicht mit 25 Youtube Shorts oder 67 Insta-Posts, sondern mit einem einzigen Inhalt, der sich über die gesamte Distanz des Spaziergangs erstreckt. Das tut dem Hirn sooo gut. Darüber hinaus liefern Bücher natürlich interessante Informationen. Wenn du wissen möchtest, welche Bücher ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe, oder selbst vielleicht noch aUF der Suche nach interessanten Büchern bist, dann hör doch mal rein. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Micro-Habits 2025 - Die großen Erfolge resultieren aus kleinen Gewohnheiten! 51:05

πριν 6 weeks51:05

51:05

Die allermeisten Ziele erreicht man, indem man täglich einen kleinen Schritt geht. Ganz konsequent. Unbeirrt. Tapfer. Immer weiter. Diese kleinen Schritte können fast von allein ablaufen, wenn man sie durch stetige Ausführung automatisiert. Um dies schnell und zuverlässig zu erreichen, kann man sich einiger Tricks bedienen, die wir im Podcast ausführlich besprechen. Außerdem gehen wir eine Liste möglkicher Micro-Habits für dein Jahr 2025 durch. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Meine NEM-Routine 2025 49:21

πριν 7 weeks49:21

49:21

Auch als Verfechterin gesunder Ernährung und eines aktiven, stressarmen Lifestyles, verwende ich als Ergänzung ganz gezielt Nahrungsergänzungsmittel. Im Podcast erfährst du meine Gründe dafür und bekommst einen ausführlichen Überblick über meine eigene NEM-Routine. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Ran an den Speck!!! - Erreiche deine Ziele in 2025 1:00:05

πριν 8 weeks1:00:05

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2025!!! Neues Jahr neues Glück! Damit du in diesem Jahr deine Ziele wirklich erreichst und nicht direkt nach zwei Wochen wieder in alte Muster verfällst, schauen wir uns in dieser Folge an, wie Ziele beschaffen sein sollten, wie du sie auf diese Form zuschneidest, die entsprechenden Aktiviäten planst und mit Hürtden und Schwierigkeiten umgehst. Wir reden über Metakognition und Motivation und ich gebe dir konkrete Beispiele, die du an deine eigenen Ziele anpassen kannst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Bye bye 2024 - Hello 2025 52:58

πριν 9 weeks52:58

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Es ist Zeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen, daraus zu lernen, veränderte Ziele und Visionen wahrzunehmen, das Vision-Board anzupassen und auf ein glückliches und produktives Jahr 2025 hinzuarbeiten. In diesem ersten Teil schauen wir in die einzelnen Lebensbereiche und schätzen ein, was uns wo wie vorangebracht hat, welches die wirklichen Glücksmomente waren und wo wir anknüpfen können. Wenn du dir ein kleines bisschen Zeit nimmst, hast du die Gelegenheit, das Vergangene (egal ob gut oder schlecht) positiv für dich zu nutzen, deine wahren Werte und Bedürfnisse zu erkennen und darauf hinzuarbeiten, zukünftig mehr davon zu leben. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Gönn dir echte Weihnachten - Gesund und Fit durch die Zeit der Völlerei 36:29

πριν 10 weeks36:29

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Kennst du das? Man freut sich riesig auf all das leckere Essen, den Weihnachtsbraten, die Plätzchen. Man will endlich mal wieder richtig runterkommen und dann, nach 2 Tagen Stress kann man kein Essen mehr sehen, fühlt sich träge, müde, verstimmt und 5kg schwerer. Außerdem ist alles nicht so gelaufen wie man wollte, mehrere Familienmitglieder sind sauer aufeinander und überhaupt gab es wenig Raum für Besinnlichkeit. Ist das nicht furchtbar? Man bereitet wochenlang dieses Fest vor, an dessen Ende man sich schlecht fühlt....Ich finde, so darf es nicht sein. Damit du in diesem Jahr energiergeladen, freudig und entspannt über Weihnachten und Silvester kommst, habe ich ein paar Impulse für dich zusammengetragen. Nimm dir, was für dich passt. Traditionen sind oft tief verwurzelt, aber vielleicht hilft dir dennoch der eine oder andere Kniff, am Ende etwas mehr vom Fest zu haben. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Weihnachten für Power-Menschen - Über 30 Geschenkideen 56:33

πριν 11 weeks56:33

56:33

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Frage "Was schenke ich wem?". Der Trend geht zu weniger Konsum und mehr Self-Enhancement. Geschenke sollen nicht die Wohnung verstopfen sondern die Person auf das nächste Level heben. In diesem Podcast habe ich ein paar Weihnachtsgeschenk-Ideen zusammengetragen, die Power-Menschen oder solchen, die es werden wollen, eine Freude bereiten könnten. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Das Leben ist endlich. - Wach auf und nutze deine Zeit! 44:59

πριν 12 weeks44:59

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Es gibt Ereignisse im Leben, die einem die eigene Sterblichkeit aufzeigen und einem klarmachen, dass man sein Leben ändern muss, wenn man nicht am Ende unglücklich sein will. Solche Ereignisse sind oft hart auf mehreren Ebenen und gleichzeitig eine gute Gelegenheit, nachzujustieren und dem Glück wieder ein Stück näher zu kommen... Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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DO WHAT YOU PREACH!- Authentizität in Führung, Coaching und Erziehung 30:12

πριν 13 weeks30:12

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Jeder von uns war schon mal in der Rolle, jemanden anders zu beratschlagen, zu erziehen, anzuleiten oder zu führen. In all diesen Situationen ist es wichtig, dass wir die Werte, die wir nach außen vertreten, auch selbst leben. Nur wenn wir dies tun, wirken wir authentisch und vertrauenswürdig, geben den Menschen in unserer Obhut genug Orientierung und versetzen uns selbst in die Lage deren Probleme zu verstehen. Im Podcast greifen wir diese drei wichtigen Aspekte auf , reflektieren darüber, welche davon sich umsetzen lassen und wie man einerseits so viel wie möglich tut was man predigt, und andererseits damit umgeht, wenn dies nicht möglich ist. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/…

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Cortisol - lebenswichtig und gefährlich 35:03

πριν 14 weeks35:03