Τα καλύτερα Vera Nascimento podcast (2024)

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Pequena meditação - Meditação para libertar emoções 11:15

4y ago11:15

11:15

Uma meditação para ajudar-te a libertar emoções presas no teu corpo. Com uma técnica de visualização que vai ajudar-te a limpar essa energia emocional presa. Podes fazê-la sempre que sintas que alguma emoção foi despoletada (gatilho) por algum acontecimento exterior.

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Pequena meditação - Exercicio de auto estima 12:35

4y ago12:35

12:35

Um exercício escrito e uma meditação sobre o tema da auto estima.

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Pequena meditação - Presente no sentir 12:08

4y ago12:08

12:08

Uma meditação que te faz um convite a lidar com emoções difíceis.

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Pequena Meditação - Uma viagem diferente pelos centros energéticos 29:05

4y ago29:05

29:05

Pequena Meditação - Uma viagem diferente pelos centros energéticos. Uma meditação com alguns exercícios de origem no Yoga restaurativo e de consciência corporal. Onde te irei guiar por uma viagem diferente pelos centros energéticos. Com uma visualização onde vais processar todos os insights que possam ocorrer durante esta prática.…

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Pequena meditação - Relacionamentos e Julgamento de carater 13:27

4y ago13:27

13:27

Ver as falhas como feedback é uma forma de resignificar uma situação. Certamente sais mais conhecedor de ti quando passas por alguma situação que possa-te ter causado alguma dor. Saber retirar algo positivo de uma traição não é um processo fácil. Mas nesta meditação mostro-te como o fiz através da minha experiência com a traição. Talvez possas tamb…

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Pequena meditação - Relaxamento para ajudar nas insónias 18:33

4+ y ago18:33

18:33

Dormir bem é um dos melhores hábitos que podemos ter. Dependendo da pessoa, o ideal são entre 7 a 8 horas de um sono reparador num ambiente escuro e não muito quente. Esta meditação foi criada para ajudar no relaxamento antes de dormir ou para um momento de relaxamento durante o seu dia. Especial para quem sofre de ansiedade e insónias.…

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Pequena meditação - Vencer o medo com o amor 18:55

4+ y ago18:55

18:55

Como escolhes viver no mundo? Escolhes medo ou amor? A experiência que vais ter vai depender dessa escolha. Somos um conjunto de pensamentos e ações. Integrar todas as partes de nós torna-se essencial para que vivamos em equilíbrio. Nesta meditação vamos ter um exercício de visualização com o nosso Eu que sabe o que é melhor para nós.…

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Pequena meditação - Relaxa, Enraiza e Limpa 10:10

4+ y ago10:10

10:10

Nesta meditação vais usar um exercício de visualização que te vai ajudar a relaxar, enraizar o teu corpo à energia da Terra e Limpar a tua mente. Uma prática que te leva numa viagem para que encontres alguma Paz e tranquilidade num mundo que corre. Permite-te parar. Sentir e apenas estar. Grata

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Pequena meditação - Poder do pensamento 15:05

4+ y ago15:05

15:05

Nesta pequena meditação faço um convite a ponderar sobre que tipo de pensamentos estamos conscientes de ter. Estaremos nós a deixar que a nossa mente seja ocupada por padrões de pensamentos que em nada nos favorecem. Estaremos nós presos a comportamentos negativos que partem de uma base de pensamentos e palavras que destroem não só a nós como també…

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Pequena meditação - Respiração Consciente 6:07

4+ y ago6:07

6:07

Uma pequena meditação com consciência na respiração como forma de ancorar no momento presente e diminuir a ansiedade. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Amor Próprio nos relacionamentos 6:07

4+ y ago6:07

6:07

Uma meditação que vos faz um convite a pensarem sobre como é a vossa presença num relacionamento. Podemos manter um amor-próprio com limites saudáveis e ser felizes. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Gratidão pelo meu corpo 9:42

4+ y ago9:42

9:42

Uma meditação que te convida à gratidão pelo teu corpo. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Procurar 5:36

4+ y ago5:36

5:36

Uma meditação em que o amor próprio é a intenção que vamos colocar. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Gerir Ansiedade 12:04

4+ y ago12:04

12:04

Quando estamos ansiosos ou nervosos o nosso sistema de luta, ou fuga ficou alerta. Ele apenas nos quer proteger. A intenção é de tornar-te mais ativo, aumentando a tua pulsação e níveis hormonais que te vão colocar em atividade caso seja necessária uma resposta da tua parte. O que nos prejudica são aqueles que despoletam em nós sentimentos e atitud…

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Pequena meditação - Amor 12:50

4+ y ago12:50

12:50

Nesta pequena meditação temos o amor como tema. O que pensas que o amor é? https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Estar vivo 3:45

4+ y ago3:45

3:45

Acordar todos os dias e poder abrir os olhos é uma bênção. Estar grato por termos mais um dia para viver. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/

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Pequena meditação - Respirar 2:56

4+ y ago2:56

2:56

Respiramos para viver mas também podemos viver para respirar. Como pequenas pausas para apenas notar a forma como respiramos se podem tornar pausas meditativas. https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/