People Pleaser; Are You A People Pleaser? If you'd answer yes, then trust me you are not alone. I was one. There were two situations where I told myself enough is enough. Check out my reasons why I had to start prioritizing me. I also give practical tools on how to reduce being a people pleaser. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___…

Det är få LP-skivor som det har skrivits böcker om. Ulf Lundells Den vassa eggen är en av dem. Om den och uppföljaren Det goda livet handlar det tredje C90-avsnittet om Ulf Lundell.Από τον David Bogerius

Äntligen letar sig David och Fredrik x 2 vidare i Lundell-hyllorna och hittar skivorna Kär & Galen, Sweethearts och 12 sånger plus romanen Hjärtats ljus. Var hittar man Uffes runsten i Orminge? Vad stod det på Uffes armband i Roskilde 1982 och på vilket hotellrum i Lund spelades videon till Tre bröder in. Alla dessa frågor får vi äntligen svaren på…

Clean It Up Part 3 (Consumption) Final episode of the 3 part series of Clean it Up. I want to give you practical tools to help you throughout this year. I want you all to be super productive and accomplish all of your goals. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org _______…

Clean It Up Part 2 (Attitude) Fixing your attitude is a process that involves identifying negative thoughts and behaviors, and replacing them with positive ones. In this episode I give you practical tools on how to clean up your attitude. Thank you so much for tuning in. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ …

Clean It Up Part 1 This series will focus on cleaning up different areas of our life starting with social media. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Dealing with holiday blues is not always easy. This episode I will give you practical tips on how to deal with seasonal depressions/ holiday blues. Connect with me: TikTok & Instagram: @C9SelfCare www.c9selfcare.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ________________…

Snön faller och vi med den. C90 riktar fokus mot den svenska rockhistorien och zoomar in på Ulf Lundell, musikern och författaren. David Bogerius, Fredrik Brolin och Fredrik Blid inleder en Uffe-trilogi med de galet kreativa åren 1975-81 som innehöll, om vi räknat rätt, hela sju album (varav en dubbel) och fyra romaner.…

Det har blivit dags att slå sig fri, äkta Heavy Metal-energi! C90:s 105:e avsnitt träffar David gitarristen Joseph Tholl och basisten/sångaren/bandgrundaren Tobbe Lindqvist i Tyrann som gett ut två fullängdare; Djävulens musik och Besatt. Nyligen gjorde Tyrann sin första klubbspelning och släppte samtidigt singelspåret Alltid rött, alltid rätt.…

Varför gömde Niclas den storsäljande skivan Stay Hungry under sängen? Det och mycket annat får ni veta i C90:s 104:e avsnitt som ägnas helt och hållet åt Twisted Sister. Hösten 1984 tog sig Dee Snider & C:o in i de svenska folkhemmen med låtarna I wanna rock och We're not gonna take it.Από τον David Bogerius

Niclas, David och Fredrik ägnar en dryg timme åt ett av Sheffields få bidrag till musikhistorien. En gång i tiden var Def Leppard ett av de bästa banden i den nya vågen av brittisk hårdrock och genombrottet med albumet Pyromania 1983 blev större än någon hade anat. Men den framgångsrika historien är samtidigt präglad av tragedier, då trummisen Rick…

Nördavsnittet. Fredrik och Niclas berättar om sina upplevelser från den svettiga skivmässan i Solna och reflekterar över bootleg-boxar, jakten på en burk med Poison-godis, luftningar av Brasilien-pressar, David Lee Roths identiska AI-röst och en hel del annat.Από τον David Bogerius

Sebastian "Batte" Ramstedt är känd från band som Necrophobic och In Aphelion och som hyllad krönikör i Sweden Rock Magazine. David Bogerius hälsade på hemma hos "Batte" för att prata W.A.S.P. och bandets 40 år i Hem och Skola-föreningens tjänst.Από τον David Bogerius

Ratt n'roll! David, Niclas och Fredrik ägnar en och en halv timme åt ett band som aldrig bemödade sig med att komma till Sverige (när det begav sig) men var bra på elaka riff. Det snuddas även vid mer eller mindre aktuella ämnen som Fredriks skivklubb och Downtown Riot.Από τον David Bogerius

Hey friend! Having difficulty dealing with different transitions through life? Don't worry, I got you! In this episode I am giving step by step tools to help you transition in any situation with ease. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Soc…

It's only rock and roll! I den andra delen om Stones 70-tal avslutas diskussionen om Goats Head Soup-plattan innan It's Only Rock and Roll, Some Girls och Black And Blue avhandlas. Därmed avslutas också C90:s Stones-serie med sammanlagt fyra avsnitt om 1960- och 70-talet.Από τον David Bogerius

i den tredje delen om The Rolling Stones tar vi oss in 1970-talet på riktigt och avhandlar orubbliga klassiker som Sticky Fingers och Exile On Main Street. Vi hinner faktiskt även med lite Goats Head Soup innan kalaset är över för den här gången.Από τον David Bogerius

Niclas, David och Metallica-Fredrik är kvar i The Rolling Stones 60-tal. I detta avsnitt avhandlas den andra delen av decenniet med klassiska skivsläpp som Beggars banquet och Let It Bleed. Det pratas om psykedeliska snedsprång, Altamont-tragedin 1969 och Ace Frehley's utmärkta val av Stones-cover. Och mycket annat.…

I was so excited to record this episode. I was able to chat about relationships and being a mom with my closet girls. Check us out! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Stoned! Niclas, David och Stones-Fredrik a.k.a. Metallica-Fredrik startar som sig bör i 1960-talet i det första Stones-avsnittet av flera. Vi får svar på frågan om hur The Hellacopters fick Niclas att köpa en Stones-platta och vad som är hemligheten med riffet i (I Can't Get No)Satisfaction.Από τον David Bogerius

Have You Hit Any Goals Yet? Let's Talk about it. Homemade Candles, Wax Melts, Sugar Scrub and Room Spray www.c9orgainccandles.org 20% OFF order (Code: selfcare) ___________________________ Self-Care Coaching www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.…

I det 95:e avsnittet av C90-podden pratar vi Kiss igen. Den här gången handlar det om perioden 1984-1994 som Kiss inleder som ett osminkat och pånyttfött hårdrocksband. Men viljan att haka på rådande trender tillsammans med interna stridigheter och basisten Gene Simmons prioriterande av en filmkarriär kommer att spela en betydande roll.Niclas berät…

Self-Love Helps Support Self Care Hey! Welcome back! Glad to have you! Quick question, does your actions suggest that you love yourself? Let's Talk. Candles www.c9organiccandles.org ____________________ Self Care Coach www.c9selfcare.org ____________________ Social Media TikTok, Instagram & YouTube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care (creator-…

Happy New Year! This year will be great! Check out this episode as I announce new things coming this year and answer self awareness questions. Candles www.c9organiccandles.org ____________________ Self Care Coach www.c9selfcare.org ____________________ Social Media TikTok, Instagram & YouTube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring…

David, Niclas och Fredrik pratar bland annat om Metallicas nya låt, kommande sommars Sweden Rock Festival, Creatures of the night-boxen och Dennis Lyxzéns cykeltur fram och tillbaka med Def Leppard-skivan Hysteria. Dessutom berättar Niclas om när han blev erbjuden begagnade geishakulor på Återvinningscentralen. Sedan är vi strax framme vid avsnitte…

Let's answer some self-awareness questions Happy Thanksgiving! Thank you for you supporting me! I appreciate it so much! Black Friday Sale- Nov 24th ,25th & 26th 30% Off Everything www.c9organiccandles.org Social Media Instagram & TikTok @c9selfcare @c9organiccandles Facebook: @c9organiccandles New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ____…

Welcome to C9 Self Care Podcast! Have you heard of the TikTok trend the "Villain Era?" Is it healthy? Let's talk about it. Instagram: www.instagram.com/c9selfcare www.instagram.com/c9organiccandles TikTok c9selfcare (@c9selfcare) TikTok | Watch c9selfcare's Newest TikTok Videos Candles New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) _____________…

This podcast is designed to increase your self awareness by answering hard questions sometimes. Each episode I will answer 2-3 thought provoking questions and invite you to answer these questions for yourself. You never know-you might just learn something new about yourself. Questions: Who are you most jealous of and why? What positive qualities do…

Are you telling too many people your goals? It's time for a silent season. Let's talk about it. Instagram: www.instagram.com/c9organiccandles Website: www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagra…

Wondering how to deal with feeling overwhelmed? These coping tips can help. "If you find yourself feeling overwhelmed?" then trust you are not alone! Don't worry friend, I got you! www.c9organiccandles.org www.instagram.com/c9organiccandles New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9self…

My Morning and Night Routine Creating your perfect morning and night routine is so important for setting up your entire day. Give it an honest shot! 2 Year Anniversary Sale 30% OFF your order! Sale Ends 7/15 at midnight www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9…

One Year Down A Lifetime To Go I am so proud of my fitness journey! I love it! Listen to how I go started and what keeps me going. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

We are 6 months in, have you completed any goals so far? Don't worry if you have not. In this episode I give you some encouragement to keep going. Instagram www.instagram.com/c9selfcare www.instagram.com/c9organiccandles Website www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Websi…

Sometimes we allow our history to make us feel undeserving of positive things. If this is you, I encourage you to listen to this episode. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

David och Niclas får hjälp av Metallica-Fredrik Brolin och dessutom Sveriges Bob Geldof Stefan Johansson för att minnas den SVT-sända hårdrocksfestivalen i Dortmund 1983. En tv-sändning som gjorde en hel generation till hårdrockare.Από τον David Bogerius

Venting Episode All You Need Is You! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareΑπό τον C9

Self-Care In the Workplace We have all had those moments where we are fed up with our jobs. Here are some tips to get you through the day. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Spring Is Coming|Detox It is that beautiful time of year where it’s time to detox and spring clean. Check out my detox routine that I will be doing. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Are you stress? Here are a few tips to help you along the way. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare

Self -Care During a Heartbreak | Lets Heal! |Self- Care There might come a time in your life where you experience a heartbreak. I get it. I've been there. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

BONUS Show: Set your intentions high in all the c1ategories in your life. It's LIT! Instagram: c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Help! I'm Burned Out! | Self Care Through Burnouts Are you burned out? I feel you; I was burned out too. Here are some tips that helped me through my burnout. Stay Connected: Instagram- @c9selfcarepodcast & @ c9organiccandles www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website …

Bitch You Doing A Good Job| Self Care Need reassurance you doing good in life? Here are 15 ways to show you Bitch You Doing A Good Job! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Den 29 maj 1983 har kallats för "The day that Heavy Metal killed New Wave". David och Niclas ägnar hela avsnitt #92 åt Heavy Metal Day på den mytomspunna US Festival 83. Judas Priest, Ozzy, Scorpions, Mötley Crüe och Van Halen m.fl. spelade inför 370 00 personer vid San Bernardino i södra Kalifornien.…

2022 Planning Holidays are coming up fast. Let's figure out what our next year goals are now to plan ahead. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Accountability For Self Care Taking accountability is not always easy but it is necessary New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareΑπό τον C9

10 Ways To Show Up For Yourself | Self Care Tips Hey yall! Happy Sunday! Here are 10 ways to show up for yourself. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Saying No For Self Care Reclaim your time! Say Yes to You! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare

Vision Boards and Bucket List Hey welcome to the 10th episode! In this episode I discuss vision boards and what's on my bucket list. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

READY. SET. RESET!| Self Care Ready to reset on some of your goals? Don't Worry I Got You! I am here as a reminder that resetting your goals does not have to be difficult. Enjoy! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ C9 Self Care Website www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Insta…