
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Katja Michalek. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Katja Michalek ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Σήμανση όλων ότι έχουν ή δεν έχουν αναπαραχθεί ...
Manage series 2530400
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Katja Michalek. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Katja Michalek ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In ihrem Podcast "Wandelstark - Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership" gibt Trainerin, Coach und Buchautorin Katja Michalek tiefe Einblicke in die Welt der Führung und Resilienz, die dir helfen, in turbulenten Zeiten erfolgreich zu bleiben. Mit einem authentischen und praxisnahen Ansatz beleuchtet dieser Podcast, wie du als Unternehmer oder Führungskraft dein inneres Spinnennetz der Resilienz stärken und damit dein Team sicher durch Veränderungen führen kannst. Durch inspirierende Geschichten, praxisnahe Tipps und Experteninterviews erfährst du, wie du bewusste Emotionen, starke Netzwerke und große Visionen einsetzt, um deine Führungskompetenz auf ein neues Level heben sowie dein Team zu inspirieren und motivieren. Dieser Podcast ist ideal für Unternehmer, Führungskräfte und alle, die ihre Resilienz stärken und ihre Leadership-Qualitäten weiterentwickeln wollen. Sei bereit, neue Wege zu gehen und dein Führungsverständnis zu transformieren, um in einer sich ständig wandelnden Welt erfolgreich zu sein – und dich gleichzeitig nicht selbst zu verlieren.
…
continue reading
256 επεισόδια
Σήμανση όλων ότι έχουν ή δεν έχουν αναπαραχθεί ...
Manage series 2530400
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Katja Michalek. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Katja Michalek ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In ihrem Podcast "Wandelstark - Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership" gibt Trainerin, Coach und Buchautorin Katja Michalek tiefe Einblicke in die Welt der Führung und Resilienz, die dir helfen, in turbulenten Zeiten erfolgreich zu bleiben. Mit einem authentischen und praxisnahen Ansatz beleuchtet dieser Podcast, wie du als Unternehmer oder Führungskraft dein inneres Spinnennetz der Resilienz stärken und damit dein Team sicher durch Veränderungen führen kannst. Durch inspirierende Geschichten, praxisnahe Tipps und Experteninterviews erfährst du, wie du bewusste Emotionen, starke Netzwerke und große Visionen einsetzt, um deine Führungskompetenz auf ein neues Level heben sowie dein Team zu inspirieren und motivieren. Dieser Podcast ist ideal für Unternehmer, Führungskräfte und alle, die ihre Resilienz stärken und ihre Leadership-Qualitäten weiterentwickeln wollen. Sei bereit, neue Wege zu gehen und dein Führungsverständnis zu transformieren, um in einer sich ständig wandelnden Welt erfolgreich zu sein – und dich gleichzeitig nicht selbst zu verlieren.
…
continue reading
256 επεισόδια
Όλα τα επεισόδια
×Zusammenfassung In dieser Folge spricht Katja Michalek über ein Thema, das vielen von uns im Alltag begegnet – das „Ja sagen, obwohl man Nein meint“. Mit viel Empathie und Tiefe lädt Katja dazu ein, hinter die Gründe für dieses Verhalten zu blicken: Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Welche inneren Antreiber stehen dahinter – und was hat das mit Selbstfürsorge und Resilienz zu tun? Du erfährst, warum ein klares Nein kein Egoismus, sondern ein Akt der Selbstachtung ist, wie du empathisch mit dir selbst Grenzen setzt und welche drei Schritte dir dabei helfen, ein klares und wertschätzendes Nein zu formulieren. Mit praktischen Reflexionsfragen, alltagsnahen Beispielen und einem ermutigenden Blick auf deine eigene Entwicklung bekommst du konkrete Impulse, um künftig bewusster und gestärkter mit deinen Ressourcen umzugehen. ✅ In dieser Episode lernst du: • Warum „Nein“ sagen nichts mit Egoismus, sondern mit Selbstachtung zu tun hat • Welche fünf inneren Antreiber dein Verhalten (unbewusst) beeinflussen • Wie du erkennst, was dich davon abhält, klar Grenzen zu setzen • Warum Empathie mit dir selbst ein wichtiger Resilienzfaktor ist • Wie du mit drei einfachen Schritten ein wertschätzendes Nein formulierst • Warum ein echtes Nein Beziehungen nicht belastet, sondern stärkt • Praktische Tipps zur Umsetzung und Reflexion im Alltag Quick Links: Resilienz Lunch&Learn: Lust auf knackige Impulse für mehr mentale Stärke? Dann sei dabei beim Resilienz Lunch & Learn – alle 14 Tage montags von 12:00 bis 12:30 Uhr. Kurz, praxisnah und direkt umsetzbar. Hier geht’s zu den nächsten Terminen: www.katjamichalek.de/resilienz-lunch Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung Alle reden von Work-Life-Balance – aber was, wenn Balance gar nicht das Ziel sein sollte? In dieser Episode stellt Katja Michalek eine ganz neue Perspektive vor: Stillstand ist keine Lösung – du brauchst Schwung! Anhand eines einfachen, aber kraftvollen Bildes – der Schaukel – erklärt sie, warum es nicht darum geht, perfekt ausbalanciert zu sein, sondern die Dynamik des Lebens bewusst zu nutzen. Du erfährst, warum es normal (und sogar hilfreich) ist, dass dein Fokus mal stärker auf der Arbeit und mal auf dem Privatleben liegt – und wie du diesen Wechsel aktiv für dich nutzen kannst, anstatt dich krampfhaft an einer idealen Mitte abzuarbeiten. Am Ende steht die entscheidende Frage: Wo in deinem Leben hältst du krampfhaft an Balance fest – und wo wäre es an der Zeit, loszulassen und ins Schwingen zu kommen? In dieser Episode lernst du: - Warum Balance ein Mythos ist – und Stillstand keine Option- Weshalb dein Leben mehr einem Schaukel-Bewegung als einer starren Waage gleicht- Wie du mit den natürlichen Schwankungen zwischen Arbeit & Freizeit bewusst umgehst- 4 Strategien, um mehr Schwung in dein Leben zu bringen- Warum gezielte Pausen wichtiger sind als ein starres Gleichgewicht- Wie du den Mut findest, kleine mutige Entscheidungen zu treffen und ins Tun zu kommen- Welche Denkweisen dich blockieren – und wie du sie loslassen kannst Jetzt bist du dran: In welchem Bereich versuchst du vielleicht krampfhaft, Balance zu halten? Wo könntest du mehr Schwung wagen? Teile deine Gedanken mit Katja! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Bleib in Bewegung – und sei gespannt, welches spannende Thema in der nächsten Episode auf dich wartet! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum ·…
Zusammenfassung Wann lohnt es sich durchzuhalten – und wann ist es klüger, loszulassen? Diese Frage stellen sich viele von uns in herausfordernden Situationen. In dieser Episode erzählt dir Katja Michalek die inspirierende Geschichte vom Frosch und der Milch und zeigt dir, wie du erkennst, ob du weiterkämpfen solltest oder ob es an der Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen. Du erfährst, woran du erkennst, ob dein Einsatz Früchte trägt oder dich nur auslaugt. Mit drei klaren Checks – Fortschrittscheck, Energiecheck und Worst-Case-Check – bekommst du eine einfache Methode an die Hand, um kluge Entscheidungen zu treffen. Lerne, wie du strategisch ausdauernd bleibst, dein Umfeld einbeziehst und dir die richtigen Verbündeten suchst. Denn manchmal braucht es nur ein wenig mehr Strampeln – und manchmal den Mut, einen neuen Eimer zu suchen. In dieser Episode lernst du: - Die Geschichte vom Frosch und der Milch – und was sie mit Resilienz zu tun hat- Wann sich Durchhalten lohnt – und wann du lieber loslassen solltest- 3 Checks, die dir helfen, eine gute Entscheidung zu treffen- Warum kleine Fortschritte ein Zeichen sind, weiterzumachen- Wie du erkennst, ob dein Einsatz dich stärkt oder auslaugt- Warum dein Netzwerk entscheidend sein kann, um Herausforderungen zu meistern- Wie du mit Widerständen im Umfeld umgehst, ohne deine Energie zu verlieren Jetzt bist du dran: In welchem Bereich deines Lebens bist du gerade dieser Frosch? Lohnt es sich weiterzumachen – oder ist es an der Zeit, klug loszulassen? Teile deine Gedanken mit Katja! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Bleib resilient und sei gespannt auf das nächste spannende Thema! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum ·…
Zusammenfassung Kennst du das Gefühl, wenn ein einziger Moment oder eine kleine Situation deine gesamte Stimmung kippen lässt? Eine schlechte Nachricht, ein schwieriges Gespräch oder einfach nur ein holpriger Start in den Tag – und schon rutscht du in eine Negativspirale. Doch das muss nicht sein! In dieser Episode zeigt dir Katja Michalek, wie du mit einer einfachen Zwei-Minuten-Methode deine Energie und Stimmung sofort verändern kannst. Du erfährst, wie Körperhaltung, Sprache und gezielte Fragen dein Mindset beeinflussen und welche schnellen Techniken du direkt im Alltag anwenden kannst. Ob vor einem wichtigen Meeting, nach einer stressigen Situation oder einfach, um motivierter in den Tag zu starten – mit diesen vier einfachen Schritten kannst du dich aus jeder Negativstimmung befreien. Also, probiere es aus und erfahre selbst, wie kleine Veränderungen eine große Wirkung haben können! In dieser Episode lernst du: - Warum deine Energie deine Entscheidungen, Ausstrahlung und Reaktionen beeinflusst- Wie du mit vier einfachen Techniken in nur zwei Minuten deine Stimmung shiften kannst- Warum deine Körperhaltung entscheidend für deine Emotionen ist- Wie Power-Fragen dein Gehirn in eine positive Richtung lenken- Warum deine Wortwahl dein Mindset maßgeblich beeinflusst- Welche Rolle Bewegung spielt, um dich aus negativen Gedanken zu befreien- Praktische Tipps, um diese Methoden direkt im Alltag umzusetzen Teste es selbst! Welche Technik hilft dir am meisten? Teile deine Erfahrungen mit Katja und schreibe ihr eine Nachricht! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Freu dich auf die spannende Geschichte vom Frosch und der Milch – und was sie mit Resilienz zu tun hat! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum ·…

1 253: Vom Burnout in die Wildnis – Thomas Wests Reise zu sich selbst 1:07:10
1:07:10
Αναπαραγωγή αργότερα
Αναπαραγωγή αργότερα
Λίστες
Like
Liked1:07:10
Zusammenfassung In dieser Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek mit Thomas West, einem Unternehmer und Digitalisierungsexperten, der nach einem Burnout nach Afrika auswanderte. Thomas erzählt von seinem Weg aus dem Hamsterrad der Karriere, seinem Zusammenbruch und wie er durch minimalistische Reisen und die Stille der afrikanischen Wildnis zu sich selbst fand. Er berichtet von seinen tiefgreifenden Erfahrungen in der Natur, dem Einfluss der afrikanischen Gemeinschaft und seiner Erkenntnis, dass wahre Stärke in der Fähigkeit liegt, Schwäche zuzulassen. Heute begleitet er Menschen auf intensiven Abenteuerreisen, um ihnen zu helfen, ihre eigene Resilienz zu entdecken. Besonders eindrucksvoll ist eine Geschichte über eine hölzerne Kette, die ihn auf mystische Weise mit einer Dankbarkeitstradition in Afrika verband. Eine inspirierende Folge über Selbstfindung, Mut zur Veränderung und die Kraft der Einfachheit. In dieser Episode lernst du: Warum ein erfolgreicher Unternehmer alles hinter sich ließ und nach Afrika zog Wie sich ein schleichender Burnout äußert – und warum viele ihn nicht erkennen Warum materieller Wohlstand oft nicht mit Zufriedenheit einhergeht Welche Rolle Stille und Natur bei der Selbstfindung spielen Wie Gemeinschaft und Teamwork in Afrika gelebt werden – und was wir daraus lernen können Warum wahre Stärke bedeutet, Schwäche zu zeigen Wie extreme Erfahrungen außerhalb der Komfortzone uns nachhaltig verändern können Die unglaubliche Geschichte einer hölzernen Kette und was sie über Dankbarkeit lehrt Quick Links: Zu Thomas West: LinkedIn Webseite Blog Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung In dieser inspirierenden Podcast-Folge spricht Katja Michalek mit Moritz Mintrop, dem Geschäftsführer der Mintrop Hotels, über die spannende Geschichte seines Familienunternehmens. Aus einer Krise – dem Brand des landwirtschaftlichen Hofes seiner Großeltern – entstand über drei Generationen hinweg eine erfolgreiche Hotelgruppe. Moritz erzählt, wie Mut, Teamgeist und strategische Planung den Generationenwechsel im Unternehmen geprägt haben. Ein zentrales Thema ist die Verbindung von Tradition und Moderne. Während Werte wie „Begegnung von Mensch zu Mensch“ bewahrt werden, setzt das Unternehmen konsequent auf Digitalisierung. Moritz gibt spannende Einblicke in seine Führungsphilosophie, die auf Transparenz, Mitarbeiterbeteiligung und einer offenen Unternehmenskultur basiert. Er teilt, wie er mit Krisen wie der Corona-Pandemie umging, warum Resilienz in der Hotellerie immer wichtiger wird und welche Innovationen die Zukunft der Branche prägen könnten. Außerdem reflektiert Moritz über Fehleinschätzungen, große Lernmomente und die Rolle von Technologie – von künstlicher Intelligenz bis hin zur Prozessoptimierung. Ein inspirierendes Gespräch über Leadership, Unternehmertum und den Mut, neue Wege zu gehen. In dieser Episode lernst du: ✅ Wie aus einer familiären Krise eine erfolgreiche Hotelgruppe entstand ✅ Warum eine klare Wertebasis für nachhaltigen Unternehmenserfolg entscheidend ist ✅ Wie ein gelungener Generationenwechsel in einem Familienbetrieb funktioniert ✅ Welche Rolle Digitalisierung und KI in der Hotellerie spielen ✅ Wie Führungskräfte ihre Teams resilient und motiviert halten können ✅ Warum Fehler und Herausforderungen wertvolle Lernchancen sind ✅ Welche Illusionen über Unternehmertum weitverbreitet sind ✅ Was große Hotelketten von familiengeführten Betrieben lernen können – und umgekehrt Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung Wie resilient ist dein Team? Gerade in herausfordernden Zeiten zeigt sich, wie stark und widerstandsfähig ein Team wirklich ist. Eine hohe Team-Resilienz reduziert Fluktuation, stärkt die emotionale Bindung und verbessert die Problemlösungskompetenz. Doch was macht ein resilienteres Team aus? In dieser Episode sprechen wir über die entscheidenden Faktoren für Team-Resilienz – von einer positiven Unternehmenskultur über psychologische Sicherheit bis hin zur Rolle der Führungskraft. Außerdem erfährst du, wie du den richtigen Mix aus Ähnlichkeit und Diversität im Team findest, um sowohl Vertrauen als auch Innovationskraft zu fördern. Dazu gibt es konkrete Methoden, mit denen du dein Team krisenfester machst und langfristig stärkst. Lass dich inspirieren und finde heraus, welches Tool du direkt in deinem Team anwenden kannst! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum Team-Resilienz entscheidend für Motivation, Loyalität und Innovationskraft ist ✅ Wie du toxische Unternehmenskultur erkennst und psychologische Sicherheit schaffst ✅ Die Balance zwischen Ähnlichkeit und Diversität – wie du beides im Team nutzen kannst ✅ Welche Rolle die Führungskraft spielt und warum Selbstreflexion so wichtig ist ✅ Konkrete Tools: Vision Canvas, Check-in-Runden & Perspektivwechsel in Meetings ✅ Wie du dein Team auch nach Krisen zusammenhältst und Fluktuation vermeidest Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung Resilienz gilt als Schlüsselkompetenz, um Krisen zu meistern – doch das sogenannte Resilienzparadoxon stellt diese Annahme infrage. In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz nicht einfach vorhersagbar ist, warum es keine Garantie gibt, dass wir nach einer Krise wieder aufstehen, und warum es trotzdem sinnvoll ist, daran zu arbeiten. Katja Michalek nimmt dich mit in die spannende Welt der Resilienzforschung und zeigt auf, dass Resilienz kein festes Persönlichkeitsmerkmal ist, sondern ein dynamisches Zusammenspiel aus persönlichen Ressourcen, Umweltfaktoren und der jeweiligen Situation. Sie beleuchtet, warum einige Menschen in einer Krise standhaft bleiben, während andere, die zuvor als besonders widerstandsfähig galten, plötzlich scheitern. Doch was bedeutet das für unseren Umgang mit Resilienz? Die wichtigste Erkenntnis: Resilienz ist keine Leistung, die wir erbringen müssen. Sie ist ein lebenslanger Entwicklungsprozess – mal stärker, mal schwächer. Und manchmal ist der wichtigste Schlüssel nicht mentale Härte, sondern Mitgefühl – mit uns selbst und mit anderen. Am Ende der Folge erfährst du, warum Resilienzarbeit trotzdem sinnvoll ist und wie sie dich nicht nur in Krisen stärkt, sondern auch zu mehr Selbstbewusstsein und bewusster Führung beiträgt. In dieser Episode lernst du: ✅ Was das Resilienzparadoxon ist und warum Resilienz nicht vorhersehbar ist ✅ Warum es keine Garantie gibt, dass wir nach einer Krise wieder aufstehen ✅ Welche Rolle Umwelt, persönliche Ressourcen und Situation für unsere Widerstandskraft spielen ✅ Warum Resilienz kein festes Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein dynamischer Prozess ist ✅ Wie du deine Resilienz gezielt stärken kannst, ohne dich unter Druck zu setzen ✅ Warum Mitgefühl – mit uns selbst und anderen – eine zentrale Rolle in der Resilienzarbeit spielt Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung In dieser Episode des Resilienz Lunch & Learn tauchen wir tief in das Thema Resilienz als Führungskompetenz ein – unabhängig davon, ob du eine klassische Führungsrolle innehast oder in deinem Alltag, deiner Familie oder im Ehrenamt Menschen begleitest. Anhand des Bildes der Seilschaft beim Bergsteigen erfährst du, wie du als Führungskraft dein Team sicher durch Herausforderungen und Veränderungen führst. Das Seil, das euch verbindet, ist die Resilienz – und seine Stabilität hängt von drei zentralen „Knoten“ ab: Selbstfürsorge und Vorbildfunktion – Nur wenn du selbst stabil stehst, kannst du andere sicher führen. Vertrauen im Team – Eine starke Seilschaft entsteht durch gegenseitige Verlässlichkeit und Ehrlichkeit. Flexibilität im Wandel – Nur ein elastisches Seil hält Belastungen stand, genauso wie Führungskräfte mit Anpassungsfähigkeit Krisen besser meistern. Diese drei Knoten helfen dir, dein „Seil“ bewusst zu stärken, damit du dich und dein Team durch herausfordernde Zeiten navigieren kannst. Am Ende gibt es wertvolle Reflexionsfragen, um deine persönliche Resilienz weiterzuentwickeln. In dieser Episode lernst du: ✅ Warum Resilienz die zentrale Führungskompetenz ist – auch abseits klassischer Führungsrollen ✅ Wie du dein Team als Seilschaft beim Bergsteigen begreifen kannst ✅ Warum Selbstfürsorge essenziell ist, um andere stabil zu führen ✅ Wie Vertrauen als stabilisierender Knoten im Team funktioniert ✅ Weshalb Flexibilität der Schlüssel für den Umgang mit Unsicherheit ist ✅ Praktische Reflexionsfragen, um deine eigene Resilienz gezielt zu stärken 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und beim bewussten Knüpfen deiner eigenen Resilienz-Knoten! Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…

1 248: Resilienz & KI: Wie du Ängste in Chancen verwandelst – mein Vortrag vom KI Summit Zusammenfassung 18:06
In dieser Episode erwartet dich mein Vortrag vom KI Summit Germany (31. Januar – 1. Februar 2025) in voller Länge! Wir befinden uns mitten in einer der größten Transformationen unserer Zeit: Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeitswelt. Doch mit jeder Veränderung kommen auch Unsicherheiten, Widerstände und Ängste – besonders dann, wenn der Wandel nicht selbst gewählt ist. In meinem Vortrag zeige ich, warum es essenziell ist, Menschen in diesem Prozess mitzunehmen und wie wir mit Resilienz als Schlüsselkompetenz souverän durch den Wandel navigieren. Anhand persönlicher Erfahrungen – wie meiner Zeit als Führungskraft bei Lufthansa – erkläre ich, wie Veränderung auf emotionaler Ebene wirkt und welche Mechanismen uns helfen, Ängste in Chancen zu verwandeln. Ein besonderes Highlight sind die sieben Resilienzfäden, die uns dabei unterstützen, Herausforderungen zu meistern. In der Episode teile ich vier konkrete Resilienzstrategien, mit denen du nicht nur dich selbst, sondern auch andere in Veränderungsprozessen begleiten kannst. 🎙 Jetzt hineinhören und lernen, wie du Resilienz gezielt einsetzen kannst! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ungewollte Veränderungen oft Widerstand und Ängste auslösen – und wie du damit umgehst ✅ Die emotionale Dynamik von Veränderungen und die „Veränderungskurve“ ✅ Die sieben Resilienzfäden – und wie du sie für dich und dein Team nutzen kannst ✅ Wie du als Führungskraft oder Veränderungsbegleiter Menschen souverän durch den Wandel führst ✅ Wie du KI nicht nur als Herausforderung, sondern als echte Chance wahrnehmen kannst 📢 Tipp: Möchtest du herausfinden, wie es um deine eigene Resilienz steht? Vernetze dich mit mir auf LinkedIn und erhalte meinen Resilienz-Testbogen! Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen katjamichalek.de/podcast Impressum: katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung In dieser Episode erwartet dich ein besonderes Interview mit Torsten „TJ“ Koerting vom Koerting Institute, das anlässlich des KI Summit Germany (31. Januar – 1. Februar 2025) geführt wurde. Wir sprechen über die tiefgreifenden Veränderungen, die Künstliche Intelligenz in Unternehmen auslöst – und darüber, wie wir mit Resilienz diesen Wandel aktiv gestalten können. Es geht um die Ängste und Widerstände, die ungewollte Veränderungen oft mit sich bringen, um die Rolle von Führungskräften in dieser Transformation und um konkrete Wege, wie Teams sicher durch diesen Prozess begleitet werden können. Ein besonderer Fokus liegt auf den sieben Resilienzfäden, mit denen wir Herausforderungen bewältigen und Chancen erkennen können. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und ziehe Parallelen zu früheren technologischen Umbrüchen – etwa aus meiner Zeit als Führungskraft bei Lufthansa. 🎙 Hinweis: In der nächsten Podcast-Folge werde ich meinen gesamten Vortrag vom KI Summit ausstrahlen. Bleib also dran, wenn du die vollständigen Inhalte und Impulse hören möchtest! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ungewollte Veränderungen oft Widerstand und Ängste auslösen – und wie du damit umgehst✅ Was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie aktiv stärken kannst✅ Die sieben Resilienzfäden – und wie du sie für dich und dein Team nutzt✅ Warum es wichtig ist, auch die „Zögernden“ in der KI-Transformation mitzunehmen✅ Wie Führungskräfte Veränderungsprozesse bewusst gestalten können✅ Was du aus technologischen Umbrüchen der Vergangenheit für heute lernen kannst Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung In dieser Episode von Wandelstark erwartet dich der Mitschnitt des Resilienz Lunch & Learn vom 27. Januar. Katja Michalek, Trainerin und Coach mit über neun Jahren Erfahrung im Bereich Resilienz, nimmt dich mit in ein mentales Fitnessstudio. Denn mentale Stärke ist wie ein Muskel – sie muss regelmäßig trainiert werden. In dieser interaktiven Session stellt Katja drei wirkungsvolle Übungen vor, mit denen du deine Widerstandskraft stärken kannst: Das mentale Laufband – Lerne, deine Gedanken bewusst zu steuern, um vom Widerstandslauf in den Flow-Modus zu wechseln. Der Selbstvertrauens-Sprint – Nutze Körperhaltungen, um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich innerlich aufzurichten. Die Flexibilitätsdehnung – Wende das „Was wäre wenn“ -Reframing an, um hinderliche Gedanken in neue Perspektiven zu verwandeln. Egal, wo du gerade stehst – diese Methoden helfen dir, mit Veränderungen souveräner umzugehen und deine Resilienz aktiv zu fördern. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Übung du in deinen Alltag integrieren möchtest! In dieser Episode lernst du: Warum mentale Stärke wie ein Muskel trainiert werden muss Wie du durch bewusste Gedankensteuerung deinen Umgang mit Veränderungen erleichterst Welche Körperhaltungen dein Selbstvertrauen stärken können Wie du mit der „Was wäre wenn“ -Methode negative Gedanken reframen kannst Warum Resilienz eine Fähigkeit ist, die sich täglich entwickeln lässt…
Zusammenfassung Veränderung ist oft unbequem und kann Angst machen – doch was wäre, wenn du sie als deinen größten Verbündeten sehen würdest? In dieser Episode geht es um den Resilienz-Mindset-Shift: Wie du Veränderung nicht nur akzeptierst, sondern aktiv gestaltest und daraus sogar Kraft schöpfst. Ich teile persönliche Einblicke und praktische Schritte, um deine Denkweise zu verändern, Ängste zu überwinden und den Fokus auf Chancen zu legen. Außerdem erfährst du, welche drei Schlüsselstrategien dir helfen, resilienter mit Herausforderungen umzugehen und welche inspirierende Geschichte aus der Vergangenheit zeigt, wie stark unsere innere Haltung sein kann. In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ein Resilienz-Mindset der Schlüssel zu erfolgreichem Wandel ist✅ Wie du durch Reframing aus negativen Gedanken neue Chancen machst✅ Warum Akzeptanz essenziell ist, um Energie nicht in Widerstand zu verschwenden✅ Wie du mit Handlungsorientierung ins Tun kommst, anstatt in Sorgen zu verharren✅ Die 5-Wochen-5-Monate-5-Jahre-Regel, um Veränderungen anders zu bewerten✅ Wie Dankbarkeit und positive Routinen deine innere Stärke fördern✅ Die bewegende Geschichte von Viktor Frankl und seine Erkenntnisse zu Resilienz Reflektiere selbst: Welche Veränderung fällt dir aktuell schwer? Welche positiven Aspekte könntest du darin entdecken? Schreib mir deine Gedanken! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung Veränderung ist unausweichlich – doch oft fällt es schwer, sich darauf einzulassen. Besonders als Führungskraft stehst du vor der Herausforderung, dein Team sicher durch diese Phasen zu begleiten. In dieser Episode lernst du das Modell der 4+4 Räume der Veränderung kennen. Es zeigt dir, welche emotionalen Phasen Menschen in Veränderungsprozessen durchlaufen – von der Komfortzone über den Widerstand bis zur Integration und Transformation. Ich erkläre dir, warum jede Phase wichtig ist und wie du als Führungskraft Unsicherheiten überwindest, klare Orientierung gibst und dein Team resilient machst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, um deine eigene Haltung zu reflektieren und Veränderung aktiv zu gestalten. In dieser Episode lernst du: ✅ Die 4+4 Räume der Veränderung und ihre Bedeutung für dich und dein Team✅ Wie du Widerstände erkennst und konstruktiv damit umgehst✅ Warum deine eigene emotionale Stabilität der Schlüssel für erfolgreiche Führung ist✅ Wie du durch klare Kommunikation Orientierung gibst✅ Warum Flexibilität und Resilienz entscheidende Führungskompetenzen sind✅ Eine praktische Methode, um Veränderung im Team greifbar zu machen Reflektiere selbst: Wo stehst du gerade im Haus der Veränderung? Was kannst du tun, um den Wandel aktiv mitzugestalten? Schreib mir deine Erfahrungen! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum…
Zusammenfassung In dieser besonderen Episode von Wandelstark teilt Katja Michalek eine inspirierende Geschichte aus der Premiere ihres neuen Formats Resilienz Lunch & Learn . Die Erzählung begleitet eine Gruppe von sieben Menschen auf ihrer herausfordernden Reise zu einem Gipfel – eine eindrucksvolle Metapher für Resilienz. Jede Figur steht für einen essenziellen Resilienzfaden: Zielorientierung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Emotionssteuerung, Impulskontrolle, Empathie und Kausalanalyse. Durch anschauliche Beispiele zeigt Katja, wie diese Fäden unser mentales Widerstandsnetz stärken und uns helfen, Herausforderungen zu meistern. Sie erklärt zudem, wie unser Umfeld unsere Resilienz beeinflusst und wie wir unser eigenes Resilienznetz bewusst gestalten können. Eine Episode voller wertvoller Impulse, die nicht nur zum Nachdenken, sondern auch zum Handeln anregt. In dieser Episode lernst du: ✅ Was die sieben essenziellen Fäden der Resilienz sind und wie sie zusammenwirken✅ Warum Zielorientierung hilft, auch in schwierigen Zeiten den Fokus zu behalten✅ Wie Selbstwirksamkeit das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt✅ Warum Optimismus nicht naiv ist, sondern eine zentrale Kraftquelle✅ Wie du Emotionen bewusst steuerst, ohne sie zu unterdrücken✅ Weshalb Impulskontrolle hilft, klügere Entscheidungen zu treffen✅ Die Rolle von Empathie – für andere und für dich selbst✅ Warum Reflexion und Kausalanalyse entscheidend für persönliches Wachstum sind✅ Wie dein soziales Umfeld deine Resilienz beeinflusst und stabilisiert 🔗 Möchtest du selbst an der nächsten Resilienz Lunch & Learn Session teilnehmen? Dann melde dich kostenlos an unter katjamichalek.de/resilienz-lunch – jeden zweiten Montag von 12:00 bis 12:30 Uhr live mit Katja! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. www.katjamichalek.de/resilienz-test Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf www.resi.run . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. www.resi-buch.de Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin www.katjamichalek.de/termin Weitere Podcastfolgen: http://www.katjamichalek.de/podcast Impressum: https://katjamichalek.de/impressum…
Καλώς ήλθατε στο Player FM!
Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.