Τα καλύτερα Triathlonsnack podcast (2024)

1
Avsnitt 59 - Grand Finale 59:21

3+ y ago59:21

59:21

I dagens avsnitt kläcker Therese roliga nyheter som avsnittet kommer handla om. Sofia intervjuar Therese.Solen skiner och massa kul händer hos både Sofia och Therese.Από τον Triathlonsnack

1
Avsnitt 58 - Kost för prestation med ingen mindre än självaste Sofia 59:19

3+ y ago59:19

59:19

I detta avsnittet intervjuar Therese ingen mindre än Sofia själv. Sofia har utbildat sig till kostrådgivare och vi kände att det var dags för ett avsnitt om kost för att maximera sin prestation.Therese och Sofia pratar om vad som hänt sedan sist och glider sedan över till en intervju. Lyssna och ta del av Sofias alla tips om hur du lägger upp din k…

1
Avsnitt 57 - Favorit i repris, Sara Svensk 48:14

3+ y ago48:14

48:14

En favorit i repris, Sara Svensk. Hon kan titulera sig som femte snabbaste kvinnan på Ironman distansen efter att hon vann Ironman Barcelona 2019 på 8.34.Så kul att ha denna super triathlet på återbesök i podden och ska bli spännande att höra hur detta speciella år sett ut för en elitidrottare.Therese och Sofia njuter av solen och Sofia fått härlig…

1
Avsnitt 56 - Träningsinspiratören Anna Jonasson 58:22

3+ y ago58:22

58:22

I detta avsnitt intervjuar vi Anna Jonasson som trollar med att få till jobb och träning som 4 barnsmamma. Idag tränar hon för att må bra men har gått igenom en både händelserik och aningen skakig resa fram tills idag då hon idag är en av Sveriges främsta influenser i träning och familjeliv och inspirerar på så sätt väldigt många individer dagligen…

1
Avsnitt 55 - Relativ energibrist med Anna Melin & Maria Gräfnings 1:18:23

3+ y ago1:18:23

1:18:23

I detta avsnitt intervjuar vi två personer, Anna Melin och Maria Grävnings som är med och driver FUEL-projektet som Sofia medverkar i. Vi går in på ämnet relativ energibrist och hur man ska tänka om man hamnat där eller anar att man ligger på gränsen, samt kost kring uthållighetsidrott och lite djupare i FUEL-projektet som är ett av flera projekt d…

1
Avsnitt 54 - Jenny & Cristian Nae 1:11:34

3+ y ago1:11:34

1:11:34

Detta avsnitt blev inte som vi sa i förra avsnittet utan det sparar vi till längre fram och har istället ett annat imponerande gäst-par med oss i avsnittet. Jenny & Cristian Nae. Ett riktigt triathlon-par som visar att det går att satsa på triathlon samtidigt som de råddar familjelivet. Therese är kvar uppe i fjällen och Sofia känner vårvibbarna oc…

1
Avsnitt 53 - Paratriathlon 55:07

3+ y ago55:07

55:07

I denna veckans avsnitt har vi med oss Mikael Fredriksson & Camilla Oldberg som jobbar på svensktriathlonförbundet med ett projekt för paratriathlon. Mikael själv är fd parasimmare som vart med i Paralympics. Vi har även med oss Malin som är en aktiv paratriathlet med benproteser. Henne lär vi känna under avsnittet och få höra hur det är att klara …

1
Avsnitt 52 - Anna Hessel - den inre resan genom pandemin 52:30

3+ y ago52:30

52:30

I detta avsnitt har vi fokus på den mentala biten för oss konditionsidrottare. Vi har med oss Anna Hessel som jobbar som mental coach och vi går in på hur vi ska tänka kring självkänsla och självförtroende, hur vi ska ta oss ann ovissheten med inställda tävlingar och denna udda situation vi befunnit oss i under en längre tid nu. Också hur vi ska ha…

1
Avsnitt 51 - Johan Hasselmark 1:18:41

3+ y ago1:18:41

1:18:41

I detta avsnitt ska vi intervjua multisportaren och extremtriatleten Johan Hasselmark. Han har 30 års tävlingserfarenhet i konditionsidrott och under de senaste dryga 20 åren tävlat på internationell nivå i multisport/adventure racing och triathlon. Han är även platschef på Aktivitus så idrott och prestation genomsyrar stora delar av hans vardag. S…

1
Avsnitt 50 - Jubileumsavsnitt och Sofia öppnar sig privat om viktigt ämne! 57:28

4y ago57:28

57:28

I detta avsnitt har vi ingen gäst men firar vårt jubileumsavsnitt med tillbakablickar till vilka avsnitt och intervjuer vi minns mest. Utöver det vill vi fokusera avsnittet till ett väldigt viktigt ämne, relativ energibrist eller s.k. Hypothalamic Amenorrea (HA) som vi vill belysa och uppmärksamma. Ett personligt ämne för Sofia som berättar om sin …

1
Avsnitt 49 - Anna J.Haag 1:07:18

4y ago1:07:18

1:07:18

I detta avsnitt har vi ingen mindra än Anna Jönsson Haag som gäst med sina 4 OS medaljer, 4 VM medaljer i längdskidåkning och nu mamma och träningsinspiratör, företagare och har precis släppt sin första bok.Hon berättar om sin elitkarriär och livet efter karriären.Det var tur att hon inte visste hur livet utanför karriären var, när hon var mitt i d…

1
Avsnitt 48 - Simcoachen 1:11:26

4y ago1:11:26

1:11:26

Simcoachen Anna-Karin Lundin. Hon började simma redan som 4 åring och OS-simmade som 15 åring. Men hon la elitsatsningen på hyllan redan som 19år. Det tog henne 17 år innan hon hittade tillbaka till simningen. Nu är hon 46år och jobbar som simcoach på heltid.Therese har kommit hem och startat köksprojekt. Nytt år och nya möjligheter!…

1
Avsnitt 47 - Grundaren av PowerWoman, Anna Wretling 1:11:43

4y ago1:11:43

1:11:43

I detta avsnitt pratar vi med grundaren av klädmärket PowerWoman, Anna Wretling. Hon är en kvinna som verkligen tar sig an utmaningar och ser glädjen i att prestera. Hon började springa sent i livet och har under de senaste åren tagit sig an extremlopp som ÖtillÖ och Norseman Xtreme Triathlon, vilket inte direkt är några lätta utmaningar. I avsnitt…

1
Avsnitt 46 - Åsa Lundström Triathlonproffs, läkare & nybliven mamma 1:01:25

4y ago1:01:25

1:01:25

Åsa Lundström, en imponerande individ med mycket driv. Hon är inte bara triathlet på proffsnivå med 5st Hawaii race i bagaget varav en 8onde plats 2016, utan också läkare och nu nybliven mamma med fortsatt höga mål. Therese har fullt upp med att vara tillbaka på jobbet och resor medans Sofia mer känner av Corona tristessen men kämpar på med styrket…

1
Avsnitt 45 - Evelina Hagelin livet genom ätstörningar, hjärninflammation och lyckan av träning 1:21:58

4y ago1:21:58

1:21:58

Dagens gäst är Evelina Hagelin som har gått igenom många svåra perioder i livet där träningen ofta har hjälpt henne mycket. Under en pausande period efter triathlongymnasiet insjuknade Evelina i hjärninflammation 2013 och insåg i samband med det, vikten av träning och fann åter passionen för triathlon. Vi kommer gå in mycket på hennes resa från bar…

1
Avsnitt 44 - Lär känna Therese och Sofia 1:03:27

4y ago1:03:27

1:03:27

Pga att vardagen kom imellan för dagens gäst och intervjun blev flyttad på så får ni lära känna oss lite bättre.Vi kör en mini intervju av varann. 5 frågor till varann med en topp 3 och 5 snabba.In och lyssna, det blir kul! :) Therese befinner sig i Spanien och har slutpurt på sin föräldraledighet. Sofia berättar om nedtrappningen av träning och fo…

1
Avsnitt 43 - Elin Lilja Colting 1:05:27

4y ago1:05:27

1:05:27

En intervju med Elin Lilja Colting med mycket energi som höggravid med sin andra tillsammans med Jonas Colting som också varit med i podden tidigare. Vi pratar om hennes snabba utveckling i triathlon & swimrun som ledde till Kona och ÖtillÖ på bara ett år, hur hon tränade och hur stor hjälp Jonas varit i hennes framgång. Sofia och Therese har kört …

1
Avsnitt 42 - Clas Björling utbränd av träning 1:14:17

4y ago1:14:17

1:14:17

I detta avsnitt berättar Clas Björling om hans resa genom proffskarriären som triathlet och hur det han älskade kom till en överdrift som gjorde att både hans kropp och knopp sa infrån. Idag har han reflekterat över händelserna och är själv triathloncoach och föreläsare inom ämnet. Therese är på resande äventyr och Sofia har lagt om träningen nu un…

1
Avsnitt 41 - Mikael Eriksson grundare till Scientific Triathlon & That Triathlon Show 1:18:17

4y ago1:18:17

1:18:17

I detta avsnitt intervjuar vi Mikael Eriksson som har flera meriter som Age-group triathlet, jobbar som coach på Scientific Triathlon och driver podcasten That Triathlon Show. Vi går både in på skapandet av alla poddavsnitt samt vad han har lärt sig av alla intervjuer med coacher, forskare och experter kring prestation och framgång inom triathlon. …

1
Avsnitt 40 - Relativ energibrist med Nina Wolmesjö 1:05:43

4y ago1:05:43

1:05:43

I detta avsnitt tar vi upp ett väldigt viktigt ämne, relativ energibrist och menstruationsrubbningar vid mycket träning. Vi intervjuar Nina Wolmesjö som själv är konditionsidrottare och läkare inom gynekologi. Vi diskuterar allt från vad relativ energibrist är, hur vanligt det är i dagens samhälle bland både elit och motionärer, till hur man kan hi…

1
Avsnitt 39 - Umaras grundare Simon, nutrition & utmaningar 1:22:07

4y ago1:22:07

1:22:07

Avsnittets gäst är en av grundarna till Umara och genomfört många galna äventyr. Som specialist inom nutrition och energi för uthållighetsidrott och med en drivkraft och nyfikenhet att utmana sig själv för att se vad som är möjligt, så inspirerar han stora delar av konditionsidrotts-Sverige och i avsnittet går vi in både på Umara och Simons egna tr…

1
Avsnitt 38 - Utmattning och överträning med Julia 1:07:10

4y ago1:07:10

1:07:10

Julia tog kontakt med oss och upplyste oss om vikten att prata om utmattning och överträning i relation till triathlon och att, som Julia säger, det kan komma även om man bara göra sådant som man tycker är kul. Hon har själv erfarenheter från utmattning och är på sin väg tillbaka, Hon beskriver sig som en löpare som kör triathlon och hon jobbar i t…

1
Avsnitt 37 - Jonas Colting 1:32:39

4+ y ago1:32:39

1:32:39

Dagens gäst är Jonas Colting, Boråsaren som nu är föreläsare, författare, coach, entreprenör, hälsoinspiratör och arrangerar event med en bakgrund som elittriathlet där han tagit flera VM medaljer i långdistans och på sin väg framåt vunnit Ultraman World Championship på Hawaii samt ett antal segrar i ÖTILLÖ, VM i Swimrun. Utöver dessa prestationer …

1
Avsnitt 36 - Rasmus Svenningsson, att vara proffs i Coronatider 1:02:43

4+ y ago1:02:43

1:02:43

Äntligen är vi tillbaka efter sommarlovet!I dagens avsnitt har vi åter besök av proffstriathleten Rasmus Svenningsson. Vi får hör hur han tacklar Coronakrisen och vad han hittar på för att hålla motivationen på topp. Att köra en Ironman själv, hemma utan motstånd eller publik på rekordtid bara för att testa formen. Ja men varför inte?!Hoppet om att…

1
Avsnitt 35 - Entreprenören Alexandra Järgren, tjejen som snittar 6 bullar i veckan 57:15

4+ y ago57:15

57:15

I detta avsnitt berättar Sofia kort om sin Olympiska träningstävling och Therese om härlig långcykling. Vi får också äran att samtala med Alexandra Järgren som är grundare till Sthlm bootcamp factory, 2 barns mamma och Ironman som älskar crossfit! En kvinna med mycket driv, lyssna in och inspireras!Από τον Triathlonsnack

1
Avsnitt 34 - Tjejen utan nisch Joanna Swica 1:06:30

4+ y ago1:06:30

1:06:30

Inleder avsnittet med att prata kort om vårt roliga träningsläger, husköp och orientering för att sedan hoppa in i en intervju med influencern Joanna Swica som inte ersatte sina klackar med nanos utan lever enligt henne det bästa av två världar. Om att våga ta chansen, självförtroende, att inte ge upp och hur hon får ihop mycket träning med…

1
Avsnitt 33 - Emma Igelström 1:03:26

4+ y ago1:03:26

1:03:26

Detta avsnittet är med ingen mindre än f.d. elitsimmaren Emma Igelström som har många erfarenheter att dela med sig av. Både när det kommer till elitsimmarkarriären. hennes satsning på triathlon, hälsobeskymmer och nu senast när hon avklarat 16 weeks of hell. Lyssna in för många kloka råd och tips! Sofia & Therese laddar inför helgens träningsläger…

1
Avsnitt 32 - Mental träning för prestation med Jarnstam coaching 1:16:24

4+ y ago1:16:24

1:16:24

I detta avsnitt intervjuar vi den mentala coachen Patrik Jarnstam. Han kör triathlon, är en hejare på att springa riktigt långt, så långt som mellan Karlstad och Uddevalla. Låt dig inspireras av hans mentala styrka och optimistiska syn på livet. Du kommer lära dig tips på hur du ska utmana dig själv och jobba med det mentala! Patrik och Therese pra…

1
Avsnitt 31 - mamman, juristen & Elitlöparen Helena Bjälkemo 1:05:37

4+ y ago1:05:37

1:05:37

I detta avsnitt får vi ta del av Helena Bjälkemos glädje & energi då vi pratar mycket om hennes elitsatsande i löpning i kombination med att vara 2 barns mamma, chefsjurist på heltid, ha en man som swimrunvärldmästare som då tränar minst lika mycket, på något sätt så tycker Helena inte alls att det är ett problem, livet går ihop sig bra och hon har…

1
Avsnitt 30 - Ironmanmamman, Susanne Dalsätt 1:01:12

4+ y ago1:01:12

1:01:12

I detta avsnittet ska vi få träffa Susanne Dalsätt som kallar sig Ironmanmamman. Hon säger själv att hon gått från otränad soffpotatis till en Ironman. Idag har ho gjort 6 Ironman, föreläser inom kost, hälsa och träning. Hon driver även en muslifabrik på Visingsö med sin man och har två tvillingdöttrar. Therese och Sofia berättar om veckorna som gå…

1
Avsnitt 29 - Fystester, träningsupplägg och kost med Dan från Idrottslabbet 1:19:57

4+ y ago1:19:57

1:19:57

Therese och Sofia börjar med att berätta om deras träningshelg i maj som de nu ser fram emot extra mycket när Playitas-resan blev inställd. Information om du vill boka in dig finns på Instagram och Facebook. I detta avsnitt pratar vi fystester både i labb och som du kan göra själv hemma, träningsupplägg och kost med prestationsinriktning med Dan Da…

1
Avsnitt 28 - Rasmus Svenningsson 1:16:01

4+ y ago1:16:01

1:16:01

I detta avsnitt intervjuar Sofia proffstriathleten Rasmus Svenningsson. Han har vunnit sin AG på VM i Ironman Hawaii. Nu kör han som PRO och satsar 100% sedan han blev klar med sin läkarutbildning.Therese och Sofia är lite deppiga efter att deras Playitas resa blivit inställd pga Corona. De pratar om effekterna av Cellexir som Sofia testat sedan se…

1
Avsnitt 27 - Jonas Bohr - Cellexir 1:12:07

4+ y ago1:12:07

1:12:07

Träningen har gått bra för både Therese och Sofia sedan senaste avsnittet, speciellt löpningen. Sofia pratar även om fystesterna hon gjort innan vi bjuder in avsnittets gäst Jonas Bohr, en imponerande entreprenör och mastercyklist. Vi pratar om hans cykling, nyckeln till hans grymma prestationer och kommer då naturligt in på hans företag Cellexir s…

1
Avsnitt 26 - f.d elitcyklisten Linda Linhart 57:55

4+ y ago57:55

57:55

I dagens avsnitt berättar Therese kort om sin resa i Italien och Sofia laddar inför fystester. Intervjun är med imponerande Linda Linhart, f.d. elitcyklist som sadlat om till Triathlon med fokus på medeldistans VM 2021 i Utah. Utöver all träning så jobbar hon heltid som kurator, triathloncoach på Aktivitus och stöttar elitlag i cykel som massör. Må…

1
Avsnitt 25 - Löpinfluencern Josefine Swärm 55:28

5y ago55:28

55:28

I detta avsnitt intervjuar vi löpinfluencern Josefine Swärm, hon ger tips på allt från löpning till hur man växer på Instagram samt att Josefine har triathlon som ett av sina mål under 2020! Sedan sist så har Therese sprungit ett 12km traillopp och Sofias skada har hunnit bli sämre för att sedan vara på bättringsvägen igen.…

1
Avsnitt 24 - @Missy_Monty den inspirerande PRO-triathleten 1:12:04

5y ago1:12:04

1:12:04

I detta avsnitt fick vi äran att intervjua PRO-triathleten och Norseman finishern Julia Montgomery. Vi pratar mycket om att träna hållbart, balansera karriären med triathlonsatsningen och att hitta glädjen i träningen. Sofia och Therese är tillbaka i vardagsrutinerna och taggade på det nya året och träningen flyter på för dem båda!…

1
Avsnitt 23 - Julefys eller/och julemys!? 44:45

5y ago44:45

44:45

Therese njuter av en lång vistelse i fjällen. Mycket skidåkning. Sofia har tagit vara på ledigheten. Ett blandat avsnitt där vi pratar hur vi ser på julledigheten när det kommer till träning. Satsar vi på julemys eller julefys? Pratar också om våra förhoppningar inför nya året. Tror vi på nyårslöften?…

1
Avsnitt 22 - Natalie Rec 1:05:45

5y ago1:05:45

1:05:45

I detta avsnitt intervjuar vi härliga Nathalie Rec som under senaste året gjort flera imponerande resultat i triathlon, så som att kvala till Ironman Hawaii och en fulldistans tid från Challenge Roth på 9h 47min. Hon siktar högt på nästa säsong och vi får höra mycket kring hennes tänk till hållbar träning och mål framåt, det är tydligt att hon är e…

1
Avsnitt 21 - Cykelfix med Julia Oláh 1:11:58

5y ago1:11:58

1:11:58

I detta avsnitt pratar vi mycket cykelfix och äventyrscykling då vi har fått chansen att intervjua Julia Oláh som jobbar som cykel mekaniker och gjort många olika långturs äventyr på cykeln! In och lyssna för bra tips om allt från skötseln av cykeln till hur man lyckas med att cykla mellan flera länder. Även en kort update på Thereses mammaliv och …

1
Avsnitt 20 - Therese berättar om tiden kring förlossningen 59:17

5y ago59:17

59:17

Sofia berättar om sin skada och rehaben.Avsnittets teama handlar om Maltes ankomst och Therese förlossning samt tiden innan och efter. Riktat kring träningen före och efter och hur träningen hjälpt till.Από τον Triathlonsnack

1
Avsnitt 19 - Intervju Helen Wikmar (myfirstironwoman) 1:14:16

5y ago1:14:16

1:14:16

I dagens avsnitt har vi äran att intervjua Helen Wikmar så kallad myfirstironwoman på instagram. Hon har en energi man kan ta på och tränar med sådan träningsglädje och inspirerar sin omgivning på ett naturligt sätt. Detta ger helt klart resultat och hon har kört flera Ironman samt Ö till Ö med fina placeringar. Mycket glädje och träningsglädje och…

1
Avsnitt 18 - Träningsläger 49:00

5y ago49:00

49:00

I detta avsnitt pratar vi om olika sorters träningsläger. Vi går in på fördelar, olika syften och olika varianter för att det ska passa dig, både utomlands och i Sverige. Therese fick på sig nummerlapp på bröstet förra helgen för en skidtävling samtidigt som hon tar varje dag med spänning då graviditeten närmar sig sitt slut. Sofias skada är fortsa…

1
Avsnitt 17 - Coach Joachim Willen 55:10

5y ago55:10

55:10

Joachim, tränare på Motalas rikstriathlongymnasie och tränar 3 aktiva elittriathleter. Joachim själv har varit med i OS 2000, adepter som tagit JEM guld, JVM brons, flera EC-medaljer och har flera internationella titlar. Hans ledord är kontinuitet, tålamod och progression. En mycket rolig intervju där vi lär oss massa bra tips!Mycket har hänt sedan…

1
Avsnitt 16 - Lyssnarfrågor! 55:58

5y ago55:58

55:58

I veckans avsnitt har vi tagit era frågor och svarat på dem. En härlig blandning från tips på pass till vad som är fördel med morgonträning.Therese mår på topp trotts att magen växer i högt tempo och Sofias löpning går stadigt framåt. I helgen utbildar vi oss båda i nya träningskoncept, undra vilka? In och lyssna!…

1
Avsnitt 15 - Off season 46:14

5y ago46:14

46:14

Off season, hur viktigt är det att ha lugnare träningsperioder och vila kroppen? Både Therese och Sofia är vana vid att ha säsong året om och att få till den där vilan är inte alltid enkelt. Lyssna på deras tankar och få träningstips för vintersäsongen!Therese mage växer och kallar sig höggravid och Sofias skada går åt rätt håll och hon kan numera …

1
Avsnitt 14 - Sara Svensk 54:58

5y ago54:58

54:58

En riktigt inspirerande intervju med Sara Svensk som precis vann SM i medeldistans och som håller det svenska damrekordet på IM-distansen. Nu är hon på plats i Nice och laddar inför VM i medeldistans nästa helg och ger oss under intervjun tips på uppladdning, hur hon tränar för att undvika skador, hur hon ser på kosten i relation till just skador o…

1
Avsnitt 13 - LIVE Ironman Kalmar 1:31:15

5+ y ago1:31:15

1:31:15

Therese befinner sig i Kalmar och spelar in dagens avsnitt på plats.Få sista minuten tipsen! Lyssna på PRO-athleten Alexander Berggren, rekordhållaren på simbanan som har målet att slå sitt egna rekord. Samt lyssna på Helena Kvapil som har kört Ironman sen 1988 och har gjort 19st, varit på Hawaii X antal gånger och inspirerar oss helt galet mycket!…

1
Avsnitt 12 - Emma Varga 1:02:46

5+ y ago1:02:46

1:02:46

Emma Varga en kommande super triathlet. En härlig intervju med glada Emma. Ta del av hennes satsning och få massa tips för din träning. Inspireras av hennes energi. Therese & Sofia har så mycket frågor att ställa och tiden bara rinner iväg.Από τον Triathlonsnack

1
Avsnitt 11 - Förebilder 48:07

5+ y ago48:07

48:07

Sofia har precis gått på semester och varit i Sthlm i värmen. Therese berättar om sina fantastiska dagar i Norge och nu njuter hon i sommarhuset i Strömstad.Förebilder, vad har vi för förebilder och vad betyder förebilder för oss. Vi lyfter lyssnarnas förbilder och era tips på träning när det är varmt.…

1
Avsnitt 10 - Semesterträning 45:33

5+ y ago45:33

45:33

Sofia berättar om Ironman Jönköping och kör en grym racereport. Therese kör en kort brief om veckan som gått och befinner sig nu i semestermode och ska snart till favoritlandet Norge. Veckans tema semesterträning. Tips om träning att göra när du är på resande fot. Båda tjejerna är eniga om att semestern är bästa tillfället att få till kvalitets och…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Triathlonsnack Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς